В пика на разговорите за новогодишни обещания сме и на някои от вас може би вече ви е омръзнало да слушате и четете за тях. Но пък всеизвестна е притегателната сила да подразберем какво искат и правят другите, иначе нямаше да сме толкова увлечени от социалните медии. В настоящата статия ще откриете любопитни факти като кои са най-разпространените цели за 2024-та, как хората следят за прогреса с обещанията и колко дълго трае придържането към дадена цел.
Данните за тази статия са от проучване на „Форбс“, проведено в края на миналата година сред 1000 американци. Макар новогодишните решения в известна степен да са повлияни от геоикономиката, народопсихологията и наличието или липсата на традиции в определена област, все пак желанията на хората от различни точки на света по-скоро се припокриват.
Най-важният приоритет за новата година на хората от проучването е да подобрят физическото си здраве и форма. Надали това е изненада, като се има предвид колко застоял начин на живот водим в съвремието и как движението почти отсъства от всекидневната ни рутина. Това е целта на 48% от участниците, следвана от близките цели за отслабване (четвърто място) и здравословен начин на хранене (пето място).
Интересно е развитието, че за изминалата 2023-та в отговор на същото проучване, мнозинството от хората са обозначили, че искат да подобрят психическото си здраве (45%). Най-вероятно това е било вследствие от разрушителното влияние на пандемията от Ковид-19 през 2020-та и 2021-ва година. Но след като социалният живот лека-полека се върна към положението преди пандемията, хората отново обръщат поглед към общото си физическо здраве. И все пак, желанието за по-добро ментално здраве се нарежда на трето място.
Друго любопитно развитие е, че забележителен процент заявяват, че искат да подобрят финансите си през 2024-та - второто място в класацията, за сметка на петото място през 2023-та. Каква е причината за този голям скок? В една или друга степен, всички сме потърпевши от политическите и икономически фактори в глобален мащаб. Инфлацията, увеличението на лихвените проценти и по-трудното отпускане на кредити изискват внимание, правилно планиране и разпределение на финансите. Подходящи и специфични цели в тази област могат да бъдат – изплащане на кредитни карти, погасяване на краткосрочен заем, плащане отгоре върху ипотеката, спестяване на 10% от общия доход.
Друго новогодишно обещание, което регистрира голямо увеличение, е да прекарваме повече качествено време с любимите хора. Звучи доста обширно и неточно понятие, но всъщност щастливите отношения са един от най-важните елементи за удовлетворение от живота. То се нарежда на шесто място и показва нуждата от близост, споделяне, създаване на общи преживявания и спомени, балансиране на емоциите и пълнота в живота. Много хора вероятно ще сметнат, че това се подразбира от само себе си и не е необходимо да си го поставяме за цел. Но тъжната истина е, че забързани във всекидневието и тичането по задачи, не остава време и енергия за истинско свързване, общуване и обич.
Много по-надолу в приоритетите на участниците в проучването са дейности като научаване на ново умение, време за хобита, по-добър баланс между работа и личен живот и повече пътувания. Излиза така, че хората отделят много по-малко внимание на личностното израстване, забавленията и зареждащите дейности. От една страна е обяснимо, че ако се борите с вредни навици като пушене и прекомерно пиене, имате здравословни проблеми, които изискват промяна в диетата и физическата активност, навярно те ще бъдат основният фокус за подобрения. Но от друга страна, прекрасни изживявания като пътуване до ново място или страна, тренировка по танци вечер след работа или усвояване на ново умение, което ще ви донесе дивиденти в бъдеще, не са за пренебрегване. Те разтоварват ума, зареждат душата с красота и ентусиазъм, помагат ни да се наслаждаваме повече на живота и ни мотивират да се развиваме. И със сигурност оказват благотворно влияние върху психиката.
Как да спазите обещанията за новата година?
Според друго проучване на анализатор от „Форбс“ сред британците, почти половината споделят, че ключът за успех е балансът на целите – те трябва да бъдат смесица от реалистични и амбициозни цели. Не малка част пък залагат на реалистични цели, за да са сигурни, че ще успеят да ги постигнат, сравнено с едва 8%, които си поставят амбициозни цели.
Същото изследване ни предлага и идеи как да проследяваме напредъка в решенията си. Записването на развитието в тефтер все още намира почва, но все по-използвани са технологиите, като мобилни приложения, онлайн платформи, преносими устройства за следене на параметри като часовници и други. Посещението на семинари и събития, които биха могли да подпомогнат постигането на дадена цел, също фигурират като способ.
Колко време се придържате към новогодишните цели?
Ако често се хващате, че обещанията в началото на годината ви действат като патерица да избутате тъмната и дълга зима, а при първото пукване на пролетта мотивацията ви секва и се пускате по течението на по-приятните месеци, не сте сами. Средната продължителност на придържане към новогодишните цели е по-малко от 4 месеца, като мнозинството признават, че за тях е била 2 или 3 месеца. Общо взето, до средата на май месец по-голямата част от обещанията са изоставени. От юни нататък ентусиастите, които продължават да гонят целите си, спадат драстично на 2%. А ветераните, които изкарват до края на 12-те месеца, са едва 1%.
Тази статистика разкрива много за психологията на човека и защо толкова малък процент хора осъществяват осезаеми промени в живота си и постигат забележителен успех. Очевидно е, че една от най-важните константи за успех във всяка област е постоянството. Да положим необходимите усилия дългосрочно и да завършим маратона, а не да яхнем гребена на краткосрочната мотивация и да пробягаме бърз спринт. Надявам се изводите от проучването да спомогнат за постигане на вашите новогодишни обещания и в края на годината да изпитвате удовлетвореност, благодарност и добро самочувствие от всички прекрасни неща, които ще сбъднете през 2024-та.
Ако статията ви е била полезна, споделете я, за да достигне до повече хора.
Още от автора:
Кои са 17-те цели за устойчиво развитие на ООН и как можем да ги подпомогнем в България
Открийте своите топ 5 приоритета и постигнете успех в живота
Чек лист за септември – готови ли сте за есента?
Изкуството на изключителната грижа за себе си: На помощ, когато имате проблеми!
Организирана екскурзия, Airbnb или семеен хотел – кое да изберем за почивката си?
5 книги, които ще променят живота ви
8 стъпки, с които ще намерите нови приятели
„Ученик на живота“ и след бала и студентството – отплаща ли се постоянното саморазвитие
Приятел до живот или пък не? Как да изградим здрави отношения
За многообразието от избори и цената на свръхконсуматорството
Пролетното почистване-ритуал за привличане на изобилие и нови възможности
Шестото чувство: Ето как ни предпазва от беди и ни насочва в правилната посока
Принципи за щастлив брак от 60-те години на миналия век
Как Свети Валентин може да спаси връзката ви
Най-сигурните методи за постигане на новогодишните цели
