0

Ежедневната суматоха, лошото време, депресията, безпокойството, напрежението, стресът и други фактори могат да ни накарат да почувстваме главоболие. Обикновено се появява от едната страна на главата и след това се разпространява в цялата област.

В рамките на нервната система главоболието е най-често срещаното разстройство, между 95% и 97% от общото население е страдало от поне едно главоболие в живота си. Трябва да се отбележи, че има няколко вида главоболие, при които симптомите могат да варират.

Видове главоболие:

  • Има тензионно главоболие, което възниква, когато мускулите на лицето, шията или главата се свиват и притискат кръвоносните съдове.
  • Главоболие, което се счита за сериозно, е такова, което се определя като клъстерно, тъй като то представя циклични модели и трябва да се лекува от лекар. Симптомите му включват запушен нос, сълзене на очите и превъзбуденост.
  • Мигренозното главоболие също е много често срещано. При него има пронизваща болка от едната страна на главата и може да продължи около 4, а в други по-сложни случаи до 72 часа. Гадене, коремна болка, чувствителност към светлина, зрителни смущения като ярка светлина и изтръпване на части от тялото са някои от неговите симптоми.

И въпреки че има лекарства и болкоуспокояващи за борба с главоболието, ние ви предлагаме няколко много ефективни съвета, които ще ви помогнат да облекчите главоболието без лекарства и по естествен път.

Пийте вода

Източник: iStock/Getty Images

Консумацията на вода носи много ползи за тялото като цяло. Понякога дехидратацията може да бъде една от честите причини за главоболие.

Доказано е, че питейната вода облекчава симптомите на главоболие при хора, наред с други здравословни заболявания. Препоръчва се да се пият поне 8 чаши вода всеки ден.

Използвайте гореща или студена кърпа върху челото си

Източник: iStock/Getty Images

Практика, която работи при главоболие, е да поставите кърпа, която предварително е накисната в студена вода на мястото, където е болката. Друг начин е да оставите мократа кърпа във фризера за час. Студът може да накара болното място да изтръпне и да свие кръвоносните съдове.

Топлината също се счита за подходяща при главоболие, особени такова, причинено от напрежение. Поради тази причина по-високите температури ще отпуснат схванатите мускули, облекчавайки болката.

Техники за релаксация

Източник: iStock/Getty Images

Дихателните и медитационните упражнения са много полезни за премахване на болката. Не само от главата, но и от гърба, врата и раменете.

Опитайте дихателно упражнение, известно като ритмично дишане. Започнете с дълги вдишвания, като бавно броите до 5, след което издишвате. Това е упражнение, което работи при всички видове главоболие, защото отпуска тялото и разхлабва мускулите.

Спете точно толкова, колкото трябва

Източник: iStock/Getty Images

Както малкото, така и многото спане могат да имат последици за здравето. Сред тях е главоболието. Най-добрият вариант е да имате 8 часа сън на нощ.

Липсата на сън причинява чести и интензивни главоболия, но и прекалено дългото време, прекарано в спане, също може да причини болки.

Още от автора:

Как да бъдем във форма през менопаузата: 6 полезни съвета

Мисия "Имунна система": 8 начина за укрепване на организма

Десет мита за консумацията на сол, които ще ви изненадат

Как да готвим без глутен: Основни съвети и 5 насоки

Диета при гастрит и язва - разрешени и забранени храни

Като в Италия: 3 рецепти със сирене Бурата​

Защо е важно да приемаме достатъчно протеин за деня

Как да се справим с прилошаването през горещите летни дни

Как да водим минималистичен начин на живот: 7 полезни съвета

 

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Доналд Тръмп

"Бог да благослови Америка": Доналд Тръмп продава библии по 60 долара

Свят Преди 13 минути

Концепцията за Библията, покрита с американското знаме, предизвиква безпокойство сред религиозните кръгове в САЩ

NYT: Ескалация от Путин – на Украйна ѝ предстоят тежки месеци

NYT: Ескалация от Путин – на Украйна ѝ предстоят тежки месеци

Свят Преди 16 минути

Кремъл продължава да твърди, че Украйна стои зад нея, сигнализирайки намерението на Владимир Путин да увеличи ескалацията на фронта, пише експертът по руска външна политика и сигурност Хана Ноте

<p>&quot;По-добре да умреш там, отколкото тук от глад&quot;&nbsp;</p>

От Непал до Украйна: Историята на непалския наемник

Свят Преди 1 час

Сравнително бедна в сравнение със своите съседи като Русия, Китай и Индия, много непалци са привлечени от високите заплати, които могат да получат, мигрирайки нелегално в тези страни

Петър Чобанов: Споделям мнението на Димитър Радев, крайното решение е на президента

Петър Чобанов: Споделям мнението на Димитър Радев, крайното решение е на президента

България Преди 1 час

Екипът в БНБ трябва да продължи да действа и да вървим напред, коментира той

<p>Скандал в НС: Може ли да се окажем с 480 народни представители или депутати с двойни заплати</p>

Скандал в НС заради НАТО, Конституцията, "Турски поток" и депутатските заплати (ВИДЕО)

България Преди 1 час

ГЕРБ-СДС и ПП-ДБ се заплашиха едни други с нови временни комисии

Ще може ли да се състави служебен кабинет според новите правила, записани в Конституцията?

Ще може ли да се състави служебен кабинет според новите правила, записани в Конституцията?

България Преди 2 часа

Втори ден продължават срещите при президента с потенциалните кандидати за поста служебен министър-председател

Мостът бе частично срутен

"Цяло чудо, че е оцелял": Какво разкри съпругата на работник на моста в Балтимор, който се срути

Свят Преди 2 часа

Зет ѝ е сред загиналите, а племенникът ѝ все още се издирва-вероятно мъртъв

ПП-ДБ предлага създаването на временна комисия за пътната карта на „Турски поток”

ПП-ДБ предлага създаването на временна комисия за пътната карта на „Турски поток”

България Преди 2 часа

От ГЕРБ-СДС поясниха, че темата не е коментирана по време на преговорите

Мария Габриел: От полза на държавата е да няма безвремие

Мария Габриел: От полза на държавата е да няма безвремие

България Преди 2 часа

Това коментира вицепремиерът и министър на външните работи в оставка относно процедурите за назначаване на служебен кабинет

Обявиха кога Кейт Мидълтън може да се върне към кралските си задължения

Обявиха кога Кейт Мидълтън може да се върне към кралските си задължения

Свят Преди 2 часа

Засега фокусът на принцеса Кейт е върху пълното ѝ възстановяване, като семейството ѝ е там, за да я подкрепя

Пеевски: След 20 години в НАТО България се доказа като надежден партньор

Пеевски: След 20 години в НАТО България се доказа като надежден партньор

България Преди 2 часа

Евроатлантическите ценности се превърнаха в основен стълб в международните геополитически отношения, подчертава той

<p>&quot;Понякога простотата е гениална&quot;: Григор Димитров с победа в Маями&nbsp;</p>

Григор Димитров се класира за полуфинала на турнира в Маями

Свят Преди 3 часа

Димитров е устремен към втората си титла от турнир от сериите "Мастърс 1000" след тази в Синсинати през 2017 година

45 души загинаха, след като автобус падна от мост в Южна Африка

45 души загинаха, след като автобус падна от мост в Южна Африка

Свят Преди 3 часа

Единственият оцелял е осемгодишно дете

Радев с коментар за разговорите за служебен премиер

Радев с коментар за разговорите за служебен премиер

България Преди 3 часа

Винаги, когато един избор е лимитиран, не може да доведе до най-добрия възможен резултат, заяви президентът

Йорданов: Настоящата Конституция е факт заради недомислица и страх в ПП-ДБ

Йорданов: Настоящата Конституция е факт заради недомислица и страх в ПП-ДБ

България Преди 3 часа

Тя трябва да е написана така, че никой да няма възможност да вкара страната в криза, коментира той