0

Ежедневната суматоха, лошото време, депресията, безпокойството, напрежението, стресът и други фактори могат да ни накарат да почувстваме главоболие. Обикновено се появява от едната страна на главата и след това се разпространява в цялата област.

В рамките на нервната система главоболието е най-често срещаното разстройство, между 95% и 97% от общото население е страдало от поне едно главоболие в живота си. Трябва да се отбележи, че има няколко вида главоболие, при които симптомите могат да варират.

Видове главоболие:

  • Има тензионно главоболие, което възниква, когато мускулите на лицето, шията или главата се свиват и притискат кръвоносните съдове.
  • Главоболие, което се счита за сериозно, е такова, което се определя като клъстерно, тъй като то представя циклични модели и трябва да се лекува от лекар. Симптомите му включват запушен нос, сълзене на очите и превъзбуденост.
  • Мигренозното главоболие също е много често срещано. При него има пронизваща болка от едната страна на главата и може да продължи около 4, а в други по-сложни случаи до 72 часа. Гадене, коремна болка, чувствителност към светлина, зрителни смущения като ярка светлина и изтръпване на части от тялото са някои от неговите симптоми.

И въпреки че има лекарства и болкоуспокояващи за борба с главоболието, ние ви предлагаме няколко много ефективни съвета, които ще ви помогнат да облекчите главоболието без лекарства и по естествен път.

Пийте вода

Източник: iStock/Getty Images

Консумацията на вода носи много ползи за тялото като цяло. Понякога дехидратацията може да бъде една от честите причини за главоболие.

Доказано е, че питейната вода облекчава симптомите на главоболие при хора, наред с други здравословни заболявания. Препоръчва се да се пият поне 8 чаши вода всеки ден.

Използвайте гореща или студена кърпа върху челото си

Източник: iStock/Getty Images

Практика, която работи при главоболие, е да поставите кърпа, която предварително е накисната в студена вода на мястото, където е болката. Друг начин е да оставите мократа кърпа във фризера за час. Студът може да накара болното място да изтръпне и да свие кръвоносните съдове.

Топлината също се счита за подходяща при главоболие, особени такова, причинено от напрежение. Поради тази причина по-високите температури ще отпуснат схванатите мускули, облекчавайки болката.

Техники за релаксация

Източник: iStock/Getty Images

Дихателните и медитационните упражнения са много полезни за премахване на болката. Не само от главата, но и от гърба, врата и раменете.

Опитайте дихателно упражнение, известно като ритмично дишане. Започнете с дълги вдишвания, като бавно броите до 5, след което издишвате. Това е упражнение, което работи при всички видове главоболие, защото отпуска тялото и разхлабва мускулите.

Спете точно толкова, колкото трябва

Източник: iStock/Getty Images

Както малкото, така и многото спане могат да имат последици за здравето. Сред тях е главоболието. Най-добрият вариант е да имате 8 часа сън на нощ.

Липсата на сън причинява чести и интензивни главоболия, но и прекалено дългото време, прекарано в спане, също може да причини болки.

Още от автора:

Как да бъдем във форма през менопаузата: 6 полезни съвета

Мисия "Имунна система": 8 начина за укрепване на организма

Десет мита за консумацията на сол, които ще ви изненадат

Как да готвим без глутен: Основни съвети и 5 насоки

Диета при гастрит и язва - разрешени и забранени храни

Като в Италия: 3 рецепти със сирене Бурата​

Защо е важно да приемаме достатъчно протеин за деня

Как да се справим с прилошаването през горещите летни дни

Как да водим минималистичен начин на живот: 7 полезни съвета

 

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Катастрофа между камион и два мотоциклета край Велико Търново, има жертва

Катастрофа между камион и два мотоциклета край Велико Търново, има жертва

България Преди 12 минути

Временно е затворен за движение Проходът на Републиката

<p>Това застрашава изборите (ВИДЕО)</p>

Това застрашава изборите: Дийпфейк на политици се промъкна през филтрите „Мета“ и „Екс“

Свят Преди 20 минути

Единствено TikTok е отказал да публикува видеоклиповете, защото е забелязал „подозрително поведение“

<p>Киев: Руските сили &quot;затънаха в улични боеве&quot;</p>

Киев: Руските сили "затънаха в улични боеве" във Вовчанск

Свят Преди 2 часа

Водят се "интензивни" боеве в три ключови района на източния фронт, заяви главнокомандващият на украинската армия генерал Олександър Сирски

Ексклузивни кулинарни срещи с журналистите на NOVA

Ексклузивни кулинарни срещи с журналистите на NOVA

Любопитно Преди 2 часа

Тази седмица петима известни новинари готвят в „Черешката на тортата“

Четири китайски кораба са навлезли в тайвански териториални води

Четири китайски кораба са навлезли в тайвански териториални води

Свят Преди 4 часа

Подобно нещо се случва за осми път този месец, заяви тайванската брегова охрана

Русия: ИДИЛ има роля при атентата в концертната зала в Москва

Русия: ИДИЛ има роля при атентата в концертната зала в Москва

Свят Преди 4 часа

При нападението загинаха 144 души

Паметник на Св. св. Кирил и Методий

24 май: Честваме Деня на светите братя Кирил и Методий, на българската азбука, просвета и култура, и на славянската книжовност

България Преди 4 часа

24 май е обявен за официален празник със Закона за изменение на Кодекса на труда, приет от 9-ото Народно събрание на 30 март 1990 г.

Радев: Просперитетът на едно общество е в пряка връзка с отношението му към знанието

Радев: Просперитетът на едно общество е в пряка връзка с отношението му към знанието

България Преди 5 часа

Честит най-светъл празник на всички сънародници, отбеляза държавният глава

Главчев: 24 май ни обединява като народ и ни съхранява през годините

Главчев: 24 май ни обединява като народ и ни съхранява през годините

България Преди 5 часа

Денят на светите братя Кирил и Методий, на българската азбука, просвета и култура и на славянската книжовност е най-светлият празник, отбелязва служебният премиер

Внимание, туристи! ПСС с предупреждение

Внимание, туристи! ПСС с предупреждение

България Преди 6 часа

По високите части на планините времето е облачно, духа слаб до умерен вятър

„Белият лист” в „Темата на NOVA“

„Белият лист” в „Темата на NOVA“

България Преди 6 часа

Не пропускайте тази събота след централната емисия новини

Кой е първокласникът, прочел 200 книги за 1 година

Кой е първокласникът, прочел 200 книги за 1 година

България Преди 6 часа

Вижте кое е детето, което най-много от всичко обича да чете:

Цоков: Интересът на младите към педагогическите специалности е голям

Цоков: Интересът на младите към педагогическите специалности е голям

България Преди 6 часа

Една от търсените специалности в университетите е „Предучилищна и начална училищна педагогика”, отбеляза просветният министър

Двама загинали при украинска ракетна атака на полуостров Крим

Двама загинали при украинска ракетна атака на полуостров Крим

Свят Преди 7 часа

Това е станало в района на главния административен център на полуострова - град Симферопол

<p>Главният прокурор на САЩ: Твърденията на Тръмп са &quot;изключително опасни&quot;</p>

Главният прокурор на САЩ: Твърденията на Тръмп за заплаха от ФБР са "изключително опасни"

Свят Преди 8 часа

Бившият държавен глава по-рано каза, че ФБР е било упълномощено да го застреля по време на обиска през 2022 г. в имението му "Мар а Ларго"