0

М ного хора страдат от гадене по време на горещите летни дни. Това се дължи на много и различни фактори, но каквито и да са те, крайният резултат определено е неприятен.

Днес сме ви подготвили няколко трика, с които да избегнете това ужасяващо чувство и да се насладите възможно най-много на този любим сезон.

Първо, много важно е да установим кои хора трябва да бъдат особено внимателни в горещите дни:

  • Възрастни хора, инвалиди и деца до 5 години.
  • Хора с хронични заболявания (хипертония, диабет, сърдечни заболявания, затлъстяване, алкохолизъм).
  • Хора, които приемат редовно някакви лекарства.
  • Хора, които извършват интензивна физическа работа или спортуват на открито при високи температури.

Какви ефекти предизвиква жегата?

  • Крампи , дължащи се на загуба на соли.
  • Изтощение : неразположение, главоболие, гадене, повръщане, силна жажда.
  • Дехидратация : разпад и усещане за прострация.
  • Топлинен удар : гадене, повръщане, главоболие, зачервена кожа, повишаване на телесната температура над 40 градуса, нестабилност при ходене, виене на свят, гърчове и кома.

Как да се предпазим от жегата?

  • Избягвайте да напускате дома си в средата на деня (между 12 и 18 часа).
  • Пийте повече течности, без да чакате, докато ожаднеете . Особено вода и леко студени плодови сокове.
  • Избягвайте обилните хранения, яжте зеленчуци и плодове. Яжте малки количества храна, но по-често. Не консумирайте прекалено горещи храни и не злоупотребявайте с алкохолни напитки.
  • Намалете физическата активност.
  • Почивайте често на сянка.
  • Носете светли, широки дрехи от естествена материя, шапка, слънчеви очила и слънцезащитен крем.
  • Стойте във вентилирани или климатизирани помещения.
  • Когато сте вкъщи, използвайте най-хладните стаи.
  • През деня спускайте щорите и затворете прозорците. Отваряйте ги през нощта, за да проветрите.
  • Съхранявайте храната в хладилника и винаги следете хигиенните мерки за съхранение.
  • Когато паркирате колата, не оставяйте деца или възрастни хора вътре със затворени прозорци.
  • Помогнете на хора, които може да са изложени на по-висок риск от въздействието на топлината.

Екстра съвети:

Яжте джинджифил – Приемът на джинджифил може да бъде ефективна алтернатива на лекарствата против гадене в различни ситуации

АРОМА терапия с мента - Миризмата на ментово масло може да помогне за намаляване на симптомите

Резен лимон - Цитрусовите аромати, независимо дали са от прясно нарязан лимон или етерични масла от магазина, могат да помогнат за намаляване на гаденето

Приемайте добавка с витамин В6 - витамин B6 е безопасна и ефективна алтернатива на лекарствата против гадене

Какво да правим с човек, получил топлинен удар?

  • Обадете се на 112 
  • Поставете човека на сенчесто място
  • Съблечете дрехите му, за да го проветрите
  • Ако е в съзнание, поставете го с леко повдигната глава и му предложете вода
  • Охладете със студена вода или лед, особено лицето и подмишниците. 
  • Ако е в безсъзнание, поставете го да лежи на една страна, със свити крака
  • Никога не давайте течности на човек в безсъзнание

Още от автора:

Диета при гастрит и язва - разрешени и забранени храни

Диета с 1000 калории на ден - наистина ли работи?

Абсурдни диети от миналото, за които вече никой не говори

Защо е важно да приемаме достатъчно протеин за деня

Секс всеки ден: Какви са ползите и вредите

Осем лесни начина да подобрим качеството на съня си

Тестостеронът - важният и коварен спътник на мъжа

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>Откриха какво е предизвикало пожара край с. Михайлово</p>

Аварирали спирачки на влак са причина за пожара в Старозагорско

България Преди 1 минута

Пожарът е обхванал територия на три населени места

Цонев: Пеевски извади ДПС от изолация и седнахме на масата с големите партии

Цонев: Пеевски извади ДПС от изолация и седнахме на масата с големите партии

България Преди 3 минути

Депутатът коментира раздора в редиците на формацията

Снимката е архивна

12 години от атентата в Сарафово

България Преди 22 минути

На 18 юли 2012 г. автобус с израелски туристи беше взривен

<p>Google алармира: Шпионите на Путин заплашват Олимпийските игри</p>

Google алармира: Шпионите на Путин заплашват Олимпийските игри в Париж

Свят Преди 1 час

Каква е причината за предупреждението четете в следващите редове

Байдън е с положителна проба за COVID-19

Байдън е с положителна проба за COVID-19

Свят Преди 1 час

"Той е ваксиниран, поставена му е и бустерна доза и има слаби симптоми", oтбеляза прессекретарят на Белия дом Карин Жан-Пиер

Радев е на посещение във Великобритания

Радев е на посещение във Великобритания

Свят Преди 1 час

Президентът ще представлява България в Четвъртата среща на върха на Европейската политическа общност

Ще бъде ли преизбрана Урсула фон дер Лайен за председател на ЕК

Ще бъде ли преизбрана Урсула фон дер Лайен за председател на ЕК

Свят Преди 1 час

За успешен избор тя се нуждае от поне 361 гласа

Арестуваха мъж, отправял заплахи срещу  Байдън

Арестуваха мъж, отправял заплахи срещу Байдън

Свят Преди 2 часа

39-годишният Джейсън Патрик Алдей е направил заплашителни изявления по адрес на Байдън, докато е бил настанен в психиатрично заведение

Много горещо! Червен код за опасно време днес, идва чаканото захлаждане

Много горещо! Червен код за опасно време днес, идва чаканото захлаждане

България Преди 2 часа

Синоптиците прогнозират захлаждане, ето кога:

Meta няма да предлага всички AI модели в Европа

Meta няма да предлага всички AI модели в Европа

Технологии Преди 2 часа

Регулациите са твърде строги

Кола се вряза в кафене в Париж, уби човек и рани шестима

Кола се вряза в кафене в Париж, уби човек и рани шестима

Свят Преди 9 часа

Шофьорът е избягал от мястото, пътник е арестуван

Русия спря доставките на петрол до Унгария

Русия спря доставките на петрол до Унгария

Свят Преди 9 часа

Украйна наложи по-строги санкции на руския петролен гигант "Лукойл"

<p>Германия готви посрещане на Русия със смазваща сила</p>

Германия и НАТО готвят посрещане на Русия със смазваща сила

Свят Преди 10 часа

Основната задача на Германия е да гарантира планираното разгръщане

Пристигнаха 20 пожарни екипа с техника от Турция

Пристигнаха 20 пожарни екипа с техника от Турция

България Преди 11 часа

Вътрешният министър Калин Стоянов ще ги посрещне в Странджа

Русия отрича отстъпление, но блокира десетки градове в Белгородска област

Русия отрича отстъпление, но блокира десетки градове в Белгородска област

Свят Преди 11 часа

Според Киев Москва е претърпяла тежки загуби

Новият европарламент прие резолюция за Украйна

Новият европарламент прие резолюция за Украйна

Свят Преди 12 часа

ЕС ще продължи да подкрепя Киев толкова дълго, колкото е необходимо до победата