1

Г астритът и язвата са два здравословни проблема, които засягат храносмилателния тракт и могат сериозно да повлияят на благосъстоянието на човек. Въпреки че понякога е необходимо да се прибегне до фармакологично лечение, възможно е да се адаптира диетата, за да се редуцират симптомите. 

От ключово значение е да знаете храните, които могат да бъдат консумирани и тези, които са напълно забранени.

12 храни, които помагат при подуване

Важно е да се отбележи, че много от храносмилателните нарушения се дължат на лоши навици, поддържани с течение на времето. Например пиенето на алкохол или пушенето на цигари могат значително да увеличат риска от гастрит.

При гастрит и язва е необходимо да се прибегне до диета, базирана на пресни продукти, с контролиран прием на мазнини. Важно е да се осигури консумацията на хранителни вещества с противовъзпалителен потенциал, за да се гарантира, че тъканите се възстановяват прогресивно, намалявайки симптомите.

ДА, трябва да включите следните храни в диетата си:

  • Плодове: препоръчват се ябълка, круша и банан. Те осигуряват пребиотични фибри - вещество, за което е доказано, че подобрява здравето на микробиотата и влияе положително на храносмилането. Постигането на добро разнообразие от микроорганизми на чревно ниво ще предотврати развитието на много патологии.
  • Зеленчуци: преди всичко в диетата трябва да присъстват тиквички, патладжани, спанак и моркови. 
  • Меса: най-подходящи са пилешкото и пуешкото, тъй като имат малко мазнини. Това ускорява изпразването на стомаха. Риба и миди също могат да бъдат препоръчани. Протеините ще бъдат решаващи за подпомагане възстановяването на увредената тъкан.
  • Млечни продукти: не всеки ги понася еднакво, но най-добрите в тези случаи са ферментиралите. Те имат пробиотици, които могат да помогнат за поддържане на контролирано състояние на възпаление във вътрешната среда. 

Важно е да се отбележи, че витамин С е необходимо хранително вещество при справянето с тези храносмилателни проблеми, поради способността му да стимулира синтеза на колаген. Говорим за най-изобилния протеин в тялото, който е част от всички тъкани. Въпреки това, повечето от храните, които съдържат този елемент, имат дразнещ потенциал или са много киселинни.

НЕ, не бива да консумирате тези храни, ако страдате от гастрит или язва:

Има редица храни, които трябва да се избягват напълно в диетата, за да се намалят симптомите на гастрит и язва. Почти всички от тях са продукти, които не се препоръчват в каквито и да е било хранителни програми, тъй като не осигуряват нищо качествено.

  • Алкохол: това вещество е токсично, независимо от консумираната доза. Той е възпалителен и увеличава честотата на много хронични и сложни патологии. 
  • Пикантни храни: въпреки че са полезни за здравето поради способността си да активират метаболизма, те имат дразнещ потенциал. Ако има увреждане на лигавицата на храносмилателния тракт, те трябва да се избягват, за да се контролират симптомите.
  • Сосове: те обикновено са много мазни, което забавя изпразването на стомаха. Могат също така да съдържат изкуствени добавки и елементи, които мда нарушат разнообразието и плътността на чревната микробиота.
  • Ултра преработени храни: всички тези храни с високо съдържание на транс-тип мастни киселини трябва да бъдат изключени. Тези елементи увеличават възпалението и окисляването във вътрешната среда.

Още от автора:

Диета с 1000 калории на ден - наистина ли работи?

Абсурдни диети от миналото, за които вече никой не говори

Защо е важно да приемаме достатъчно протеин за деня

Секс всеки ден: Какви са ползите и вредите

Осем лесни начина да подобрим качеството на съня си

Тестостеронът - важният и коварен спътник на мъжа

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Фаворитите Петър и Галена напуснаха “Един за друг”

Фаворитите Петър и Галена напуснаха “Един за друг”

Любопитно Преди 5 часа

Симпатичният фермер и неговата любима са ексклузивни гости в подкастa “Един без друг”

"Демократическата партия ни приема за даденост": Предизборната борба в САЩ

"Демократическата партия ни приема за даденост": Предизборната борба в САЩ

Свят Преди 6 часа

В неделя Байдън ще продължи информационната си кампания, като ще говори пред чернокожи абсолвенти

Откриха тялото на един от заложниците в Газа

Откриха тялото на един от заложниците в Газа

Свят Преди 7 часа

Армията потвърди, че 53-годишният Рон Бенджамин е бил намерен заедно с телата на други трима заложници

<p>Екстремна жега обхвана Югоизточна Азия&nbsp;&nbsp;</p>

Рекордно високи температури през април регистрираха в Югоизточна Азия

Свят Преди 7 часа

Природното бедствие стана причина за десетки смъртни случаи в целия регион

В Украйна влезе в сила спорният закон за мобилизацията

В Украйна влезе в сила спорният закон за мобилизацията

Свят Преди 7 часа

Законодателите се бавиха месеци наред и приеха закона едва в средата на април

<p>Шарл Мишел с призив към&nbsp;грузинските политици</p>

Шарл Мишел: Ветото върху закона "за чуждото влияние" дава на правителството "миг за размисъл"

България Преди 8 часа

По-рано днес Зурабишвили обяви, че е наложила вето на закона, предизвикал масови протести в продължение на седмици

Физически и психически тормоз: Твърдения за полицейско насилие при акция в Бургас

Физически и психически тормоз: Твърдения за полицейско насилие при акция в Бургас

България Преди 8 часа

Задържани за разпити твърдят, че униформените са издевателствали над тях

<p>Румен Радев разговаря с президента на Косово, какво обсъдиха&nbsp;</p>

Румен Радев разговаря с президента на Косово

Свят Преди 10 часа

Това съобщиха от прессекретариата на държавния глава

Тестови полет на "Старлайнър" е отложен за пореден път

Тестови полет на "Старлайнър" е отложен за пореден път

Технологии Преди 10 часа

"Боинг" залага много на тази тестова мисия, тъй като ако е успешна, то "Старлайнър" може да започне редовни мисии до МКС

Екшън на "Шанз Елизе": Дързък обир за 78,9 милиона евро от магазин в Париж

Екшън на "Шанз Елизе": Дързък обир за 78,9 милиона евро от магазин в Париж

Свят Преди 10 часа

Парижките прокурори съобщиха, че тече разследване

Президентът на Грузия наложи вето на закона за чуждестранните агенти

Президентът на Грузия наложи вето на закона за чуждестранните агенти

Свят Преди 10 часа

Законът противоречи на конституцията на Грузия и на "всички европейски стандарти", каза тя

<p>Убит е командир на &quot;Ислямски джихад&quot; близо до Рафах</p>

Израел: Убит е командир на "Ислямски джихад" близо до Рафах

Свят Преди 11 часа

Израелски войници са убили няколко бойци при сблъсъци през последното денонощие

86-годишна пешеходка загина при катастрофа в Сливен

86-годишна пешеходка загина при катастрофа в Сливен

България Преди 11 часа

По случая е образувано досъдебно производство

Оставиха в ареста обвинения за убийството в село Новачене

Оставиха в ареста обвинения за убийството в село Новачене

България Преди 11 часа

По първоначални данни смъртта е причинена посредством нанесени удари с брадва

Задържаха 40-годишен мъж, издирван от турските власти

Задържаха 40-годишен мъж, издирван от турските власти

България Преди 11 часа

Той е бил установен в хотел в центъра на София

<p>Бивш директор на НСО с коментар за покушението срещу Фицо</p>

Бивш директор на НСО за покушението срещу Фицо: Реакцията на Словакия не беше на нужното ниво

Свят Преди 11 часа

Покушението срещу Роналд Рейгън е пример как охранител е застанал на пътя на опасността, каза ген. Красимир Станчев за NOVA NEWS