1

Г астритът и язвата са два здравословни проблема, които засягат храносмилателния тракт и могат сериозно да повлияят на благосъстоянието на човек. Въпреки че понякога е необходимо да се прибегне до фармакологично лечение, възможно е да се адаптира диетата, за да се редуцират симптомите. 

От ключово значение е да знаете храните, които могат да бъдат консумирани и тези, които са напълно забранени.

12 храни, които помагат при подуване

Важно е да се отбележи, че много от храносмилателните нарушения се дължат на лоши навици, поддържани с течение на времето. Например пиенето на алкохол или пушенето на цигари могат значително да увеличат риска от гастрит.

При гастрит и язва е необходимо да се прибегне до диета, базирана на пресни продукти, с контролиран прием на мазнини. Важно е да се осигури консумацията на хранителни вещества с противовъзпалителен потенциал, за да се гарантира, че тъканите се възстановяват прогресивно, намалявайки симптомите.

ДА, трябва да включите следните храни в диетата си:

  • Плодове: препоръчват се ябълка, круша и банан. Те осигуряват пребиотични фибри - вещество, за което е доказано, че подобрява здравето на микробиотата и влияе положително на храносмилането. Постигането на добро разнообразие от микроорганизми на чревно ниво ще предотврати развитието на много патологии.
  • Зеленчуци: преди всичко в диетата трябва да присъстват тиквички, патладжани, спанак и моркови. 
  • Меса: най-подходящи са пилешкото и пуешкото, тъй като имат малко мазнини. Това ускорява изпразването на стомаха. Риба и миди също могат да бъдат препоръчани. Протеините ще бъдат решаващи за подпомагане възстановяването на увредената тъкан.
  • Млечни продукти: не всеки ги понася еднакво, но най-добрите в тези случаи са ферментиралите. Те имат пробиотици, които могат да помогнат за поддържане на контролирано състояние на възпаление във вътрешната среда. 

Важно е да се отбележи, че витамин С е необходимо хранително вещество при справянето с тези храносмилателни проблеми, поради способността му да стимулира синтеза на колаген. Говорим за най-изобилния протеин в тялото, който е част от всички тъкани. Въпреки това, повечето от храните, които съдържат този елемент, имат дразнещ потенциал или са много киселинни.

НЕ, не бива да консумирате тези храни, ако страдате от гастрит или язва:

Има редица храни, които трябва да се избягват напълно в диетата, за да се намалят симптомите на гастрит и язва. Почти всички от тях са продукти, които не се препоръчват в каквито и да е било хранителни програми, тъй като не осигуряват нищо качествено.

  • Алкохол: това вещество е токсично, независимо от консумираната доза. Той е възпалителен и увеличава честотата на много хронични и сложни патологии. 
  • Пикантни храни: въпреки че са полезни за здравето поради способността си да активират метаболизма, те имат дразнещ потенциал. Ако има увреждане на лигавицата на храносмилателния тракт, те трябва да се избягват, за да се контролират симптомите.
  • Сосове: те обикновено са много мазни, което забавя изпразването на стомаха. Могат също така да съдържат изкуствени добавки и елементи, които мда нарушат разнообразието и плътността на чревната микробиота.
  • Ултра преработени храни: всички тези храни с високо съдържание на транс-тип мастни киселини трябва да бъдат изключени. Тези елементи увеличават възпалението и окисляването във вътрешната среда.

Още от автора:

Диета с 1000 калории на ден - наистина ли работи?

Абсурдни диети от миналото, за които вече никой не говори

Защо е важно да приемаме достатъчно протеин за деня

Секс всеки ден: Какви са ползите и вредите

Осем лесни начина да подобрим качеството на съня си

Тестостеронът - важният и коварен спътник на мъжа

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Желязков: Бюджетът е готов

Желязков: Бюджетът е готов

България Преди 12 минути

Той ще бъде представен на Съвета за съвместно управление

Поредно признание за Печатницата на БНБ

Поредно признание за Печатницата на БНБ

Свят Преди 22 минути

БНБ получи награда за най-добра рекламна банкнота на международния форум за технологии за защитени документи High Security Printing EMEA в Базел

Ето какво предложи Ердоган на Зеленски

Ето какво предложи Ердоган на Зеленски

Свят Преди 54 минути

Зеленски подчерта, че "преговорите не трябва да се случват зад гърба ни"

Британска двойка мотоциклетисти са обвинени в шпионаж в Иран

Британска двойка мотоциклетисти са обвинени в шпионаж в Иран

Свят Преди 55 минути

Крейг и Линдзи Форман са обвинени във влизане в страната „под прикритие като туристи“

Победа на Украйна, която променя всичко

Победа на Украйна, която променя всичко

Свят Преди 1 час

Зеленски може да си позволи учтиво да каже "не" на Тръмп

<p>СЗО с нови препоръки за солта&nbsp;</p>

СЗО предупреждава: Прекомерният прием на натрий представлява сериозен здравен риск

Свят Преди 1 час

Нови насоки препоръчват нисконатриеви заместители на солта за намаляване на глобалната здравна тежест

Обвиниха фронтмена на Placebo в клевета срещу Джорджа Мелони

Обвиниха фронтмена на Placebo в клевета срещу Джорджа Мелони

Свят Преди 1 час

Брайън Молко я нарече с обидни квалификации по време на концерт през 2023 г.

<p>Grok 3: Най-умният изкуствен интелект на Земята</p>

Как Grok 3 на Илон Мъск се сравнява с ChatGPT и DeepSeek

Свят Преди 1 час

Мъск обяви старта на Grok 3 чрез своята социална платформа X

АЕЦ "Чернобил"

В АЕЦ „Чернобил“ все още тлеят две огнища

Свят Преди 2 часа

Започнало е частично разглобяване на структурата на защитния саркофаг

Радев: При трансформацията на пазара на труда трябва да се гарантира справедливост за правата на трудещите се

Радев: При трансформацията на пазара на труда трябва да се гарантира справедливост за правата на трудещите се

България Преди 2 часа

Държавният глава участва в откриването на националната конференция на КНСБ

Шеф Ангелов въвежда безмилостно правило в Кухнята на Ада

Шеф Ангелов въвежда безмилостно правило в Кухнята на Ада

Любопитно Преди 2 часа

То ще предизвика смут сред участниците

"Демокрация, права и свободи" – ДПС не подкрепя изпращането на български военни в Украйна

"Демокрация, права и свободи" – ДПС не подкрепя изпращането на български военни в Украйна

България Преди 2 часа

Солидарни сме с позицията на президента, заявиха от формацията

<p>Good Night Chicago:&nbsp;Раницата, която спасява&nbsp;живот</p>

Чикаго стартира кампания за защита на бездомните от смъртоносния студ

Свят Преди 2 часа

Раниците осигуряват топлоизолация и могат да се разпънат за секунди

Меган Маркъл разкрива лайфстайл марката As Ever

Меган Маркъл разкрива лайфстайл марката As Ever

Любопитно Преди 2 часа

“Шокирана съм, че пазихме това в тайна толкова дълго"

<p>Кое е вашето цвете, според месеца ви на раждане</p>

Кое е вашето цвете, според месеца ви на раждане

Любопитно Преди 3 часа

Много малко хора знаят, че имат и рождени цветя, които също носят своите значения

<p>Почина Мая Вапцарова</p>

Почина режисьорката и поетеса Мая Вапцарова

България Преди 3 часа

Тя е племенница на големия български поет Никола Вапцаров