1

Ч есто във фитнес залите може да видите двама души, които си помагат в тренировката.

Това са т.нар. фитнес тренировъчни партньори.

Не е задължително да имате другарче по време на тренировката ви, но в определени моменти той може да ви бъде наистина от полза за по-добро и качествено изпълнение на тренировката или за да ви мотивира допълнително.

Както в любовта, така и във фитнеса, по-лошото от това да нямате партньор, е да имате, но той да е изключително неподходящ.

За да избегнете това, вижте какви качества трябва да притежава добрият фитнес партньор.

Познания за правилното изпълнение на упражненията

Важно е партньорът ви да има базови познания как се изпълняват определени упражнения, за да може да ви коригира отстрани.

Добрата техника по време на тренировка е от съществено значение за постигането на резултати, както и за да се предпазите от травми.

Затова не я подценявайте.

Източник: Getty Images/Guliver

Да се вслушва в желанията на човека, на когото помага

За да ви е от полза, фитнес партньорът ви трябва да осмисля какво точно е физическото натоварване, към което се стремите.

Идеята е той да ви предпазва от травми при изпълнението на дадено упражнение, а не да го прави вместо вас.

Трябва да имате общи цели

Например в моментите, в които сте решили да качвате мускулна маса, той да има същата цел.

По този начин ще може да имате сходни тренировъчни методики.

Точност

Закъснението от страна на партньора може да развали цялата тренировката.

Доста неприятно е, ако вие вече сте в спортния си екип, изпили сте предтренировъчните си продукти, а чакате приятеля си половин час.

Източник: Getty Images/Guliver

Закъснението показва и липса на желание и мотивация от страна на партньора.

Бързина

Тренировъчният партньор трябва да бъде фокусиран върху изпълнението на упражнението, за което помага, тъй като една грешка в рамките на секунда може да контузи трениращия.

А какви са недостатъците на фитнес тренировъчния партньор вижте във видеото.

Още от канала във Vbox7 Muscle Damage

7 упражнения, подходящи за дамите във фитнеса

Скъпо ли е да се храним здравословно?

Защо са вредни фрешовете

Съществуват ли храни, които изгарят мазнини

Полезни съвети за диабета и спортуването

Кой е по-добрият източник на протеини - животинският или растителният

Петте признака, че се храним здравословно 

Как да отслабнем, като ядем много мазнини 

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>COVID-19: Защо и напълно ваксинирани се заразяват&nbsp;</p>

COVID-19: Защо и напълно ваксинирани се заразяват или боледуват тежко

Теми в развитие Преди 6 часа

Изследване на американския Национален здравен институт търси отговор на тези въпроси

"Булгаргаз"

Булгаргаз: Ако гръцката газова връзка не заработи в срок, рискуваме санкции

България Преди 7 часа

Това трябва да стане най-късно на 1 юли 2022 г., казват от дружеството

Храните за добро здраве и психика

Храните за добро здраве и психика

Любопитно Преди 8 часа

Всички знаем колко е важно да подбираме правилно храната, която приемаме

Земетресение в Гърция, усетено и в България

Земетресение в Гърция, усетено и в България

Свят Преди 8 часа

Епицентърът му е бил на 316 км от София

Кейт Мидълтън

Една херцогиня на 40 г.: Какво не знаете за Кейт Мидълтън

Любопитно Преди 9 часа

Вижте интересни факти за съпругата на принц Уилям, които може би не знаете

6 начина да изгорите калории извън фитнеса

6 начина да изгорите калории извън фитнеса

Любопитно Преди 10 часа

Вижте шест "мързеливи" начина да горите калории извън фитнеса

Кирил Петков

Кирил Петков: Пакет от 1,5 млрд. лв. в помощ на бизнеса и ЕРП заради енергийната криза

България Преди 11 часа

Според него мантрата, че като падне мораториумът, цените ще скочат до небето - е пропаганда

Джокович

Новак Джокович с първи думи след решението за депортация

Свят Преди 12 часа

"Разочарован съм от решението на съда", заяви Джокович

Протести срещу COVID ограниченията в редица градове в Европа

Протести срещу COVID ограниченията в редица градове в Европа

Теми в развитие Преди 12 часа

Протести имаше в градове във Франция, Нидерландия, Италия, Австрия и Германия

Изгубените динозаври на Аляска: Пахиринозавърът

Изгубените динозаври на Аляска: Пахиринозавърът

Любопитно Преди 13 часа

Смели палеонтолози поемат на приключение в ледения пущинак

Икономист с прогноза за цените на тока след мораториума

Икономист с прогноза за цените на тока след мораториума

България Преди 14 часа

Инфлацията ще бъде по-голям проблем от пандемията, прогнозира Стоян Панчев

Новак Джокович

Новак Джокович загуби делото и беше депортиран от Австралия

Свят Преди 15 часа

Сърбинът е излетял в посока Дубай

10 невероятни факта за човешкия мозък, които може би не знаете

10 невероятни факта за човешкия мозък, които може би не знаете

Любопитно Преди 16 часа

Това е най-сложният орган от човешкото тяло

Mercedes-Benz Vision EQXX

Mercedes-Benz ще предлага соларни покрива за електромобилите си от 2024 г.

Технологии Преди 16 часа

Целта на експерименталните автомобили от серията Vision е да предложат нови технологични решения, които да се вградят в серийно производство. Ето и първият пример за това.

коронавирус

COVID-19: 4389 нови случая, изследвани са 27 171 проби

Теми в развитие Преди 18 часа

В процентно отношение броят на положителните случаи спрямо броя на направените тестове е 16,2%

Земетресение край Перник стресна жителите на града и областта

Земетресение край Перник стресна жителите на града и областта

България Преди 19 часа

Според Европейско-средиземноморския сеизмологичен център земетресението е с магнитуд 3.2 по скалата на Рихтер