В секи е изпитвал болка в мускилите след някакъв вид физическа дейност – без значение дали човек е трениран или не при наличие на ново мускулно натоварване се получава това усещане.

Какво е обаче представлява мускулната трески и какво означава нейното наличие обяснява Мартин Димитров в последното видео на Muscle Damage във Vbox7.

При трениращите най-често мускулна треска се получава след дълъг период, в който няма тренировки, или при промяна на упражненията.

Най-често тя настъпва от 24 до 48 часа след самото натоварване, като в областта на краката настъпва по-късно и там болката е доста по-силна.

Когато тренираме се образува т.нар. млечна киселина, която е отпадъчен материал от мускулната дейност. При тренировка се получават и микротравми, микроразкъсвания. Допирът им с млечната киселина е причината да се появява болка.

След дни количеството млечна киселина намалява, микротравмите се възстановяват, а самото чувство на болка и парене отшумява.

Във фитнес средите съществува теория, че наличието на мускулна треска и болка означава, че има мускулен растеж. Това обаче не е вярно, защото мускулната треска е признак за ново натоварване.

За да се облекчи болката при мускулна треска, може да се приема по 1 – 2 грама витамин С на ден.

Изводът, който се налага, че ако сте тренирали няколко месеца, но не сте имали мускулна треска, то не сте на прав път, защото сте тренирали по една методика. Не е добър признак е и ако имате мускулна треска след всяка тренировка.

Вижте още видея за здравословно хранене и спортуване в канала Muscle Damage във Vbox7.

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Иран изстреля десетки дронове камикадзе срещу Израел

Иран изстреля десетки дронове камикадзе срещу Израел

Свят Преди 38 минути

Израел все още не е потвърдил за въздушната атака

<p>🥇 Ансамбълът на България с двоен триумф на Световното в София</p>

Ансамбълът на България с двоен триумф на Световното в София

България Преди 45 минути

"Много сме щастливи, че успяхме да се преборим и да спечелим златния медал", заявиха световните шампионки

Ердоган призова Иран и САЩ за диалог

Ердоган призова Иран и САЩ за диалог

Свят Преди 2 часа

Турският заяви, че Анкара е готова да помогне за подновяването на преговорите

Макрон: Иран никога не трябва да има ядрено оръжие

Макрон: Иран никога не трябва да има ядрено оръжие

Свят Преди 2 часа

Европейците ще ускорят преговорите с Иран, за да "се излезе от войната и да се избегнат по-сериозни опасности"

<p>Зеленски: Германски и чешки фирми доставят материали на руската военна индустрия</p>

Зеленски призова за санкции: Германски и чешки фирми доставят материали на руската военна индустрия

Свят Преди 2 часа

"Една компания доставя също и малък брой компоненти, идващи от САЩ“, допълни той

Пакистан номинира Тръмп за Нобел за мир

Пакистан номинира Тръмп за Нобел за мир

Свят Преди 2 часа

Засега нито Вашингтон, нито Делхи са коментирали намерението на Пакистан отново Тръмп

<p>🌅Хиляди посрещнаха изгрева на лятното слънцестоене при Стоунхендж</p>

Хиляди посрещнаха изгрева на лятното слънцестоене при Стоунхендж

Свят Преди 3 часа

Температурите в Чарлууд достигнаха 33,2°C

Гроси: Израелските атаки не могат да изтрият ядреното ноу-хау на Иран

Гроси: Израелските атаки не могат да изтрият ядреното ноу-хау на Иран

Свят Преди 3 часа

"Потвърдили сме, че Иран разполага с достатъчно материал за няколко бойни глави"

Пълна забрана за достъп до "Шуменското плато" заради едрия хищник в района

Пълна забрана за достъп до "Шуменското плато" заради едрия хищник в района

България Преди 4 часа

От полицията напомнят на гражданите да не навлизат в гората, както и че не се допускат велосипедисти в гористата местност

Катастрофа на АМ "Струма", мъж е тежко пострадал

Катастрофа на АМ "Струма", мъж е тежко пострадал

България Преди 4 часа

От пътната агенция призоваха шофьорите да се движат с повишено внимание

Руски дронове удариха енергийна инфраструктура в Украйна

Руски дронове удариха енергийна инфраструктура в Украйна

България Преди 4 часа

По данни на Украйна са унищожени също и четири руски крилати ракети, както и една хиперзвукова ракета

Американски съд нареди освобождаването на пропалестински студент

Американски съд нареди освобождаването на пропалестински студент

Свят Преди 4 часа

Това е голяма победа за правозащитните групи, които внесоха жалба срещу задържането на Махмуд Халил

Израел елиминира високопоставен командир от "Кудс" в Иран

Израел елиминира високопоставен командир от "Кудс" в Иран

Свят Преди 4 часа

Убитият командир ветеран е идентифициран като Саед Изади

<p>&quot;Тихият убиец&quot; ще отнеме близо 600 живота&nbsp;във Великобритания</p>

Експерти: Почти 600 души ще загинат от горещините в Англия и Уелс

Свят Преди 5 часа

Според прогнозите днес температурите в югоизточната част на страната ще достигнат 32 градуса

<p>След провала в Женева: Иран с директно предупреждение към САЩ за конфликта</p>

Ако САЩ се включат във войната между Иран и Израел, ще бъде "много опасно за всички"

Свят Преди 5 часа

Абас Арагчи направи изявление пред медиите в Истанбул на връщане от преговорите в Женева