2

В секи е изпитвал болка в мускилите след някакъв вид физическа дейност – без значение дали човек е трениран или не при наличие на ново мускулно натоварване се получава това усещане.

Какво е обаче представлява мускулната трески и какво означава нейното наличие обяснява Мартин Димитров в последното видео на Muscle Damage във Vbox7.

При трениращите най-често мускулна треска се получава след дълъг период, в който няма тренировки, или при промяна на упражненията.

Най-често тя настъпва от 24 до 48 часа след самото натоварване, като в областта на краката настъпва по-късно и там болката е доста по-силна.

Когато тренираме се образува т.нар. млечна киселина, която е отпадъчен материал от мускулната дейност. При тренировка се получават и микротравми, микроразкъсвания. Допирът им с млечната киселина е причината да се появява болка.

След дни количеството млечна киселина намалява, микротравмите се възстановяват, а самото чувство на болка и парене отшумява.

Във фитнес средите съществува теория, че наличието на мускулна треска и болка означава, че има мускулен растеж. Това обаче не е вярно, защото мускулната треска е признак за ново натоварване.

За да се облекчи болката при мускулна треска, може да се приема по 1 – 2 грама витамин С на ден.

Изводът, който се налага, че ако сте тренирали няколко месеца, но не сте имали мускулна треска, то не сте на прав път, защото сте тренирали по една методика. Не е добър признак е и ако имате мускулна треска след всяка тренировка.

Вижте още видея за здравословно хранене и спортуване в канала Muscle Damage във Vbox7.

Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Съдът: Няма виновни за срутената сграда на ул. "Алабин"

Съдът: Няма виновни за срутената сграда на ул. "Алабин"

България Преди 13 минути

Така собственикът, инженерът и строителят са окончателно оправдани

Нов проблем с „АстраЗенека”, проучват засягане на нервите

Нов проблем с „АстраЗенека”, проучват засягане на нервите

Теми в развитие Преди 1 час

Синдром на Гилен-Баре – демилиенизираща полиневропатия

Каква е ситуацията с безработицата у нас от началото на годината

Каква е ситуацията с безработицата у нас от началото на годината

Теми в развитие Преди 2 часа

Ето какво показват най-новите данни от специализираното наблюдение на пазара на труда

Опасна ревност избухва между Марияна и Христо в “All Inclusive“

Опасна ревност избухва между Марияна и Христо в “All Inclusive“

Любопитно Преди 3 часа

Не пропускайте комедийния сериал в петък, от 21:00 ч., по NOVA

Кои са билките, които се берат през май

Кои са билките, които се берат през май

Любопитно Преди 3 часа

Сега е времето, в което свойствата на някои билки са най-силни и ще се запазят след изсушаването им, разказват от канала Баба знае във Vbox.

<p>Прокуратурата сезира евроинституции за закриването на спецправосъдието</p>

Прокуратурата сезира евроинституции за закриването на спецправосъдието

България Преди 4 часа

Татяна Дончева обаче смята, че има сериозни основания да се преосмисли съществуването на спецпрокуратурата и съдилищата

КЕВР: Рязко поскъпване на тока, парното и газта няма да бъде позволено

КЕВР: Рязко поскъпване на тока, парното и газта няма да бъде позволено

България Преди 4 часа

Общественият интерес се защитава, увери председателят на комисията Иван Иванов

Русия в Африка – има ли Кремъл интерес от нестабилност в Чад

Русия в Африка – има ли Кремъл интерес от нестабилност в Чад

Свят Преди 4 часа

Отстраняването на определено про-френски лидер е добра новина за Кремъл и възможност да бъде предложена подкрепа без обвързването, което Париж изисква, пише в анализ за Vesti.bg Руслан Трад

Меган и Хари споделиха очарователна снимка на Арчи

Меган и Хари споделиха очарователна снимка на Арчи

Любопитно Преди 5 часа

Синът им стана на две години

<p>Борисов се разпореди за &bdquo;зелените коридори&rdquo;</p>

Борисов се разпореди за „зелените коридори”

Теми в развитие Преди 5 часа

Какво още каза премиерът в оставка

Лек автомобил и самосвал се удариха челно, има жертва

Лек автомобил и самосвал се удариха челно, има жертва

България Преди 5 часа

Инцидентът е станал на пътя София-Калотина

<p>Необичайни светлини в небето над България</p>

Необичайни светлини в небето над България

България Преди 6 часа

На какво се дължат те

Приятели

Какво разкрива любимият ви герой от "Приятели" за вас

Любопитно Преди 6 часа

Ако се оприличавате с някой от героите, то е възможно да имате много общо с него