2

В секи е изпитвал болка в мускилите след някакъв вид физическа дейност – без значение дали човек е трениран или не при наличие на ново мускулно натоварване се получава това усещане.

Какво е обаче представлява мускулната трески и какво означава нейното наличие обяснява Мартин Димитров в последното видео на Muscle Damage във Vbox7.

При трениращите най-често мускулна треска се получава след дълъг период, в който няма тренировки, или при промяна на упражненията.

Най-често тя настъпва от 24 до 48 часа след самото натоварване, като в областта на краката настъпва по-късно и там болката е доста по-силна.

Когато тренираме се образува т.нар. млечна киселина, която е отпадъчен материал от мускулната дейност. При тренировка се получават и микротравми, микроразкъсвания. Допирът им с млечната киселина е причината да се появява болка.

След дни количеството млечна киселина намалява, микротравмите се възстановяват, а самото чувство на болка и парене отшумява.

Във фитнес средите съществува теория, че наличието на мускулна треска и болка означава, че има мускулен растеж. Това обаче не е вярно, защото мускулната треска е признак за ново натоварване.

За да се облекчи болката при мускулна треска, може да се приема по 1 – 2 грама витамин С на ден.

Изводът, който се налага, че ако сте тренирали няколко месеца, но не сте имали мускулна треска, то не сте на прав път, защото сте тренирали по една методика. Не е добър признак е и ако имате мускулна треска след всяка тренировка.

Вижте още видея за здравословно хранене и спортуване в канала Muscle Damage във Vbox7.

Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Президентът Румен Радев удостои с висши държавни отличия шестима изтъкнати български учени

Президентът Румен Радев удостои с висши държавни отличия шестима изтъкнати български учени

България Преди 9 минути

С орден „Стара планина” първа степен беше награден проф. Цочо Бояджиев за изключителния му принос в областта на науката и културата

Случаят на маймунска шарка в Гърция не беше потвърден

Случаят на маймунска шарка в Гърция не беше потвърден

Свят Преди 21 минути

29-годишният турист и спътничката му бяха настанени в болница и карантинирани

Режисьорът Джеймс Грей (в средата) с актьорите Ан Хатауей и Джеръми Стронг

"Време за Армагедон" развълнува Кан както никой друг американски филм тази година

Любопитно Преди 27 минути

Филмът "Време за Армагедон" е портрет на привилегиите на белите

Природният газ в Европа поевтиня с почти 4%

Природният газ в Европа поевтиня с почти 4%

Свят Преди 37 минути

На "Газов хъб Балкан" цената е с над 1% по-ниска

<p>По-опасни от жегите: Отнемат 1,75 млн. живота годишно</p>

Резките промени в температурите са по-опасни от горещините

Свят Преди 39 минути

Климатичните промени са водеща причина за тревога за общественото здраве през XXI век

Вирусолог: Имунизацията срещу едра шарка осигурява 85% защита срещу маймунската

Вирусолог: Имунизацията срещу едра шарка осигурява 85% защита срещу маймунската

България Преди 53 минути

Трябва да следим какво се случва в света на вирусите, отбеляза проф. Радостина Александрова

.

Композиторите на филмова музика настояват за награда на кинофестивала в Кан

Любопитно Преди 56 минути

"Нека музиката да се появи в Кан. Останалото ще дойде от само себе си"

<p>Какво се случва в&nbsp;&quot;Азовстал&quot;, последна информация</p>

Руски войници започнаха да разчистват мините в "Азовстал"

Свят Преди 1 час

В петък Русия обяви, че и последните украински бойци на територията на металургичния комбинат са се предали

Какво ще подари Кирил Петков на папа Франциск

Какво ще подари Кирил Петков на папа Франциск

Свят Преди 1 час

Тази сутрин премиерът ни присъства на Божествена света литургия в базиликата „Сан Клементе“

.

Най-големият за 2022 г. астероид приближава Земята

Любопитно Преди 1 час

Aстероидът е четири пъти по-голям от Емпайър Стейт Билдинг

Войната в Украйна ще е във фокуса на форума в Давос

Войната в Украйна ще е във фокуса на форума в Давос

България Преди 1 час

Заради COVID пандемията през 2021 г. се наложи традиционната среща да премине онлайн

Белгия унищожава милиони дози ваксини срещу COVID-19

Белгия унищожава милиони дози ваксини срещу COVID-19

Теми в развитие Преди 1 час

В страната бяха премахнати всички противоепидемични ограничения

<p>Съобщиха за&nbsp;случай на дете със симптоми на новия хепатит у нас</p>

Проф. Христова съобщи за първи случай на дете със симптоми на новия хепатит у нас

България Преди 2 часа

Според нея няма случаи на маймунска шарка в България, но е много вероятно да се появят

Полицаите и надзирателите готвят нов протест

Полицаите и надзирателите готвят нов протест

България Преди 2 часа

Това става известно от съобщение на синдикатите, изпратено до медиите

<p>Тестваме един нетипичен баварец</p>

Тестваме един нетипичен баварец: 223i Active Tourer (тест драйв)

Технологии Преди 3 часа

Актив Турер определено носи синдрома на раздвоение на личността, но по-притеснителното за мен е фактът, че очевидно и аз страдам от него, защото, макар това далеч да не е типичното BMW, аз го харесах много. Явно остарявам