0

С пазването на диета не е лесна задача.

Смятате, че основната цел е просто да започнете да ядете здравословна храна, но по-важно е да установите нови навици.

За да улесните процеса на отслабване, вижте пет необикновени съвета във видеото от канала във Vbox7 "Баба знае".

1. Когато ядете навън, винаги избирайте възможно най-малката порция

Отделете време, за да прочетете менюто. Дори да е място, където продават хамбургери или друга нездравословна храна, изберете най-малката порция, която предлагат. 

2. Бъдете по-положителни, всяка мисъл има значение

Идеята е да се фокусирате само върху добрите мисли и да повтаряте целите си по положителен начин, сякаш те са мантра. Например: "Ще сваля 3 кг. Това е просто прекрасно"; "Бавно, но сигурно"; "Мога да ям само порцията, която съм поръчала"; "Мога да кажа "не" на десерта".

Подобни оптимистични фрази ще ви помогнат да постигнете целите с положително отношение.

Много хора не знаят колко калории трябва да приемат всекидневно

По-ефикасната диета за отслабване през лятото

3. Ако сте гладни, помиришете банани

Това може да ви звучи доста странно, но всъщност е доказано, че мирисането на храни като ябълки, мента или банани може да заблуди мозъка ви и да го накара да мисли, че не изпитвате глад.

Източник: Getty Images/Guliver

Изследване, включващо 3 хил. доброволци, които са помирисали тези храни, когато са били гладни, са открили, че техният апетит е намалял и резултатите скоро се отразили на кантара. 

4. Синьото е вашият нов любим цвят

Източник: Getty Images/Guliver

Проучване показа,че синьото намалява апетита. Затова опитайте да внесете някакви промени в интериора си със синя покривка, сини салфетки, сини чинии и чаши. Това се нарича психология на цветовете, при която се смята, че определени цветове стимулират апетита, а други имат обратния ефект.

Странните начини на звездите да отслабнат и крайният резултат - СНИМКИ

Хранителният режим на Кейт Мидълтън

5. Яжте пред огледалото

Научни факти твърдят, че ако се храните, докато се гледате в огледало, това ще намали количеството, което приемате с една трета.

*Препубликуваме в рубриката ни Златно най-четените любопитни публикации във Vesti.bg.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитни новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Протест в София срещу властта за 82-а вечер

Протест в София срещу властта за 82-а вечер

България Преди 29 минути

Днес броят на демонстрантите на пл. „Независимост” не е голям

Подкрепен от Турция Азербайджан започва контранастъпление

Подкрепен от Турция Азербайджан започва контранастъпление

Свят Преди 2 часа

Русия, която има военни бази в Армения, призова за мир

Борисов назначи Златанов за зам.-министър на МВР

Борисов назначи Златанов за зам.-министър на МВР

България Преди 2 часа

От 1 октомври 2018 г. до настоящия момент заемаше поста началник на политическия кабинет на министъра

Протестиращи блокираха сградата на РИОСВ – Стара Загора

Протестиращи блокираха сградата на РИОСВ – Стара Загора

България Преди 2 часа

Според гражданите замърсяването на въздуха и зловонните миризми идват от енергийна централа

Как влияе бракът върху теглото на двойките

Как влияе бракът върху теглото на двойките

Любопитно Преди 4 часа

Вижте какво установиха специалистите

Драго иска среща с баща си и Лора в „Братя“

Драго иска среща с баща си и Лора в „Братя“

България Преди 4 часа

Не пропускайте криминалната драма всеки делничен ден от 22:30 ч. по NOVA

Разследват бившия шеф на „Елит Модел” за сексуално насилие над непълнолетни

Разследват бившия шеф на „Елит Модел” за сексуално насилие над непълнолетни

Свят Преди 5 часа

За „Елит Моделс” са работили и много бъдещи звезди на киното

Разяждащ мозъка микроб бе открит във водоснабдяването в Тексас

Разяждащ мозъка микроб бе открит във водоснабдяването в Тексас

Свят Преди 6 часа

Амебата може да причини инфекция, която обикновено е фатална

Пожар във влака София - Бургас, евакуираха пътниците

Пожар във влака София - Бургас, евакуираха пътниците

България Преди 6 часа

Огънят е бил потушен от локомотивните машинисти

COVID-19: Солени глоби в Англия при отказ от изолация

COVID-19: Солени глоби в Англия при отказ от изолация

Теми в развитие Преди 7 часа

Полицията ще разполага с правомощия да извършва необходимите проверки

Седем семейства останаха без дом след пожар в Разлог

Седем семейства останаха без дом след пожар в Разлог

България Преди 8 часа

Според живущите пожарът е умишлен

Волен Сидеров

Волен Сидеров: Божият закон не подлежи на поправки в НС

Теми в развитие Преди 8 часа

Лидерът на „Атака” беше на поредно посещение в столичното 3-то полицейско управление

Нагорни Карабах

Война! Боевете за Нагорни Карабах продължиха и през нощта

Свят Преди 8 часа

Военните действия започнаха в неделя сутринта. Армения и Азербайджан взаимно се обвиняват за началото на сблъсъците

Секссимволът на Европа навърши 86

Секссимволът на Европа навърши 86

Любопитно Преди 9 часа

Честит рожден ден, Бриджит Бардо!