0

С пазването на диета не е лесна задача.

Смятате, че основната цел е просто да започнете да ядете здравословна храна, но по-важно е да установите нови навици.

За да улесните процеса на отслабване, вижте пет необикновени съвета във видеото от канала във Vbox7 "Баба знае".

1. Когато ядете навън, винаги избирайте възможно най-малката порция

Отделете време, за да прочетете менюто. Дори да е място, където продават хамбургери или друга нездравословна храна, изберете най-малката порция, която предлагат. 

2. Бъдете по-положителни, всяка мисъл има значение

Идеята е да се фокусирате само върху добрите мисли и да повтаряте целите си по положителен начин, сякаш те са мантра. Например: "Ще сваля 3 кг. Това е просто прекрасно"; "Бавно, но сигурно"; "Мога да ям само порцията, която съм поръчала"; "Мога да кажа "не" на десерта".

Подобни оптимистични фрази ще ви помогнат да постигнете целите с положително отношение.

Много хора не знаят колко калории трябва да приемат всекидневно

По-ефикасната диета за отслабване през лятото

3. Ако сте гладни, помиришете банани

Това може да ви звучи доста странно, но всъщност е доказано, че мирисането на храни като ябълки, мента или банани може да заблуди мозъка ви и да го накара да мисли, че не изпитвате глад.

Източник: Getty Images/Guliver

Изследване, включващо 3 хил. доброволци, които са помирисали тези храни, когато са били гладни, са открили, че техният апетит е намалял и резултатите скоро се отразили на кантара. 

4. Синьото е вашият нов любим цвят

Източник: Getty Images/Guliver

Проучване показа,че синьото намалява апетита. Затова опитайте да внесете някакви промени в интериора си със синя покривка, сини салфетки, сини чинии и чаши. Това се нарича психология на цветовете, при която се смята, че определени цветове стимулират апетита, а други имат обратния ефект.

Странните начини на звездите да отслабнат и крайният резултат - СНИМКИ

Хранителният режим на Кейт Мидълтън

5. Яжте пред огледалото

Научни факти твърдят, че ако се храните, докато се гледате в огледало, това ще намали количеството, което приемате с една трета.

*Препубликуваме в рубриката ни Златно най-четените любопитни публикации във Vesti.bg.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитни новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Почина прочутият италиански режисьор Паоло Тавиани

Почина прочутият италиански режисьор Паоло Тавиани

Свят Преди 2 минути

Той е създал заедно с брат си Виторио редица емблематични филми, включително шедьовъра "Баща господар", който през 1977 г. печели "Златна палма" в Кан

"Това е най-големият фосил на рак": Откриха вкаменелост на 8,8 млн. години

"Това е най-големият фосил на рак": Откриха вкаменелост на 8,8 млн. години

Любопитно Преди 16 минути

Екип от изследователи е стигнал до извода, че фосилизираните ракообразни представляват нов вид

пистолет

Стрелба в зъболекарски кабинет в САЩ, има убит и ранени

Свят Преди 32 минути

Не е ясно дали стрелецът е познавал жертвите

а

Два пъти за денонощие стреляха по автобуси на градския транспорт в Добрич

България Преди 41 минути

Първият инцидент е станал, докато автобусът се е движил по редовното си направление

d

11 души в болница след огромен пожар в Лондон

Свят Преди 1 час

Около 130 души са евакуирани

<p>Близо ли сме до създаването на ваксина срещу ХИВ?</p>

"Не сме беззащитни срещу вируса": Близо ли сме до създаването на ваксина срещу ХИВ

Любопитно Преди 1 час

Вирусът е приспособим противник и различните подходи, които са били експериментирани през годините, досега не са показали значителна защита

Ивана Георгиева от Дупница е в неизвестност от 22 февруари

Осми ден без следа: Продължава издирването на Ивана от Дупница

България Преди 1 час

От полицията не са дали подробности докъде са стигнали с търсенето, заяви кметът на Дупница

Историята на първата мартеница

Историята на първата мартеница

Любопитно Преди 1 час

Баба Марта е един от най-тачените български обичаи с хилядолетна традиция

а

Палестинският представител в ООН: Това е умишлено вземане на прицел и убиване

Свят Преди 1 час

Израелски военен говорител, от своя страна, заяви, че войниците не са атакували никого умишлено

Русия обяви тази вечер, че е разпространила първи кадри от предполагаемото място, на което вчера се разби руски военен самолет близо до границата с Украйна.

Русия ще предаде на Украйна телата на загиналите в катастрофата с Ил-76

Свят Преди 2 часа

Москва обвинява Киев, че е свалил самолета над руската Белгородска област

а

Израел: Войниците не са атакували никого умишлено

Свят Преди 2 часа

Когато хуманитарната колона от 30 камиона е пристигнала, "хиляди жители на Газа са се втурнали към камионите", заяви ЦАХАЛ

ковид

COVID-19: Колко са новите случаи в страната

България Преди 2 часа

Положителни са близо 1,3% от пробите

Limbo: В очакване на идването на Христос

Limbo: В очакване на идването на Христос

Любопитно Преди 2 часа

Концепцията за Limbo в католицизма в крайна сметка е била по-скоро въпрос на богословски спекулации, отколкото на дефинирана доктрина

Странният план за връщането на Джордж Вашингтон към живота

Странният план за връщането на Джордж Вашингтон към живота

Любопитно Преди 2 часа

Ден след смъртта на Джордж Вашингтон, лекар пристигнал в Маунт Върнън и предложил процедура за възкресяване на първия президент на Америка

<p>Русия към Макрон: Не бъди Наполеон</p>

Русия обвини Макрон, че иска да "предизвика трета световна война"

Свят Преди 2 часа

Председателят на Държавната дума реагира на изявлението на Макрон, че "нищо не е изключено" за това западните държави да изпратят сухопътни войски в Украйна

Хороскоп за март: Kакво ни очаква в началото на пролеттa

Хороскоп за март: Kакво ни очаква в началото на пролеттa

Любопитно Преди 2 часа

За много от нас март ще бъде предизвикателство, но за други, обратното, предвестник на по-добро бъдеще