0

С пазването на диета не е лесна задача.

Смятате, че основната цел е просто да започнете да ядете здравословна храна, но по-важно е да установите нови навици.

За да улесните процеса на отслабване, вижте пет необикновени съвета във видеото от канала във Vbox7 "Баба знае".

1. Когато ядете навън, винаги избирайте възможно най-малката порция

Отделете време, за да прочетете менюто. Дори да е място, където продават хамбургери или друга нездравословна храна, изберете най-малката порция, която предлагат. 

2. Бъдете по-положителни, всяка мисъл има значение

Идеята е да се фокусирате само върху добрите мисли и да повтаряте целите си по положителен начин, сякаш те са мантра. Например: "Ще сваля 3 кг. Това е просто прекрасно"; "Бавно, но сигурно"; "Мога да ям само порцията, която съм поръчала"; "Мога да кажа "не" на десерта".

Подобни оптимистични фрази ще ви помогнат да постигнете целите с положително отношение.

Много хора не знаят колко калории трябва да приемат всекидневно

По-ефикасната диета за отслабване през лятото

3. Ако сте гладни, помиришете банани

Това може да ви звучи доста странно, но всъщност е доказано, че мирисането на храни като ябълки, мента или банани може да заблуди мозъка ви и да го накара да мисли, че не изпитвате глад.

Източник: Getty Images/Guliver

Изследване, включващо 3 хил. доброволци, които са помирисали тези храни, когато са били гладни, са открили, че техният апетит е намалял и резултатите скоро се отразили на кантара. 

4. Синьото е вашият нов любим цвят

Източник: Getty Images/Guliver

Проучване показа,че синьото намалява апетита. Затова опитайте да внесете някакви промени в интериора си със синя покривка, сини салфетки, сини чинии и чаши. Това се нарича психология на цветовете, при която се смята, че определени цветове стимулират апетита, а други имат обратния ефект.

Странните начини на звездите да отслабнат и крайният резултат - СНИМКИ

Хранителният режим на Кейт Мидълтън

5. Яжте пред огледалото

Научни факти твърдят, че ако се храните, докато се гледате в огледало, това ще намали количеството, което приемате с една трета.

*Препубликуваме в рубриката ни Златно най-четените любопитни публикации във Vesti.bg.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитни новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Антонио Гутериш

ООН настоя за създаване на демилитаризирана зона около Запорожката АЕЦ

Свят Преди 2 часа

Гутериш настоя за изтеглянето на военните и военната техника и за гаранции

Областният управител на Стара Загора обяви частично бедствено положение

Областният управител на Стара Загора обяви частично бедствено положение

България Преди 4 часа

Пътят между Полски градец и с. Светлина е затворен

Естония затваря границите за руснаци с шенгенски визи

Естония затваря границите за руснаци с шенгенски визи

Свят Преди 7 часа

Ще има редица изключения от това правило

.

София - един от най-старите градове в Европа (ВИДЕО)

Любопитно Преди 9 часа

Вижте какво предлага един от най-старите градове в Европа през погледа на блогърката Венета Николова

.

Приют осигурява дом за изоставени животни в сърцето на Бенгази (ВИДЕО)

Любопитно Преди 9 часа

Голяма част от питомците са преживели ужаса на войната

Снимката е илюстративна

Липсата на секс: Какво се случва с женското тяло

Любопитно Преди 9 часа

Хората решават да спрат да правят секс по много причини

Светлозар Пармаков

Да съхраниш спомените: Древната традиция на поправянето на порцелан (ВИДЕО)

Любопитно Преди 9 часа

Майстори в Китай практикуват този занаят от векове

Александър Михайлов: ДАНС влезе в „Кинтекс”

Александър Михайлов: ДАНС влезе в „Кинтекс”

Свят Преди 9 часа

От „Кинтекс“ обясниха, че не могат да дадат никакви подробност

Антониу Гутериш

Генералният секретар на ООН с призив за Запорожката АЕЦ

Свят Преди 9 часа

"За съжаление, вместо деескалация през последните седем дни имаше съобщения за нови крайно тревожни инциденти, които, ако продължат, може да доведат до бедствие", допълни той

Шишков обясни защо е сменил ръководството на АПИ

Шишков обясни защо е сменил ръководството на АПИ

България Преди 9 часа

Шишков каза, че от първия си работен ден е поискал от АПИ да започне подготовката на обществени поръчки

Кипър

Подводен археологически парк привлича любителите на приключения в Кипър (ВИДЕО)

Любопитно Преди 10 часа

Преди векове пристанището е използвано – освен за търговски цели и като военноморска база

д

Вижте най-старото видео за честванията на "Марди Гра" в Ню Орлиънс (ВИДЕО)

Любопитно Преди 10 часа

Карнавалът е едно от най-ярките и завладяващи празненства в света

Международната космическа станция

Международната космическа станция със заявка за работа и след 2024 г.

Свят Преди 10 часа

Съобщението е публикувано след заседание на 29 юли на Координационния съвет на МКС

Промени и в Надзорния съвет на НЗОК

Промени и в Надзорния съвет на НЗОК

България Преди 10 часа

За председател на Надзорния съвет на НЗОК е определен Александър Златанов

.

Великобритания с ново предложение: Закон "твърде горещо за работа"

Свят Преди 10 часа

Как работниците в различни европейски държави се справят с жегите

Правителството промени Надзорния съвет на НОИ

Правителството промени Надзорния съвет на НОИ

България Преди 11 часа

От състава на Надзорния съвет са освободени: Георги Гьоков, Любомир Бакаливанов и Димитър Маргаритов