13

И ма два начина за приготвянето на фреш, чрез ръчно изстискване на плодовете и чрез филтрация на самия сок с помощта на кухненски робот.

Вторият вариант е изключително нездравословен, защото филтрацията разделя изцяло сока от месестата част на плода, вследствие на това се отстранява така важната целулоза.

При премахването ѝ глюкозата и фруктозата, които съдържат плодовете влизат по-бързо в кръвта и тялото отделя значително количество инсулин от панкреаса.

Когато инсулинът трябва да се справи с високите нива на кръвна захар, организмът складира мазнини.

Това до голяма степен води до напълняване.

От друга страна, не е препоръчително да се консумират само плодове, защото те основно съдържат фруктоза, която е неразпознаваема за панкреаса и няма инсулинов отговор.

Освен това, хапвайки само плодове, не се отделя лептин - хормон, който играе ключова роля за чувството за ситост.

Източник: Getty Images/Guliver

Затова хапвайте плодове, но като десерт след основното ядене.

Вижте още полезни съвети от канала във Vbox7 Muscle Damage:

Кой е по-добрият източник на протеини - животинският или растителният

Полезни съвети за диабета и спортуването

Кога е най-доброто време от деня за тренировкa 

Петте признака, че се храним здравословно 

Какво да хапваме, за да стареем слаби

Абонирайте се и прочетете първи "Непубликувано" и обзор на деня за 2 мин. Безплатно е :-)

@
Коментирай
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

13 коментара
 
Момче уби друго с нож в Шумен
Ексклузивно

Момче уби друго с нож в Шумен

Преди 1 час
В Швеция скоро ще стане като в Сирия
Ексклузивно

В Швеция скоро ще стане като в Сирия

Преди 5 часа
Съдия от Пазарджик е открита мъртва
Ексклузивно

Съдия от Пазарджик е открита мъртва

Преди 1 ден
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Водещи новини