Ч есто ви показваме упражнения за йога, които може да правите вкъщи и бързо да постигнете резултат.
Йогата е полезна не само за физическото състояние на човек, но и за духа.
Оказва се, че тя може да бъде съчетана и с друг вид упражнения.
В новия епизод от канала Muscle Damage във Vbox7, Мартин Димитров и Ралица Ламбова обясняват какво представлява най-новият вид тренировка йогалатес.
Както личи от името ѝ, тренировката съчетава йога и пилатес.
Упражненията са достъпни за всички възрастови групи и няма ограничения за пола.
Йогалатес представлява двигателна практика, която съчетава хармонията на йогата, стретчинг, разтягане и мускулните съкращения, характерни за пилатес.
Комплексът е подходящ за хора, които искат да свалят килограми, както и за такива, които само стягат мускулатурата си.
Упражненията са много ефективни и при трениращи с чести болки в кръста, гръбнака и шията.
За добре изваяно тяло и сваляне на килограми, йогалатесът трябва се редува със силови упражнения във фитнеса, коментира Ралица.
Другите компоненти на добре изглеждащото тяло са хранителният режим и калорийният дефицит.
Вижте как изглеждат упражненията по йогалатес във видеото на Muscle Damage.
