0

Ч есто ви показваме упражнения за йога, които може да правите вкъщи и бързо да постигнете резултат.

Йогата е полезна не само за физическото състояние на човек, но и за духа.

Оказва се, че тя може да бъде съчетана и с друг вид упражнения.

В новия епизод от канала Muscle Damage във Vbox7, Мартин Димитров и Ралица Ламбова обясняват какво представлява най-новият вид тренировка йогалатес.

Както личи от името ѝ, тренировката съчетава йога и пилатес.

Упражненията са достъпни за всички възрастови групи и няма ограничения за пола.

Йогалатес представлява двигателна практика, която съчетава хармонията на йогата, стретчинг, разтягане и мускулните съкращения, характерни за пилатес.

Комплексът е подходящ за хора, които искат да свалят килограми, както и за такива, които само стягат мускулатурата си.

Упражненията са много ефективни и при трениращи с чести болки в кръста, гръбнака и шията.

За добре изваяно тяло и сваляне на килограми, йогалатесът трябва се редува със силови упражнения във фитнеса, коментира Ралица.

Другите компоненти на добре изглеждащото тяло са хранителният режим и калорийният дефицит.

Вижте как изглеждат упражненията по йогалатес във видеото на Muscle Damage.

Абонирайте се и прочетете първи "Непубликувано" и обзор на деня за 2 мин. Безплатно е :-)

@
Коментирай
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Как да се подготвим за Никулден
Ексклузивно

Как да се подготвим за Никулден

Преди 8 часа
Бъдещата кралица разказа, че синът ѝ иска да е постоянно покрай тях
Ексклузивно

Малкият син на Кейт и Уилям проговори

Преди 11 часа
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Водещи новини