0

З ахарният диабет е хронично заболяване, при което се наблюдава недостиг на инсулин.

Срещат се два вида диабет - от тип 1 и от тип 2.

Първият се наблюдава при по-младите хора.

Опасността при тях, когато тренират във фитнеса, е вероятността да получат хипогликемия (състояние на ниска кръвна захар) или хипергликемия (състояние на висока кръвна захар) след тренировката.

Диабетът от тип 2 се отключва в по-напреднала възраст и обикновено води и до затлъстяване.

Затова лечението на хора, страдащи от тип 2, трябва да започне с изготвянето на хранителен план, който да помогне за свалянето на килограми.

Всички видеа за спорт и здравословно хранене гледайте във видео канала на Muscle Damage във Vbox7.

След това може да се включи консумацията на хранителни добавки, които да стимулират производството на инсулин от панкреаса.

Добрият контрол на захарния диабет е комбинация от балансиран прием на инсулин, диета и дозирана спортна активност.

Хората, страдащи от диабет трябва да се отнасят с внимание, когато прибягват до използването на хранителни добавки.

Подходящи хранителни добавки за диабетици са:

Протеини със съдържание на въглехидрат под 5 гр.

Протеинът подходяща добавка, защото съдържа L-цистеин – аминокиселина, която присъства в доста лекарства за диабетици.

Креатинът също е препоръчителна добавка за диабетици от тип 2, защото подобрява инсулиновата чувствителност и понижава нивата на кръвна захар.

Сред неподходящите хранителни добавки за диабетици са:

глутаминът, защото изключително бързо се превръща в глюкоза в организма, а оттам следва и голям инсулинов отговор.

Източник: Getty Images/Guliver

Гейнърите също трябва да се избягват от диабетици, защото 70-80% от състава им е захар.

Азотните бустери също са сред неподходящите добавки за диабетици, заради многобройния им състав на най-различни субстанции.

Освен това те съдържат кофеин, който влошава инсулиновата чувствителност и се явява пречка за изчистването на кръвта.

Относно спортната дейност, при диабетиците са препоръчителни

занимания от типа на изкачване на стълби, ходене, тичане, плуване, йога, пилатес.

За хората, които са любители на силовите занимания е добре да тренират с не повече от 50 до 60% от максималните тежести, с които могат да работят и да не се претоварват.

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Как ковид-19 удари пазара на имоти в България

Как ковид-19 удари пазара на имоти в България

България Преди 1 час

Има намаление на обема от сделки в цялата страна от около 18%

ток, волтаж, опасност, електричество

Волтова дъга удари 22-годишен работник

България Преди 2 часа

По неясни до момента причини токът на съоръжението не е бил изключен

Тъгувате по отминалата младост? Вижте какви облаги носи остаряването

Тъгувате по отминалата младост? Вижте какви облаги носи остаряването

Любопитно Преди 3 часа

Британско проучване разкрива радостите за възрастните над 65 години

Екшън и фентъзи в седмата седмица на „Великият понеделник“

Екшън и фентъзи в седмата седмица на „Великият понеделник“

Любопитно Преди 4 часа

Лентите, за които може да гласувате в кампанията, са на сайта на https://greatmonday.bg

Николай Бареков

Бареков протестира пред имот на Прокопиев в Буджака

България Преди 4 часа

Той твърди, че е ограничен достъпът до морския бряг в местността

Звезди се обявиха срещу и в подкрепа на Елън Дедженеръс

Звезди се обявиха срещу и в подкрепа на Елън Дедженеръс

Любопитно Преди 4 часа

Последните месеци сe oказаха тежки за токшоу звездата

Светлана Тихановска

Тихановска - жената, която предизвика "последния диктатор в Европа" Лукашенко

Свят Преди 5 часа

Тихановска е в Литва, след като преди това е арестувана за 7 часа в Беларус

17-годишна стана хит в социалните мрежи заради приликата си с Майкъл Джексън

17-годишна стана хит в социалните мрежи заради приликата си с Майкъл Джексън

Любопитно Преди 5 часа

Селфито на Лорън е събрало над 100 000 харесвания и e споделено в Twitter над 30 000 пъти

Експлозиите в Бейрут разрушиха 160-годишен дворец

Експлозиите в Бейрут разрушиха 160-годишен дворец

Свят Преди 5 часа

Дворецът от 19 век е издържал две световни войни, падането на Османската империя, френското управление и ливанската независимост. "Само за секунда всичко беше разрушено отново", казва собственикът

<p>СЗО иска предварителна оценка на ваксината&nbsp;</p>

Путин: Русия първа в света регистрира ваксина срещу COVID-19

Свят Преди 6 часа

Една от дъщерите му е изпробвала върху себе си първата руска ваксина срещу коронавируса, заяви руският президент

<p>Пуснаха ново <strong>приложение</strong> за <strong>запознанства</strong> за любители на<strong> котки</strong></p>

Пуснаха ново приложение за запознанства за любители на котки

Любопитно Преди 6 часа

Апликацията е кръстена Таби, на разположение е за операционните системи iOS и Андроид

<p>Пострадалият работник е в реанимация</p>

Работник пострада при токов удар в София

България Преди 6 часа

Мъжът е откаран в болница с изгаряния, бил е опериран, а сега е в реанимация

НС се събира извънредно в четвъртък

НС се събира извънредно в четвъртък

България Преди 6 часа

От БСП настояват Бойко Борисов да бъде изслушан за насилието над журналисти и протестиращи по време на Националната конференция на ГЕРБ

Ето защо е добре да консумираме бобови растения

Ето защо е добре да консумираме бобови растения

Любопитно Преди 7 часа

Какви ползи за здравето имат варивата

<p>Рекорден брой американци се отказаха от гражданство&nbsp;&nbsp;</p>

CNN: Рекорден брой американци се отказаха от гражданство

Свят Преди 7 часа

"Това са хора, които вече са напуснали САЩ, просто решавайки, че им е писнало от всичко", казва един от собствениците на Bambridge Accountant

Церера

Церера крие таен океан под повърхността си

Технологии Преди 8 часа

Откритието е на апарата Dawn на НАСА