1

Ако сме на диета, думичките "мазно" и "мазнини" могат направо да ни ужасят. Само че мазните храни могат да бъдат много полезни, и дори препоръчителни, ако искаме да свалим килограми.

Има обаче храни, наситени с мазнини, които са подходящи за диетата.

Със сигурност ще е добре да си ги припомните, дори и вече да ги знаете, особено ако в момента спазвате по-стриктен хранителен режим за редуциране на теглото.

ВИЖТЕ СНИМКИ НА ВСИЧКИ ТЯХ В НАШАТА ГАЛЕРИЯ

Подсказваме, че сред тях има:

Кокосово масло
кокосовото масло е богато на лауринова киселина - уникален липид, чийто бактерии се отразяват добре на нивото на холестерола. Доказано е, че хората, които често използват кокосово масло като мазнина в кухнята, все по-рядко страдат от затлъстяване.

Източник: ThinkStock/Guliver

Телешко
Това месо съдържа високи нива на омега-3 мастни киселини, които са известни с намаляването на риска от сърдечно-съдови заболявания. И когато става въпрос за талията ни, меса от животни, хранени единствено с треви, съдържат много по-малко калории, а мазнините му всъщност са много полезни за нас, дори и да сме на диета.

Източник: ThinkStock/Guliver

Зехтин
Той е богат на полифеноли, които укрепват сърдечно-съдовата система и също така се борят с раковите клетки в тялото. Хората, които включват зехтин в менюто си, спазват диетичните си планове успешно.

Източник: ThinkStock/Getty Images

Вижте още:

Колко дълга е най-ефикасната диета

Митове и забавни факти за диетите

Как диетите ни правят по-дебели (видео)

7 начина да отслабвате вкъщи

*Препубликуваме в рубриката ни Златно най-четените любопитни публикации във Vesti.bg.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Античен град край Свищов разкрива минало отпреди хилядолетия

Античен град край Свищов разкрива минало отпреди хилядолетия

Любопитно Преди 25 минути

Какво показват археологическите проучвания

Опитаха да убият защитен свидетел по дело в Горна Оряховица

Опитаха да убият защитен свидетел по дело в Горна Оряховица

България Преди 32 минути

Стрелецът бил маскиран и въоръжен с пистолет

По-щастливи ли са двама души след заветното „ДА“?

По-щастливи ли са двама души след заветното „ДА“?

Любопитно Преди 2 часа

От любовта почти никой не се е спасил, а който се е спасил, може само да съжалява

Атина гори, евакуират хиляди

Атина гори, евакуират хиляди

Свят Преди 3 часа

Хотели в гръцката столица осигуряват стаи за хиляди евакуирани от продължаващия пожар

<p>Peugeot 508 PSE: Да разлаем кучетата (тест драйв)</p>

Peugeot 508 PSE: Да разлаем кучетата (тест драйв)

Технологии Преди 3 часа

Когато успееш да накараш дизайнери, инженери и маркетолози да си стиснат ръцете за равно участие в създаването на един автомобил, резултатът е точно такъв: кола, за която феновете да мечтаят и която ги вкарва в шоурума, за да си купят 508 1,2 PureTech 130 например.

Снимката е илюстративна

Откриха генетично сходство между човека и котката

Любопитно Преди 4 часа

Приликите между хората и котките са дори по-големи, отколкото тези между изучени двойки "човек-куче" и "човек-плъх"

Пентагонът предвижда събития с изкуствен интелект

Пентагонът предвижда събития с изкуствен интелект

Технологии Преди 4 часа

Технологията, като от филм, е съвсем реална

Нов ръст на заразените с ковид в България, починали

Нов ръст на заразените с ковид в България, починали

Теми в развитие Преди 4 часа

Това е най-големият брой новозаразени с коронавируса от 17 май насам

Нов предмет в училище - хигиена и сексуална култура

Нов предмет в училище - хигиена и сексуална култура

България Преди 13 часа

Новият предмет е заложен в Плана за възстановяване

Дженифър Анистън

Дженифър Анистън споделя за майка си в интервю, коментира и Бритни Спиърс

Любопитно Преди 13 часа

Актрисата също така позира в ретро фотосесия за InStyle

<p>Опасни горещини,&nbsp;риск от пожари, ще захладнее ли&nbsp;</p>

Опасни горещини и риск от пожари в сряда

България Преди 14 часа

Очаква ли се разхлаждане в следващите дни

<p>Гърция е преминала пика на четвъртата вълна&nbsp;&nbsp;</p>

COVID-19: Гърция е преминала пика на четвъртата вълна

Теми в развитие Преди 14 часа

Какво разказва в интервю министърът на туризма на Гърция

Бионсе

Обявиха клипа към песента "Formation" на Бионсе за най-добрия за всички времена

Любопитно Преди 14 часа

Вижте класацията за топ 20 на най-добрите музикални видеа на всички времена

Пистаелят Кормак Маккарти е известен с това, че страни от медиите

„Потвърден“ акаунт на Кормак Маккарти в Twitter се оказа фалшив

Любопитно Преди 17 часа

@CormacMcCrthy имаше 48 000 последователи, сред които и Стивън Кинг

Христо Иванов

Христо Иванов: Не участваме в инсценировки

България Преди 17 часа

Съпредседателят на "Демократична България" не участва в срещата с "Има такъв народ" от днес