1

Ако сме на диета, думичките "мазно" и "мазнини" могат направо да ни ужасят. Само че мазните храни могат да бъдат много полезни, и дори препоръчителни, ако искаме да свалим килограми.

Има обаче храни, наситени с мазнини, които са подходящи за диетата.

Със сигурност ще е добре да си ги припомните, дори и вече да ги знаете, особено ако в момента спазвате по-стриктен хранителен режим за редуциране на теглото.

ВИЖТЕ СНИМКИ НА ВСИЧКИ ТЯХ В НАШАТА ГАЛЕРИЯ

Подсказваме, че сред тях има:

Кокосово масло
кокосовото масло е богато на лауринова киселина - уникален липид, чийто бактерии се отразяват добре на нивото на холестерола. Доказано е, че хората, които често използват кокосово масло като мазнина в кухнята, все по-рядко страдат от затлъстяване.

Източник: ThinkStock/Guliver

Телешко
Това месо съдържа високи нива на омега-3 мастни киселини, които са известни с намаляването на риска от сърдечно-съдови заболявания. И когато става въпрос за талията ни, меса от животни, хранени единствено с треви, съдържат много по-малко калории, а мазнините му всъщност са много полезни за нас, дори и да сме на диета.

Източник: ThinkStock/Guliver

Зехтин
Той е богат на полифеноли, които укрепват сърдечно-съдовата система и също така се борят с раковите клетки в тялото. Хората, които включват зехтин в менюто си, спазват диетичните си планове успешно.

Източник: ThinkStock/Getty Images

Вижте още:

Колко дълга е най-ефикасната диета

Митове и забавни факти за диетите

Как диетите ни правят по-дебели (видео)

7 начина да отслабвате вкъщи

*Препубликуваме в рубриката ни Златно най-четените любопитни публикации във Vesti.bg.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание последвайте страницата ни в Instagram.

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Борисов и Захариева отправиха поздрави към новия сръбски кабинет

Борисов и Захариева отправиха поздрави към новия сръбски кабинет

България Преди 5 минути

България дълго време вече активно подкрепя и защитава правото на държавите от Западните Балкани, подчерта Борисов

България - огромен недостиг на сестри и акушерки

България - огромен недостиг на сестри и акушерки

България Преди 7 минути

В условията на пандемия рискът от липса на медицински работници се увеличава

5 неща, за които никога не трябва да се страхувате да попитате шефа си

5 неща, за които никога не трябва да се страхувате да попитате шефа си

Любопитно Преди 2 часа

Колкото и уверени да изглеждаме, гърлата ни изведнъж сякаш пресъхват, когато се изправим лице в лице с началника си

Битката за Нагорни Карабах, какво е да живееш във война

Битката за Нагорни Карабах, какво е да живееш във война

Свят Преди 2 часа

В сраженията бяха убити стотици арменци и азербайджанци, много хора от региона напуснаха родните си места

Вероятно не личи, но Bolide е висок едва 995 мм, което го прави с 300 мм по-нисък от обикновения Chiron.

Ненормалните цифри зад върховния хипер автомобил Bugatti Bolide

Технологии Преди 2 часа

В една далечна, далечна галактика, където токът все още не е убил най-доброто от добрия стар двигател с вътрешно горене, Bugatti ни показва върховното си творение. Но не точно.

Новото Start меню в Windows 10

Microsoft подготвя голям ъпдейт за Windows 10

Технологии Преди 3 часа

Промените ще включват и сериозно обновяване на дизайна

Александър е първият номиниран за елиминация в „Игри на волята: България” тази седмица

Александър е първият номиниран за елиминация в „Игри на волята: България” тази седмица

България Преди 10 часа

Играчите от заличения отбор на Ловците за първи път се изправиха едни срещу други на Арената

От минус 7 до 22° през ноември

От минус 7 до 22° през ноември

България Преди 11 часа

Вижте какво време ни очаква през следващия месец

Втора карантина във Франция от петък

Втора карантина във Франция от петък

Теми в развитие Преди 11 часа

Училищата ще останат отворени

112 вечери на антиправителствени протести

112 вечери на антиправителствени протести

България Преди 13 часа

И протестите на служителите в МВР продължават по график

Нов симптом за COVID-19 при над 20% от заразените

Нов симптом за COVID-19 при над 20% от заразените

Теми в развитие Преди 13 часа

Какво показват наблюдения на медиците от Александровска болница

Ограничения в Германия от 2 ноември

Ограничения в Германия от 2 ноември

Теми в развитие Преди 13 часа

Правителството на Германия се опитва да постави под контрол разпространението на коронавируса

Ето как Китай спря заразата от коронавируса

Ето как Китай спря заразата от коронавируса

Теми в развитие Преди 14 часа

Властите реагират безкомпромисно към всеки случай на коронавирусна инфекция

Христо Терзийски

Наказания след операцията на грешен адрес

България Преди 15 часа

Министърът на вътрешните работи коментира и заплатите в МВР

Изследване: По-скоро ще се заразите с коронавирус в магазин, отколкото в самолет

Изследване: По-скоро ще се заразите с коронавирус в магазин, отколкото в самолет

Теми в развитие Преди 16 часа

Пътническите самолети са оборудвани с вентилационни системи, които освежават въздуха на всеки две-три минути

Covid-19: Германия и Франция готвят нова карантина

Covid-19: Германия и Франция готвят нова карантина

Теми в развитие Преди 16 часа

След резкия скок на заразените, ще се въведат по-строги мерки