1

Ако сме на диета, думичките "мазно" и "мазнини" могат направо да ни ужасят. Само че мазните храни могат да бъдат много полезни, и дори препоръчителни, ако искаме да свалим килограми.

Има обаче храни, наситени с мазнини, които са подходящи за диетата.

Със сигурност ще е добре да си ги припомните, дори и вече да ги знаете, особено ако в момента спазвате по-стриктен хранителен режим за редуциране на теглото.

ВИЖТЕ СНИМКИ НА ВСИЧКИ ТЯХ В НАШАТА ГАЛЕРИЯ

Подсказваме, че сред тях има:

Кокосово масло
кокосовото масло е богато на лауринова киселина - уникален липид, чийто бактерии се отразяват добре на нивото на холестерола. Доказано е, че хората, които често използват кокосово масло като мазнина в кухнята, все по-рядко страдат от затлъстяване.

Източник: ThinkStock/Guliver

Телешко
Това месо съдържа високи нива на омега-3 мастни киселини, които са известни с намаляването на риска от сърдечно-съдови заболявания. И когато става въпрос за талията ни, меса от животни, хранени единствено с треви, съдържат много по-малко калории, а мазнините му всъщност са много полезни за нас, дори и да сме на диета.

Източник: ThinkStock/Guliver

Зехтин
Той е богат на полифеноли, които укрепват сърдечно-съдовата система и също така се борят с раковите клетки в тялото. Хората, които включват зехтин в менюто си, спазват диетичните си планове успешно.

Източник: ThinkStock/Getty Images

Вижте още:

Колко дълга е най-ефикасната диета

Митове и забавни факти за диетите

Как диетите ни правят по-дебели (видео)

7 начина да отслабвате вкъщи

*Препубликуваме в рубриката ни Златно най-четените любопитни публикации във Vesti.bg.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание последвайте страницата ни в Instagram.

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Антоанета Христова: Проблемът на протестиращите е, че нямат лидер

Антоанета Христова: Проблемът на протестиращите е, че нямат лидер

България Преди 4 минути

Сред исканията на недоволните има и смислени такива, които трябва да бъдат чути, отбеляза тя

Младежи загинаха след инцидент с водоструйка

Младежи загинаха след инцидент с водоструйка

България Преди 7 минути

Причините за смъртта са в процес на изясняване, водоструйката е иззета за технически анализ

<p>Почина съпругата на Джон Траволта</p>

Почина съпругата на Джон Траволта - Кели Престън

Свят Преди 24 минути

"Ще отделя известно време, за да бъда там за децата си, които са загубили майка си", каза Джон Траволта

Игнат Канев

Почина Игнат Канев

България Преди 32 минути

Той е един от най-богатите българи отвъд океана

Излезе първото класиране след 7 клас

Излезе първото класиране след 7 клас

България Преди 38 минути

Учениците могат да проверят къде са приети в сайта на МОН

ВАП възложи проверка на концесионера на "Росенец"

ВАП възложи проверка на концесионера на "Росенец"

България Преди 44 минути

Върховна административна прокуратура е сезирала транспортния министър

Взрив на кораб в САЩ, 21 моряци са ранени

Взрив на кораб в САЩ, 21 моряци са ранени

Свят Преди 55 минути

Причините за инцидента все още се разследват

Красимир Янков: Раздорите в БСП са заради Корнелия Нинова

Красимир Янков: Раздорите в БСП са заради Корнелия Нинова

България Преди 1 час

Левицата може да се превърне в алтернатива на ГЕРБ след отстраняването на сегашния лидер, коментира социалистът

Единственият внук на Елвис Пресли се самоуби

Единственият внук на Елвис Пресли се самоуби

Любопитно Преди 1 час

Младежът е намерен мъртъв в апартамента си в Калифорния

Как ще пътуваме до Гърция и има ли нови опашки на ГКПП "Кулата"

Как ще пътуваме до Гърция и има ли нови опашки на ГКПП "Кулата"

България Преди 1 час

От 15 юли в страната ще се влиза само с отрицателен тест за коронавирус

Анджей Дуда печели президентските избори в Полша

Анджей Дуда печели президентските избори в Полша

Свят Преди 1 час

Настоящият президент на Полша се кандидатира за втори мандат и спечели балотажа на президентските избори

<p>Това е най-спортният електрически хечбек на VW Group</p>

Cupra el-Born е най-спортният електрически хечбек на VW Group

Технологии Преди 2 часа

Изглежда като концепция, но това е реален сериен модел, който ще излезе на пазара догодина. Ще държи горното определение, докато VAG не извади още по-спортно изглеждащ е-модел.

Рецепта за домашна баница със спанак и козе сирене

Рецепта за домашна баница със спанак и козе сирене

Любопитно Преди 3 часа

Едно универсално ястие, което можете да сервирате и на закуска, и на обяд, а защо не и на вечеря

Снимка: pexels

Прохладно и ветровито днес, ще се затопли ли

България Преди 3 часа

Какво време ни очаква в следващите дни

MacBook Pro

Капаците за уебкамери може да счупят дисплея на MacBook

Технологии Преди 3 часа

Apple предупреди потребителите да не използват такива аксесоари

Как да НЕ напълнеем по време на отпуската

Как да НЕ напълнеем по време на отпуската

Любопитно Преди 4 часа

Ваканция не означава да се отпускаме и да забравяме за някои неща, които правим в ежедневието

<p>Биотероризъм или как земеделци тровят храната ни</p>

Биотероризъм или как земеделци тровят храната ни

България Преди 11 часа

Опасни препарати морят риби, пчели и дори селскостопански животни