С ъс сигурност онези от вас, които се опитват да поддържат форма, избягват сладките изкушения. Но освен на външния ни вид, десертите, пълни със захар и оцветители, не допринасят благоприятно и за здравето ни.
За щастие обаче има начин храната ни да бъде вкусна и в същото време здравословна, стига да развихрим въображението си и да отделим малко време в кухнята.
Предлагаме ви да опитате една рецепта за вкусен, домашно приготвен десерт с тиква, който освен, че ще ви засити, ще зареди организма ви с ценни хранителни вещества.
Необходими продукти:
🔸300 гр пюре от сварена/печена тиква
🔸2 яйца
🔸доза протеин (вкус по избор)
🔸20 гр. брашно от лимец
🔸50 гр. извара
🔸малко какао
🔸ванилия
🔸бакпулвер
🔸подсладител на вкус (сложих стевия)
🔸шепа стафиди
Намачкайте пюрето от тиква. След това добавете яйцата и останалите съставки. Разбъркайте всички продукти на ръка.
Изпечете десерта в предварително загрята фурна на около 200°C, необходими са около 20-30 минути.
За още съвети и идеи, свързани със здравословното хранене, както и с тренировките, последвайте профила на Василена Василева в Instagram.
Още от автора:
Йо-йо ефектът: Защо килограмите се връщат след отслабване
Каква е тайната на плоския корем
7 храни, които са истински врагове на всяка диета
"Чийт" храненето при диета: "За" или "против"?
Във форма за лятото: Как да постигнем перфектното тяло
Фитнес моделът, който пребори булимията
Как да си направим вкусно хлебче от нахут
