К акво е здравословното хранене? За всеки отговорът на този въпрос е различен. Съществуват множество и разнообразни виждания по темата. 🥦🥒🌶
Здравословна закуска за перфектна фигура
Многообразието обаче може да ни обърка и да ни поднесе често противоречащи си теории относно това коя храна и по какъв начин е добре да консумираме и коя е добре да избягваме.
Грешките, които правим, когато се опитваме да отслабнем
Едно е сигурно обаче - здравословното хранене не представлява строги диети и ограничения, които обещават бързи резултати за кратко време или ви карат да се лишавате на 100% от храните, които обичате.
Пет важни причини да закусвате всеки ден
А ако ви се хапва нещо сладко, предлагаме ви да си приготвите един бърз, лесен и здравословен вариант на кекс с ябълки. И в допълнение към това е идеален, за хората на диета, чиято цел е да свалят килограми, защото е нискокалоричен.
Необходими продукти:
- 1 яйце
- 100 гр. кисело мляко
- 30 гр. брашно от лимец
- 30 гр. брашно от елда
- 20 гр. нискомаслено какао на прах
- подсладител без калории на вкус (ако нямате такъв може да подсладите с мед)
- канела
- бакпулвер
- шепа натрошени орехи
- 2 средно големи ябълки
Грешки, които допускаме, дори когато закуската ни е здравословна
Начин на приготвяне:
В купа на ръка смесете всички съставки. Накрая добавете към сместа обелените и настъргани ябълки.
Печете на 200 градуса в предварително загрята фурна върху хартия за печене за около 25-30 минути.
Когато кексът е готов можете да го декорирате с фъстъчено масло или разтопен черен шоколад.
Да ви е сладко!
Българска рецепта за... бонбони! Без аналог в света
Любимите храни на кралските деца
4-те най-добри храни, богати на витамин D
5 идеи за вкусни, здравословни и диетични сандвичи
