1

К акво е здравословното хранене? За всеки отговорът на този въпрос е различен. Съществуват множество и разнообразни виждания по темата. 🥦🥒🌶

Здравословна закуска за перфектна фигура

Многообразието обаче може да ни обърка и да ни поднесе често противоречащи си теории относно това коя храна и по какъв начин е добре да консумираме и коя е добре да избягваме.

Грешките, които правим, когато се опитваме да отслабнем

Едно е сигурно обаче - здравословното хранене не представлява строги диети и ограничения, които обещават бързи резултати за кратко време или ви карат да се лишавате на 100% от храните, които обичате.

Пет важни причини да закусвате всеки ден

А ако ви се хапва нещо сладко, предлагаме ви да си приготвите един бърз, лесен и здравословен вариант на кекс с ябълки. И в допълнение към това е идеален, за хората на диета, чиято цел е да свалят килограми, защото е нискокалоричен.

Източник: iStock Photos/Getty Images

Необходими продукти:

  • 1 яйце
  • 100 гр. кисело мляко
  • 30 гр. брашно от лимец
  • 30 гр. брашно от елда
  • 20 гр. нискомаслено какао на прах
  • подсладител без калории на вкус (ако нямате такъв може да подсладите с мед)
  • канела
  • бакпулвер
  • шепа натрошени орехи
  • 2 средно големи ябълки
Източник: iStock Photos/Getty Images

Грешки, които допускаме, дори когато закуската ни е здравословна

Начин на приготвяне:

В купа на ръка смесете всички съставки. Накрая добавете към сместа обелените и настъргани ябълки.

Печете на 200 градуса в предварително загрята фурна върху хартия за печене за около 25-30 минути.

Когато кексът е готов можете да го декорирате с фъстъчено масло или разтопен черен шоколад.

Да ви е сладко!

Българска рецепта за... бонбони! Без аналог в света

Любимите храни на кралските деца

4-те най-добри храни, богати на витамин D

5 идеи за вкусни, здравословни и диетични сандвичи

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Пожар обхвана контейнери на кораб, превозващ химикали край Канада

Пожар избухна на кораб, превозващ химикали край Канада

Свят Преди 1 час

Шестнайсет от членовете на екипажа са евакуирани

Вселенският патриарх Вартоломей

Вселенският патриарх Вартоломей е в болница в САЩ

Свят Преди 3 часа

Предвидено бе Вартоломей да води неделната служба в катедралата "Света София" във Вашингтон

<p>Тежка катастрофа в Турция, 17 ранени&nbsp;</p>

Тежка катастрофа на магистрала в Турция, 17 ранени

Свят Преди 6 часа

В катастрофата са участвали микробуси, леки и товарни автомобили

<p>Все повече родители ваксинират децата си&nbsp;&nbsp;</p>

Все повече родители избират да ваксинират децата си срещу COVID-19

Теми в развитие Преди 6 часа

Голям е бил напливът на имунизирани деца около 15 септември

<p>&quot;Храна срещу работа&quot; за безработни в Афганистан&nbsp;</p>

Талибаните въвеждат схема "храна срещу работа" за безработни

Теми в развитие Преди 7 часа

В неделя правителството на талибаните в Афганистан стартира програма за борба с глада

Почина певецът Денис Теофиков

Почина певецът Денис Теофиков

България Преди 7 часа

"Той завинаги ще остане в сърцата ни", написаха от музикалната му компания

Различни дейности, извършвани на кораба "Вера Су"

Във вторник ще направят втори опит за освобождаването на "Вера Су" от скалата

България Преди 7 часа

По-голямата част от товара на кораба вече е свалена

Ана Бърнабич

Премиерът на Сърбия: Срещу Александър Вучич е имало планиран атентат

Свят Преди 8 часа

Убийството е било планирано при откриване на паметник в Белград на 27 януари тази година

<p>Колко ще са секциите в чужбина&nbsp;</p>

ЦИК одобри броя на секциите в чужбина

Най-много секции ще бъдат разкрити в Обединеното кралство

коронавирус covid 19 ваксина

МЗ: България не прилага ваксини с изтекъл срок на годност

Теми в развитие Преди 9 часа

На 10 септември 2021 г., след извършена оценка от Европейската агенция по лекарствата, в Европейския съюз (ЕС) беше одобрен нов срок на годност за COMIRNATY при условия на съхранение при свръхниска температура

<p>До дни могат да се осигурят щадящи тестове за децата&nbsp;</p>

Министри: До 10 дни могат да се осигурят щадящи тестове за COVID-19 за децата

Теми в развитие Преди 10 часа

"Докато съм здравен министър, няма да позволя да се бърка в носа на децата, има тестове тип близалка, които всяко дете би могло да си направи", заяви Кацаров

Петър Москов: Екстремните цени са резултат от победилата лява политика - плащаме 60% политически данък върху енергията

Петър Москов: Екстремните цени са резултат от победилата лява политика - плащаме 60% политически данък върху енергията

Целта на левите (независимо как иначе се определят) партии в ЕС през последните години беше да няма добив на въглища, газ и нефт на нашия континент

Радев

Радев: Затварянето на държавата е крайна мярка

Теми в развитие Преди 11 часа

Президентът постави въпроси, на които очаква служебното правителство по най-бързия начин да даде отговор и адекватно решение

<p>Денков: Докато това не стане, няма как да върнем децата в клас</p>

Денков: Докато не осигурим безопасност в училищата, няма как да върнем децата в клас

Теми в развитие Преди 12 часа

"Част от проблема, който трябва да решим, е, че няма как да продължаваме по същия начин без тестване на децата, без филтър на входа на училището", коментира още образователният министър

Дайро Антонио Усуга

Заловиха най-издирвания колумбийски наркотрафикант - Отониел

Свят Преди 14 часа

"Това е най-големият удар срещу наркотрафика в страната ни през този век. Този удар е сравним само с краха на Пабло Ескобар през 90-те години", заяви президентът на Колумбия Иван Дуке