1

З дравословното хранене е изключително важно, за да бъдем в добро здраве. Храната, която ядем всеки ден, може да бъде истинско лекарство или отрова. Но наясно ли сме какво точно означава "здравословна" и "балансирана" диета?

Хубаво е да консумираме най-обикновената проста храна - без консерванти, оцветители, хранителни добавки. Или иначе казано - всичко онова, което са яли нашите предци, е подходящо за един здравословен хранителен режим.

Източник: iStock Photos/Getty Images

За да сте здрав човек, трябва да включвате в менюто си зърнени храни, зеленчуци, плодове. Ако искате месо, опитайте се да купувате пресни продукти на фермерските пазари. Същото важи и за рибата. Нищо не е по-добро от свеж продукт.

Доказано е, че най-полезната храна са зеленчуците, варените храни (а не пържените в масло) и най-добре се откажете от колбасите.

Ако ви се хапва сладко, то тогава изберете сушени плодове, тахани, мед. Или потърсете в интернет рецепти за здравословни сладкиши, приготвени от овесени ядки, фурми, яйца, извара, сезонни плодове.

А днес сме ви приготвили една рецепта, за вкусно хлебче от нахут, което се приготвя бързо. Същевременно обаче е изключително вкусно и полезно.

Източник: iStock Photos/Getty Images

Необходими продукти:

1 буркан сварен нахут (около 400 гр.)
2 яйца
шепа спанак
сол и подправки на вкус
микс семена за поръсване

Източник: iStock Photos/Getty Images

Начин на приготвяне:

Смесете всички съставки в блендер. Изсипете в подходящ съд, поръсете със семената и печете в предварително загрята на 200 градуса фурна около 30-40 минути.

Защото здравословното също може да бъде вкусно! Добър апетит!

Още от автора:

Здравословен кекс с ябълки и малко калории

Здравословна закуска за перфектна фигура

Във форма за лятото: Как да постигнем перфектното тяло

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Бракът е като лимона! Който го гледа му текат лигите. Който го яде му скърцат зъбите!
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

кораб украйна зърно

Три кораба напуснаха украинските пристанища по "хуманитарния коридор"

Свят Преди 2 часа

Те трябваше да натоварят 127 000 метрични тона селскостопански продукти и желязна руда за Китай, Египет и Испания

нагорни карабах

За първи път от 30 години: Мисия на ООН пристигна в Нагорни Карабах

Свят Преди 3 часа

Масовото изселване на етнически арменци от региона започна да се приближава към своя край

Ваня Григорова

Ваня Григорова: Хекимян и Терзиев представляват един и същи модел

Избори 2023 Преди 6 часа

По думите ѝ гражданите са ударени по много начини и много пъти

Лунните пещери: Идеалното убежище за астронавтите

Лунните пещери: Идеалното убежище за астронавтите

Технологии Преди 6 часа

Лунните лавови пещери може да се окажат ценен ресурс

ж

Повдигнаха обвинение за умишлено убийство срещу 18-годишния младеж от Пазарджик

България Преди 6 часа

След извършване на деянието младежът се е укрил

Хаинбоаз протест

Протестиращите промениха решението си - "Хаинбоаз" остава затворен

България Преди 7 часа

Вече трети ден продължават протестите и блокадите на енергетици и миньори

Заловени българи шпионаж Великобритания

Кой е раздавал поръчките на българите, обвинени в шпионаж във Великобритания?

Свят Преди 8 часа

"Ян Марсалек е познавал българите от години", каза разследващият журналист Фиделиус Шмид от "Шпигел"

Представители на арменската общност се събраха на протест в подкрепа на арменците от Нагорни Карабах пред сградата на Европейската комисия в София.

Арменската общност у нас: Не на етническата чистка в Нагорни Карабах

България Преди 8 часа

"Най-много искаме да няма повече жертви, да се освободят арестуваните и пленниците", каза една от организаторките на протеста

протест миьори енергетици

КНСБ и КТ "Подкрепа" няма да участват в преговори с Денков

България Преди 9 часа

Причината е ясно изразеният отказ от страна на протестиращите миньори и енергетици за разговори при премиера днес

Снимката е илюстративна

КЕВР утвърди по-евтин газ за октомври, ето с колко

България Преди 9 часа

Регулаторът установи, че общото прогнозно количество за вътрешния пазар е осигурено от три различни източника за доставка

Родители на деца, загинали в катастрофи, залепиха некролози на входа на парламента

Бели гълъби полетяха в памет на децата, загинали на пътя

България Преди 9 часа

Протестиращите носиха и бели балони, на които бяха изписани имената на убитите деца, както и техни снимки

.

Ердоган: Терористите никога няма да постигнат целите си

Свят Преди 10 часа

„Злодеите, които застрашават мира и сигурността на гражданите, не са постигнали целите си и никога няма да ги постигнат“, каза Ердоган

Приключи ремонтът на жълтите павета, движението е възстановено

Приключи ремонтът на жълтите павета, движението е възстановено

България Преди 10 часа

Пренареждането на участъка пред сградата на Народното събрание започна в ранните часове на 16 юли

Протестиращи и полиция се разбраха за трафика през "Хаинбоаз"

Протестиращи и полиция се разбраха за трафика през "Хаинбоаз"

България Преди 11 часа

Два пъти дневно ще бъдат пропускани автомобили и камиони до 12 тона

Денков: Партиите да не злоупотребяват със страховете на енергетиците и миньорите

Денков: Партиите да не злоупотребяват със страховете на енергетиците и миньорите

България Преди 11 часа

Той се обяви против разпространяваната дезинформация, даването на неизпълними обещания и умишленото ескалиране на напрежението