Vesti.bg - новини от България и света

МВнР: Няма данни за ранени или пострадали българи при стрелбата в Сидни

Разкриха детайли за жертвите на смъртоносната атака на плажа Бонди

5 сутрешни навика, които нарушават съня ви през нощта — Ексклузивно
5 сутрешни навика, които нарушават съня ви през нощта

Страж на папата: Как се става швейцарски гвардеец — Ексклузивно
Страж на папата: Как се става швейцарски гвардеец

GigaChat издържа изпита по диетология — Ексклузивно
GigaChat издържа изпита по диетология

5 сутрешни навика, които саботират съня ви през нощта — Ексклузивно
5 сутрешни навика, които саботират съня ви през нощта

Скандалът — Ексклузивно
Скандалът "Епстийн": Публикуваха нови кадри от имота на финансиста

Мехмед Дикме: Предстои много голям сблъсък между Пеевски и Борисов

Нетаняху обвини австралийския премиер, че подхранва антисемитизма

5 сутрешни навика, които нарушават съня ви през нощта

Кремъл: Безотговорни са думите на Рюте, че НАТО трябва да се готви за война с Русия

След ареста на четирима полицаи в София: Кога съдът ще гледа мерките им за неотклонение

„Ужасяващ акт на насилие“: Реакции на световните лидери след атаката в Сидни

Зеленски: Ще има компромиси по мирните предложения на САЩ

Израелската армия заяви, че е убила трима членове на — Израелската армия заяви, че е убила трима членове на "Хизбула" в Южен Ливан

Центърът по трансфузионна хематология в Плевен спешно търси кръв

Преходът към еврото: Опитът на Португалия дни преди приемaнето му от България

Стрелба на плажа Бонди в Сидни, най-малко 10 загинали и 11 ранени (ВИДЕО)

Голяма синдикална стачка в Брюксел на 15 декември

Зеленски пристигна в Германия

Стив Уиткоф и Джаред Къшнър пристигнаха в Берлин за разговори за Украйна (СНИМКИ) — Пратениците на Тръмп пристигнаха в Берлин за разговори за Украйна (СНИМКИ)

Започна операцията по изтегляне на заседналия край Ахтопол танкер

Двойно поскъпване на зъболекарските услуги

Днес отдаваме почит на мъчениците, пострадали заради вярата си в Христос — Днес празнуват всички с красивите зимни имена...

5 сутрешни навика, които саботират съня ви през нощта

Страж на папата: Как се става швейцарски гвардеец

Двама убити и девет ранени при стрелба в университет в САЩ

GigaChat издържа изпита по диетология

Украински дронове атакуваха руски петролни складове

ЕК предяви иск срещу България за нарушения при обществените поръчки

В навечерието на консултациите: ПП-ДБ няма да предлага правителство, иска машинно гласуване — ПП-ДБ няма да предлага правителство, иска машинно гласуване

Днес отдаваме почит на мъчениците, пострадали заради вярата си в Христос — Днес празнуват всички с красивите зимни имена...

Колко опасен е супергрипът и ефективни ли са ваксините

Поредна среднощна масирана атака с дронове и ракети срещу Одеска област

Румънският президент: Ако Русия ни атакува, готови сме да отвърнем

Михаела Маринова за успеха, съмнението и любовта извън прожекторите

Изтеглят от пазара партиди сухо мляко за кърмачета заради бактерии — Изтеглят от пазара партиди бебешко мляко заради бактерии

Използването на телефон преди тази възраст може да доведе до затлъстяване и депресия — Разкриха кога телефоните са най-вредни

Въпреки усилията за мир: Граничният конфликт между Тайланд и Камбоджа се задълбочава — Конфликтът между Тайланд и Камбоджа се задълбочава

Нова измама в интернет: Бачковският манастир изпозван като примамка за фалшиви терапии — Нова измама в интернет, този път замесиха Бачковския манастир

Опашки от тирове по границите с Турция и Сърбия, затруднения и към Гърция

Влиза в сила новият график за движение на влаковете

Какво време ни очаква в неделния ден — Готви ли ни изненада времето в неделния ден

14 декември: Покоряването на Антарктида

Петима задържани по подозрение, че планирали нападение на коледен базар в Германия

НОИ обединява всички е-услуги в Единен портал от 2026 г.

Индийски учени откриха галактика, подобна на Млечния път, отпреди 12 млрд. години — Откриха галактика, подобна на Млечния път, отпреди 12 млрд. години

Защо украински деца говорят помежду си на руски

Виж още

Последни

Мехмед Дикме: Предстои много голям сблъсък между Пеевски и Борисов — Ексклузивно
Мехмед Дикме: Предстои много голям сблъсък между Пеевски и Борисов

Нетаняху обвини австралийския премиер, че подхранва антисемитизма — Ексклузивно
Нетаняху обвини австралийския премиер, че подхранва антисемитизма

Ексклузивно
Разкриха детайли за жертвите на смъртоносната атака на плажа Бонди

Израелската армия заяви, че е убила трима членове на "Хизбула" в Южен Ливан — Ексклузивно
Израелската армия заяви, че е убила трима членове на "Хизбула" в Южен Ливан

Ексклузивно
Центърът по трансфузионна хематология в Плевен спешно търси кръв

Кремъл: Безотговорни са думите на Рюте, че НАТО трябва да се готви за война с Русия — Ексклузивно
Кремъл: Безотговорни са думите на Рюте, че НАТО трябва да се готви за война с Русия

Ексклузивно
5 сутрешни навика, които нарушават съня ви през нощта

Ексклузивно
Голяма синдикална стачка в Брюксел на 15 декември

Всичко от днес

Спорт Gong.bg

Пътят на Алехандро Пиедраита от бедност в Колумбия до ЦСКА

Тежък рецитал: Локо Пд отнесе десет от Монтана за място в 1/4-финалите на SESAME Купа на България

Ботев Враца е на 1/4-финал за Sesame Купа на България след драма с дузпи и червен картон

Дилета и Кариус обявиха страхотна новина

biss.bg

Viber и €92М субсидии: Как малките и средните предприятия превръщат комуникацията в директен дриход

BESCO Hall of Fame 2025 отличи българските предприемачи като шампиони на стойностите и добрите примери

Stop Loss в човешкия капитал: Защо Employer Branding-а е задължителният KPI на CEO-то

Фото

1/5 5 сутрешни навика, които саботират съня ви през нощта

Използване на телефона сутрин Екраните на смартфоните излъчват късовълнова светлина, особено синя светлина, която потиска производството на мелатонин - хормон, който сигнализира на тялото за сън

iStock

5 снимки
2/5 5 сутрешни навика, които саботират съня ви през нощта

Не си правите списък със задачи Създаването на списък със задачи е един от най-ефективните начини да се придържате към плановете си през целия ден. Това може да бъде и начин за борба с тревожността, която често се прокрадва преди лягане и затруднява заспиването

iStock
3/5 5 сутрешни навика, които саботират съня ви през нощта

Събуждайте се по различно време всеки ден Струва си да си определите стандартно време за събуждане и да се придържате към него дори през почивните дни. Нередовният график на съня също може да увеличи възпалението и риска от депресия.

iStock
4/5 5 сутрешни навика, които саботират съня ви през нощта

Липса на естествена светлина Сънят се регулира от циркадни ритми, които влияят на всичко - от хормоналната регулация до телесната температура. Слънчевият цикъл оказва огромно влияние върху тези ритми всеки ден

iStock
5/5 5 сутрешни навика, които саботират съня ви през нощта

Пиене на твърде много кофеин Консумацията на твърде много кофеин сутрин може да наруши целия режим на съня. Ефектите му обикновено започват в рамките на 15 минути и достигат пик след около час. 6 часа след консумация на кофеин, половината от него все още е в тялото

iStock