• 1/6 6 навика за жените над 60, които „подмладяват“ мозъка и тялото

    Силови упражнения: лицеви опори или упражнения с ластици за защита на мозъка

    6 снимки
  • 2/6 6 навика за жените над 60, които „подмладяват“ мозъка и тялото

    Активно ходене: поне 150 минути седмично за здраве на сърцето

  • 3/6 6 навика за жените над 60, които „подмладяват“ мозъка и тялото

    Тренировка за баланс: танци или упражнения за баланс всеки ден

  • 4/6 6 навика за жените над 60, които „подмладяват“ мозъка и тялото

    Диета, богата на протеини: увеличаване на приема на протеини и здравословни мазнини

  • 5/6 6 навика за жените над 60, които „подмладяват“ мозъка и тялото

    Интелектуални предизвикателства: изучаване на езици и активна социализация

  • 6/6 6 навика за жените над 60, които „подмладяват“ мозъка и тялото

    Редовни прегледи: наблюдение на основните медицински показатели на организма