К ои са храните, които ще ни позволят да влезем в отлична форма за лятото? Здравословни съвети даде фитнес моделът, писател и инфлуенсър Биляна Йотовска в ефира на NOVA.
3 начина да ядете повече и въпреки това да отслабвате
Според нея в зависимост oт това с какво месо е приготвен един дюнер и дали хлебчето е пълнозърнесто, той може да бъде полезен или вреден.
Здравословен козунак - мисията възможна
"В повечето случаи дюнерът не е здравословен. Здравословното хранене може да бъде вкусно, просто трябва да знаем как да си приготвим храната. Вкусът се възпитава. Тя да познаваме храната и да знаем кое ни влияе добре. Не диетите, а балансът в храненето трябва да стане начин на живот. Храната трябва да носи удоволствие и да е поднесена красиво", обясни тя.
Йо-йо ефектът: Защо килограмите се връщат след отслабване
По думите ѝ е възможно да преминем през всички празници без да преяждане.
"Не се лишавайте от нищо на празничните трапези, но внимавайте какво хапвате и разреждайте с повече зеленчуци, риба и яйца. Хубаво е да се намалят въглехидратите преди и след празниците. През цялото време хората трябва да спортуват. Прясната храна, приготвена на момента, е най-доброто решение", подчерта Йотовска.
Вижте повече във видеото горе.
Каква е тайната на плоския корем
7 храни, които са истински врагове на всяка диета
"Чийт" храненето при диета: "За" или "против"?
Във форма за лятото: Как да постигнем перфектното тяло
Фитнес моделът, който пребори булимията
Как да си направим вкусно хлебче от нахут
Здравословен кекс с ябълки и малко калории
