И ма няколко трика, които ще ви помогнат да носите токчета по цял ден, без да страдате от болки. Това обаче не означава, че е препоръчително да използвате такъв тип обувки ежедневно или за дълги периоди от време.
Следователно триковете трябва да се използват само когато е необходимо да носите токчета в продължение на много часове.
1. Започнете с по-дебели токчета
Ако не сте свикнали да носите обувки с висок ток и искате да започнете или имате конкретно събитие, препоръчително е да изберете такива с по-дебел ток.
Обувките с много тънък ток са трудни за носене, още повече за дълги периоди от време.
2. Правете малки почивки
Независимо какъв тип обувки с висок ток носите, е препоръчително да правите почивки, дори и за кратки периоди. Това ще предотврати подуването на краката ви.
Би било добре по време на почивките да се опитате да масажирате леко краката си, за да възобновите кръвообращението.
Ако сте у дома, препоръчително е да събуете обувките и да накиснете краката си за известно време в топла подсолена вода. Това ще помогне за облекчаване на дискомфорта.
3. Винаги носете вашия размер
Може би ще си кажете, че това е очевидно, но си струва да ви напомним, че обувките винаги трябва да са правилния размер. В противен случай те могат да причинят множество неудобства.
Ако обувката е малка, може да нарани крака и да причини мехури. От друга страна, ако е по-голяма, стъпалото може да се плъзга от едната страна на другата и инстинктивно да се опитвате да го задържите, като използвате повече сила с предната част и така да го натъртите.
4. Опитайте се да изберете обувки, които имат каишки
Обувките на висок ток, които имат каишка на глезена и на стъпалото, ще бъдат много по-лесни за носене, защото стъпалото ще бъде по-добре поддържано.
От друга страна, тези, които нямат каишки и са непокрити, причиняват по-лесно дискомфорт.
5. Използвайте подложки
На пазара можете да намерите малки подложки, които се поставят на две различни места на крака. В зависимост от това коя област ви боли най-много, можете да ги поставите в долната страна при пръстите на краката или върху петата.
6. Хидратирайте краката си
Изключително важно е краката ви да са добре хидратирани, а за тази цел можете да използвате крем.
Съвет: нанесете малко хидратиращ крем вътре в обувката, разнесете го добре и оставете да изсъхне. Повторете процедурата няколко дни подред, за да омекнете малко материала.
7. Охладете обувките си - най-добрият трик да носите токчета
Вътре в обувките поставете торбички, пълни с вода. Уверете се, че са плътно затворени и не изтичат. След това вземете по-голяма торба и сложете обувките в нея. Поставете я във фризера и я оставете там за няколко часа.
Преминавайки от течно в твърдо състояние, водата ще окаже натиск върху обувката и ще я „разшири“ още малко.
8. Сменете токчетата с платформи
Този трик позволява да ви е по-удобно, носейки по-висок ток. Гарантираме ви, че цялото стъпало ще почувства облекчение.
9. Избягвайте да носите обувки с тънки подметки
Тънките подметки осигуряват по-малка опора за предната част на стъпалото и ще причинят дискомфорт.
Още от автора:
Грешки, които съсипват косата ви през лятото
Големият дебат: Тичането или ходенето е по-полезно за здравето?
6 вредни навика, които ви пречат да успявате
Защо е важно да приемаме достатъчно протеин за деня
Как да се справим с прилошаването през горещите летни дни
Как да водим минималистичен начин на живот: 7 полезни съвета
