0

М ного хора страдат от гадене по време на горещите летни дни. Това се дължи на много и различни фактори, но каквито и да са те, крайният резултат определено е неприятен.

Днес сме ви подготвили няколко трика, с които да избегнете това ужасяващо чувство и да се насладите възможно най-много на този любим сезон.

Първо, много важно е да установим кои хора трябва да бъдат особено внимателни в горещите дни:

  • Възрастни хора, инвалиди и деца до 5 години.
  • Хора с хронични заболявания (хипертония, диабет, сърдечни заболявания, затлъстяване, алкохолизъм).
  • Хора, които приемат редовно някакви лекарства.
  • Хора, които извършват интензивна физическа работа или спортуват на открито при високи температури.

Какви ефекти предизвиква жегата?

  • Крампи , дължащи се на загуба на соли.
  • Изтощение : неразположение, главоболие, гадене, повръщане, силна жажда.
  • Дехидратация : разпад и усещане за прострация.
  • Топлинен удар : гадене, повръщане, главоболие, зачервена кожа, повишаване на телесната температура над 40 градуса, нестабилност при ходене, виене на свят, гърчове и кома.

Как да се предпазим от жегата?

  • Избягвайте да напускате дома си в средата на деня (между 12 и 18 часа).
  • Пийте повече течности, без да чакате, докато ожаднеете . Особено вода и леко студени плодови сокове.
  • Избягвайте обилните хранения, яжте зеленчуци и плодове. Яжте малки количества храна, но по-често. Не консумирайте прекалено горещи храни и не злоупотребявайте с алкохолни напитки.
  • Намалете физическата активност.
  • Почивайте често на сянка.
  • Носете светли, широки дрехи от естествена материя, шапка, слънчеви очила и слънцезащитен крем.
  • Стойте във вентилирани или климатизирани помещения.
  • Когато сте вкъщи, използвайте най-хладните стаи.
  • През деня спускайте щорите и затворете прозорците. Отваряйте ги през нощта, за да проветрите.
  • Съхранявайте храната в хладилника и винаги следете хигиенните мерки за съхранение.
  • Когато паркирате колата, не оставяйте деца или възрастни хора вътре със затворени прозорци.
  • Помогнете на хора, които може да са изложени на по-висок риск от въздействието на топлината.

Екстра съвети:

Яжте джинджифил – Приемът на джинджифил може да бъде ефективна алтернатива на лекарствата против гадене в различни ситуации

АРОМА терапия с мента - Миризмата на ментово масло може да помогне за намаляване на симптомите

Резен лимон - Цитрусовите аромати, независимо дали са от прясно нарязан лимон или етерични масла от магазина, могат да помогнат за намаляване на гаденето

Приемайте добавка с витамин В6 - витамин B6 е безопасна и ефективна алтернатива на лекарствата против гадене

Какво да правим с човек, получил топлинен удар?

  • Обадете се на 112 
  • Поставете човека на сенчесто място
  • Съблечете дрехите му, за да го проветрите
  • Ако е в съзнание, поставете го с леко повдигната глава и му предложете вода
  • Охладете със студена вода или лед, особено лицето и подмишниците. 
  • Ако е в безсъзнание, поставете го да лежи на една страна, със свити крака
  • Никога не давайте течности на човек в безсъзнание

Още от автора:

Диета при гастрит и язва - разрешени и забранени храни

Диета с 1000 калории на ден - наистина ли работи?

Абсурдни диети от миналото, за които вече никой не говори

Защо е важно да приемаме достатъчно протеин за деня

Секс всеки ден: Какви са ползите и вредите

Осем лесни начина да подобрим качеството на съня си

Тестостеронът - важният и коварен спътник на мъжа

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Макрон: Китай се съгласи да не помага на Русия

Макрон: Китай се съгласи да не помага на Русия

Свят Преди 4 часа

Си призова в Париж страната му да не бъде "опетнявана" по въпроса за Украйна

Многоетажна сграда рухна върху хора в Южна Африка

Многоетажна сграда рухна върху хора в Южна Африка

Свят Преди 4 часа

Властите смятат, че 47 работници са останали в капана на развалините

Осем жертви и много ранени в катастрофа с бус в Турция

Осем жертви и много ранени в катастрофа с бус в Турция

Свят Преди 8 часа

Бусът пътувал днес към близкия град Хатай, когато се сблъскал с бетоновоз

Почина легендарният френски журналист Бернар Пиво

Почина легендарният френски журналист Бернар Пиво

Свят Преди 9 часа

Освен на книгата, Пиво беше голям любител на футбола и виното

Германия отзова посланика си в Русия

Германия отзова посланика си в Русия

Свят Преди 10 часа

Причината е, че Социалдемократическата партия стана мишена на кибератака

ЕС разчита на Китай да накара Русия да спре войната в Украйна

ЕС разчита на Китай да накара Русия да спре войната в Украйна

Свят Преди 10 часа

Урсула фон дер Лайен: Президентът Си изигра важна роля в деескалирането на безотговорните руски ядрени заплахи

Ивайло Вълчев е водач на листата на ИТН за европейските избори

Ивайло Вълчев е водач на листата на ИТН за европейските избори

Избори 2 в 1 Преди 11 часа

Вълчев обяви, че "в европейското семейство "Има такъв народ" ще се присъедини към консервативните партии"

Делян Пеевски води депутатските листи на ДПС в Кърджали и Благоевград

Делян Пеевски води депутатските листи на ДПС в Кърджали и Благоевград

Избори 2 в 1 Преди 11 часа

Водач на листата за Европейския парламент е д-р Джевдет Чакъров

Президентът на Украйна Владимир Зеленски

Русия обяви, че е превзела още две украински села

Свят Преди 12 часа

През последните месеци Киев изпитва сериозни затруднения да удържи фронтовата линия

Празник на българската армия - военен парад за 6 май

Димитър Главчев: Очаквайте честни и прозрачни избори

България Преди 13 часа

"Ако имаше сигнали за купуване на гласове, щяхте да видите и наши действия", коментира той

Кевин Спейси

Кевин Спейси: Не съм безгрешен, но не приемам измислици

Свят Преди 14 часа

Актьорът категорично отрече новите обвинения от документален филм на Channel 4

Празник на българската армия - военен парад за 6 май

Президентът Румен Радев: В подобни времена неглижирането на българската армия е немислимо

България Преди 15 часа

"Процесът по модернизация и развитие все още се движи твърде бавно", смята той

.

Путин разпореди учения за използване на ядрени оръжия в близост до Украйна

Свят Преди 15 часа

Информацията идва директно от руското Министерство на отбраната, предаде "Ройтерс"

Празник на българската армия - военен парад за 6 май

Изтребители летяха над София в Деня на Българската армия (СНИМКИ и ВИДЕО)

България Преди 16 часа

Традиционният водосвет на бойните знамена и знамената светини се състоя днес в Деня на храбростта

Генералният секретар на НАТО Йенс Столтенберг

НАТО се намесва във войната в Украйна, ако Русия прекрачи тази линия?

Свят Преди 16 часа

Ясни са двете червени линии, при чието прекрачване Алиансът е готов за пряка военна намеса

а

Израел призова жителите на Рафах да се евакуират

Свят Преди 17 часа

Перспективата за израелската офанзива предизвика тревога от страна на световните лидери.