10 съвета как да бъдете по-уверени

Ч овек е щастлив, когато се чувства уверен в себе си и е оценен от другите.

Понякога външни фактори пречат на самочувствието ни и несъзнателно започваме да се подценяваме.

Това вреди на самите нас и ни пречи да се развиваме успешно.

Бърбораните и психологът Ирина Киряковава ни дават няколко съвета как да се чувстваме по-уверени.

1. Повярвайте в себе си. Вие имате право да сте щастливи, да получавате, каквото искате и да се чувствате добре.

2. Обградете се с хора, които ви вдъхновяват.

3. Събуждайте се с усмивка. Сутрин направете нещо, което ви зарежда. Пуснете си любима песен, чуйте се с приятел или си припомнете крилата фраза.

4. Правете неща, които ви карат да се харесвате.

5. Намерете хубавото в себе си. Обърнете повече внимание на това, което харесвате във външността и в характера си. 

6. Подбирайте „душевната си храна“. Това включва да бъдете по-взискателни към литературата, която четете, филмите, които си пускате вечер и не на последно място хората, с които излизате.

7. Не слагайте маски и брони. Стремете се да бъдете автентични и искрени с околните.

8. Заспивайте доволни от себе си. Вечер си припомнете успешен момент от деня или ако днес не сте имали късмет, за друг успех, който сте постигнали.

Важното е често да си припомняте на какво сте способни.

9. Подминавайте злонамерените критики.

Критиката може да бъде полезна, когато е градивна и се дава с добри намерения.

Има хора обаче, които вследствие на лош ден, искат да направят и вашия такъв.

Излизайте от подобни ситуации с усмивка, без да се вглъбявате в казаното от отсрещния.

10. Освобождавайте се от негативни чувства. Спортът и излизането сред природата са подходящи варианти за релакс и презареждане.