0

О стават броени седмици до настъпването на най-любимия сезон за всички, а именно лятото. Както знаем, през зимата излишните килограми се трупат неусетно и пролетта е най-подходящото време да отслабнем и да влезем във форма за горещите дни, в които ще носим къси полички и роклички.

Съществуват редица диети в интернет пространството, а изборът как да премахнете зимните паласки е лично ваш.

Ние можем да ви дадем няколко идеи за здравословни смутита, които да прибавите към режима си:

  • Смути с краставици за детокс

Смутито от краставици почиства червата, насърчава отслабването, освежава и тонизира тялото като цяло.

Ще ви трябват: 1 голяма краставица, половин авокадо, половин стрък целина, 100 мл. вода.

Начин на приготвяне: Почистете всички съставки, нарежете на кубчета и разбийте в блендер с вода. Пиенето на такова смути се препоръчва не повече от веднъж на всеки три до четири дни.

  • Смути с овесени ядки и банан за закуска

Това смути е отличен заместител на всякакви диетични закуски за отслабване.

Ще ви трябват: 2 с.л. овесени ядки, 150 мл. кефир, ябълка, банан, киви, мед.

Начин на приготвяне: Залейте предварително овесените ядки с кефира и ги оставете за 10 минути. Обелете и нарежете плодовете, сложете всички съставки в блендер и разбийте добре. Смутита по тази рецепта могат безопасно да се консумират почти всеки ден.

  • Смути с цвекло и джинджифил за стимулиране на храносмилането

Цвеклото има чудесен ефект върху лигавицата и възстановява работата на стомаха, а джинджифилът стимулира храносмилането.

Ще ви трябват: едно цвекло, две шепи спанак, една ябълка, 1 ч.л. настърган джинджифил, мед

Начин на приготвяне: Нарежете цвеклото на малки кубчета, за да се разбие по-добре с блендера. Смесете всички съставки до еднородна смес и добавете вода за консистенция. Най-добре е да пиете това смути през деня, около час преди обяд.

  • Смути от зеле за понижаване на холестерола

Смутито от зеле нормализира храносмилането, прочиства организма и понижава холестерола.

Ще ви трябват: 1/4 зеле, ябълка, една трета стрък целина, шепа зелена салата.

Начин на приготвяне: Нарежете на ситно и разбийте добре всички съставки с помощта блендер. По желание добавете подправки, семена, ябълков сок или минерална вода. За отслабване и прочистване на тялото препоръчваме да пиете зелеви смутита час преди или след хранене.

  • Смути с ананас и грейпфрут за загуба на мазнини

Ананасът и грейпфрутът са страхотни за изгаряне на мазнини и много освежаващи.

Ще ви трябват: 2 парчета ананас, 2 грейпфрута, праскова, 1 с.л. пчелен мед.

Начин на приготвяне: Почистете добре грейпфрута. Отстранете кората от прасковата, нарежете всички плодове и разбийте в блендер с меда. Пийте това смути през деня вместо освежаваща напитка няколко пъти седмично.

  • Шоколадово смути за десерт

Съставът съдържа почти сто процента протеин с минимално количество мазнини.

Ще ви трябват: 150 мл. ядково мляко, 150 г. извара, шепа ядки, 1 ч.л. какао.

Начин на приготвяне: Смелете предварително ядките и разбийте всички съставки заедно. Можете да добавите малко сини сливи, но имайте предвид лекото им слабително действие. Най-добре е да пиете шоколадово смути поне 4 часа преди лягане.

Още от автора:

Седем ястия от испанската кухня, които задължително трябва да опитате

Седем промени, които да направим тази пролет

Какво са прости и сложни въглехидрати

Протеинови палачинки, торта, сладолед: Как да си ги приготвим?

Пет хитри начина да се преборим с нуждата от сладко

Как да тренираме вкъщи: Шест полезни съвета

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Македонското правителство изпрати френското предложението в парламента

Македонското правителство изпрати френското предложението в парламента

Свят Преди 22 минути

Правителството разгледа френското предложение

Борис Джонсън

Борис Джонсън: Краят на героя на Брекзит

Свят Преди 31 минути

Скандали и лъжи съпътстваха управлението на този ексцентричен политик

Започва мащабна акция срещу шофирането под въздействие на наркотици

Започва мащабна акция срещу шофирането под въздействие на наркотици

България Преди 1 час

„Решихме да обявим война на всички рецидивисти зад волана, особено на тези, шофиращи с наркотици зад волана“, каза Кирил Петков

.

Откриха мъртъв създателя на Yu-Gi-Oh

Свят Преди 1 час

Властите разследват смъртта му

Започна делото за срутването на моста "Моранди" в Генуа

Започна делото за срутването на моста "Моранди" в Генуа

Свят Преди 1 час

Той се срути през 2018 г. и причини смъртта на 43 човека

Асен Василев: Изпълнението на бюджета върви по план

Асен Василев: Изпълнението на бюджета върви по план

България Преди 1 час

Това заяви той по време на участието в ресорната парламентарна комисия

Макрон към Скопие: Изборът е ваш

Макрон към Скопие: Изборът е ваш

Свят Преди 1 час

В посланието до гражданите на Северна Македония Макрон подчертава, че те трябва да вземат решението, което ще определи бъдещето на страната

Япония ще наказва със затвор онлайн тормоза

Япония ще наказва със затвор онлайн тормоза

Технологии Преди 1 час

Законът се затяга след трагичен случай

Тошко Йорданов: Петков е създал корупционна среда в МРРБ

Тошко Йорданов: Петков е създал корупционна среда в МРРБ

България Преди 1 час

На брифинг в парламента Йорданов каза, че Петков е уволнил всички зам.-министри в МРРБ и е сложил свои хора за зам.-министри

След изслушването на Петков и Николов: Депутати се опасяват дали ще има газ за България

След изслушването на Петков и Николов: Депутати се опасяват дали ще има газ за България

България Преди 1 час

Цената за юли месец, която "Булгаргаз" е поискала от КЕВР, е 186 лв. и стотинки за МWh, която е рекордна цена за България

Заради липса на кворум: Заседанието на Народното събрание приключи

Заради липса на кворум: Заседанието на Народното събрание приключи

България Преди 2 часа

Депутатите приключиха работа след два неуспешни опита за събиране на кворум в пленарната зала

Николов: Хората да са спокойни за зимния отоплителен сезон

Николов: Хората да са спокойни за зимния отоплителен сезон

България Преди 2 часа

Относно цената на газа министърът в оставка каза, че предстои решение на Комисията за енергийно и водно регулиране

Не тръгна делото срещу втория помощник-капитан на „Вера Су“

Не тръгна делото срещу втория помощник-капитан на „Вера Су“

България Преди 2 часа

Подсъдимият е трябвало да бъде призован чрез назначения му служебен защитник, но това не се е случило

Отиде си писателят Христо Ганов

Отиде си писателят Христо Ганов

България Преди 2 часа

Авторът на редица творби в областта на поезията, превода, мемоаристиката и сценаристиката е починал след дълго боледуване

d

Проф.Даскалов: Топлинен удар може да се получи и без да има излагане на слънце

България Преди 2 часа

Топлинният удар е най-тежката свързана с топлинното прегряване на организма болест

Петков: Откриваме газовата връзка с Гърция

Петков: Откриваме газовата връзка с Гърция

България Преди 2 часа

Тя ще бъде открита на 8 юли