О стават броени седмици до настъпването на най-любимия сезон за всички, а именно лятото. Както знаем, през зимата излишните килограми се трупат неусетно и пролетта е най-подходящото време да отслабнем и да влезем във форма за горещите дни, в които ще носим къси полички и роклички.

Съществуват редица диети в интернет пространството, а изборът как да премахнете зимните паласки е лично ваш.

Ние можем да ви дадем няколко идеи за здравословни смутита, които да прибавите към режима си:

  • Смути с краставици за детокс

Смутито от краставици почиства червата, насърчава отслабването, освежава и тонизира тялото като цяло.

Ще ви трябват: 1 голяма краставица, половин авокадо, половин стрък целина, 100 мл. вода.

Начин на приготвяне: Почистете всички съставки, нарежете на кубчета и разбийте в блендер с вода. Пиенето на такова смути се препоръчва не повече от веднъж на всеки три до четири дни.

  • Смути с овесени ядки и банан за закуска

Това смути е отличен заместител на всякакви диетични закуски за отслабване.

Ще ви трябват: 2 с.л. овесени ядки, 150 мл. кефир, ябълка, банан, киви, мед.

Начин на приготвяне: Залейте предварително овесените ядки с кефира и ги оставете за 10 минути. Обелете и нарежете плодовете, сложете всички съставки в блендер и разбийте добре. Смутита по тази рецепта могат безопасно да се консумират почти всеки ден.

  • Смути с цвекло и джинджифил за стимулиране на храносмилането

Цвеклото има чудесен ефект върху лигавицата и възстановява работата на стомаха, а джинджифилът стимулира храносмилането.

Ще ви трябват: едно цвекло, две шепи спанак, една ябълка, 1 ч.л. настърган джинджифил, мед

Начин на приготвяне: Нарежете цвеклото на малки кубчета, за да се разбие по-добре с блендера. Смесете всички съставки до еднородна смес и добавете вода за консистенция. Най-добре е да пиете това смути през деня, около час преди обяд.

  • Смути от зеле за понижаване на холестерола

Смутито от зеле нормализира храносмилането, прочиства организма и понижава холестерола.

Ще ви трябват: 1/4 зеле, ябълка, една трета стрък целина, шепа зелена салата.

Начин на приготвяне: Нарежете на ситно и разбийте добре всички съставки с помощта блендер. По желание добавете подправки, семена, ябълков сок или минерална вода. За отслабване и прочистване на тялото препоръчваме да пиете зелеви смутита час преди или след хранене.

  • Смути с ананас и грейпфрут за загуба на мазнини

Ананасът и грейпфрутът са страхотни за изгаряне на мазнини и много освежаващи.

Ще ви трябват: 2 парчета ананас, 2 грейпфрута, праскова, 1 с.л. пчелен мед.

Начин на приготвяне: Почистете добре грейпфрута. Отстранете кората от прасковата, нарежете всички плодове и разбийте в блендер с меда. Пийте това смути през деня вместо освежаваща напитка няколко пъти седмично.

  • Шоколадово смути за десерт

Съставът съдържа почти сто процента протеин с минимално количество мазнини.

Ще ви трябват: 150 мл. ядково мляко, 150 г. извара, шепа ядки, 1 ч.л. какао.

Начин на приготвяне: Смелете предварително ядките и разбийте всички съставки заедно. Можете да добавите малко сини сливи, но имайте предвид лекото им слабително действие. Най-добре е да пиете шоколадово смути поне 4 часа преди лягане.

Още от автора:

Седем ястия от испанската кухня, които задължително трябва да опитате

Седем промени, които да направим тази пролет

Какво са прости и сложни въглехидрати

Протеинови палачинки, торта, сладолед: Как да си ги приготвим?

Пет хитри начина да се преборим с нуждата от сладко

Как да тренираме вкъщи: Шест полезни съвета

- Мило, ти какви жени обичаш, умни или красиви? - Нито едните, нито другите, миличка. Аз обичам само теб!
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Георги Семерджиев ще лежи още 2 г. в затвора за шофиране с фалшива книжка

Георги Семерджиев ще лежи още 2 г. в затвора за шофиране с фалшива книжка

България Преди 2 минути

Наказанието е наложено след споразумение и изпълнението му влиза в сила незабавно

<p>Собственик на погребален дом е обвинен в ужасяващи експерименти с човешки тела</p>

Собственик на погребален дом в Тексас е обвинен в ужасяващи експерименти с човешки тела

Свят Преди 6 минути

Адeлина Нган-Бин Буи призна, че е отрязвала "глави, ръце и гръбначни стълбове" на до 15 тела

,

Изкуственият интелект крие рискове на работното място

Технологии Преди 21 минути

ИИ прекроява света на труда, променяйки дълбоко работните структури, предупреждават експерти

Пламъци и черни облаци дим: Пожар в Лондон предизвика паника по време на час пик

Пламъци и черни облаци дим: Пожар в Лондон предизвика паника по време на час пик

Свят Преди 23 минути

Пожарът е обхванал и част от съседен жилищен блок

Нетното състояние на Марк Карни: Как AI генерира подвеждащи данни в интернет

Нетното състояние на Марк Карни: Как AI генерира подвеждащи данни в интернет

Свят Преди 32 минути

Новината за състоянието на Марк Карни заживя собствен живот в мрежата, задвижван от AI генерирани статии

<p>Технически проблеми с мрежата на A1</p>

Технически проблеми в мрежата на A1 затрудняват обажданията и изпращането на съобщения

България Преди 39 минути

От компанията уверяват, че работят активно по отстраняването на проблема

Колко дължим за парно показва ново приложение

Колко дължим за парно показва ново приложение

България Преди 41 минути

На него ще проверяваме и къде спират отоплението заради ремонт и авария

Президентът Радев ще участва в 10-ата Среща на върха на инициативата "Три морета"

Президентът Радев ще участва в 10-ата Среща на върха на инициативата "Три морета"

България Преди 59 минути

Срещата на високо равнище ще бъде съпътствана от бизнес форум

"Ези - Украйна губи, тура - Русия печели"

"Ези - Украйна губи, тура - Русия печели"

Свят Преди 1 час

Планът на САЩ за прекратяване на войната в Украйна среща сериозни критики сред традиционните съюзници на Вашингтон

Американски изтребител за 60 млн. долара падна зад борда на самолетоносач

Американски изтребител за 60 млн. долара падна зад борда на самолетоносач

Свят Преди 1 час

Загубата на самолета стана след рязък завой за избягване на атака от хутите

<p>BBC: Защо Путин обяви тридневно прекратяване на огъня</p>

BBC: Защо Путин обяви тридневно прекратяване на огъня

Свят Преди 1 час

И така, от руския президент, който започна пълномащабно нахлуване в Украйна преди повече от три години, това искрено усилие ли е да се прекратят боевете? Или просто PR упражнение на Кремъл, за да впечатли Доналд Тръмп?

"Амазон" изстреля първите си сателити, конкуренти на "Старлинк"

"Амазон" изстреля първите си сателити, конкуренти на "Старлинк"

Свят Преди 1 час

Ракета „Атлас V“ изведе 27 сателита в орбита от Кейп Канаверал

Има ли промени в разписанието на летището в София заради аномалиите в части от Европа

Има ли промени в разписанието на летището в София заради аномалиите в части от Европа

България Преди 1 час

Пътниците трябва да следят сайта на летището и фейсбук страницата