0

О стават броени седмици до настъпването на най-любимия сезон за всички, а именно лятото. Както знаем, през зимата излишните килограми се трупат неусетно и пролетта е най-подходящото време да отслабнем и да влезем във форма за горещите дни, в които ще носим къси полички и роклички.

Съществуват редица диети в интернет пространството, а изборът как да премахнете зимните паласки е лично ваш.

Ние можем да ви дадем няколко идеи за здравословни смутита, които да прибавите към режима си:

  • Смути с краставици за детокс

Смутито от краставици почиства червата, насърчава отслабването, освежава и тонизира тялото като цяло.

Ще ви трябват: 1 голяма краставица, половин авокадо, половин стрък целина, 100 мл. вода.

Начин на приготвяне: Почистете всички съставки, нарежете на кубчета и разбийте в блендер с вода. Пиенето на такова смути се препоръчва не повече от веднъж на всеки три до четири дни.

  • Смути с овесени ядки и банан за закуска

Това смути е отличен заместител на всякакви диетични закуски за отслабване.

Ще ви трябват: 2 с.л. овесени ядки, 150 мл. кефир, ябълка, банан, киви, мед.

Начин на приготвяне: Залейте предварително овесените ядки с кефира и ги оставете за 10 минути. Обелете и нарежете плодовете, сложете всички съставки в блендер и разбийте добре. Смутита по тази рецепта могат безопасно да се консумират почти всеки ден.

  • Смути с цвекло и джинджифил за стимулиране на храносмилането

Цвеклото има чудесен ефект върху лигавицата и възстановява работата на стомаха, а джинджифилът стимулира храносмилането.

Ще ви трябват: едно цвекло, две шепи спанак, една ябълка, 1 ч.л. настърган джинджифил, мед

Начин на приготвяне: Нарежете цвеклото на малки кубчета, за да се разбие по-добре с блендера. Смесете всички съставки до еднородна смес и добавете вода за консистенция. Най-добре е да пиете това смути през деня, около час преди обяд.

  • Смути от зеле за понижаване на холестерола

Смутито от зеле нормализира храносмилането, прочиства организма и понижава холестерола.

Ще ви трябват: 1/4 зеле, ябълка, една трета стрък целина, шепа зелена салата.

Начин на приготвяне: Нарежете на ситно и разбийте добре всички съставки с помощта блендер. По желание добавете подправки, семена, ябълков сок или минерална вода. За отслабване и прочистване на тялото препоръчваме да пиете зелеви смутита час преди или след хранене.

  • Смути с ананас и грейпфрут за загуба на мазнини

Ананасът и грейпфрутът са страхотни за изгаряне на мазнини и много освежаващи.

Ще ви трябват: 2 парчета ананас, 2 грейпфрута, праскова, 1 с.л. пчелен мед.

Начин на приготвяне: Почистете добре грейпфрута. Отстранете кората от прасковата, нарежете всички плодове и разбийте в блендер с меда. Пийте това смути през деня вместо освежаваща напитка няколко пъти седмично.

  • Шоколадово смути за десерт

Съставът съдържа почти сто процента протеин с минимално количество мазнини.

Ще ви трябват: 150 мл. ядково мляко, 150 г. извара, шепа ядки, 1 ч.л. какао.

Начин на приготвяне: Смелете предварително ядките и разбийте всички съставки заедно. Можете да добавите малко сини сливи, но имайте предвид лекото им слабително действие. Най-добре е да пиете шоколадово смути поне 4 часа преди лягане.

Още от автора:

Седем ястия от испанската кухня, които задължително трябва да опитате

Седем промени, които да направим тази пролет

Какво са прости и сложни въглехидрати

Протеинови палачинки, торта, сладолед: Как да си ги приготвим?

Пет хитри начина да се преборим с нуждата от сладко

Как да тренираме вкъщи: Шест полезни съвета

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Приеха в болница норвежкия крал

Приеха в болница норвежкия крал

Свят Преди 6 часа

Харалд Пети е най-възрастният монарх в Европа

Зеленски пред CNN: Не разбирам как Тръмп може да е на страната на Путин

Зеленски пред CNN: Не разбирам как Тръмп може да е на страната на Путин

Свят Преди 7 часа

Специално интервю на украинския президент по повод втората годишнина от началото на войната

Арестуваха адвоката на Навални в Москва

Арестуваха адвоката на Навални в Москва

Свят Преди 9 часа

По предварителна информация причината за ареста е "нарушаване на обществения ред"

Петков: ГЕРБ да побързат със споразумението

Петков: ГЕРБ да побързат със споразумението

България Преди 9 часа

Петков: Мартин Нотариуса и Пепи Еврото са важните въпроси

Асен Василев: Данъците няма да се увеличават

Асен Василев: Данъците няма да се увеличават

България Преди 9 часа

Василев: Повишаването на стандарта на живот на гражданите ще стане след привличане на инвестициите

Земетресение удари Турция край Мраморно море

Земетресение удари Турция край Мраморно море

Свят Преди 11 часа

Епицентърът е в района на пролива Дарданели, недалеч от град Чанаккале

Денков за Украйна: Български войски там няма да отидат

Денков за Украйна: Български войски там няма да отидат

България Преди 12 часа

Основните приоритети пред България остават – влизането в Шенген и еврозоната

Мстериозни графити се появиха върху фасадите на жилищни блокове в софийските квартали "Дружба", Зона Б-19 и "Слатина"

Германски гражданин е глобен за мистериозните графити в София

България Преди 12 часа

Нарисувани са 15 броя графити с различно текстово съдържание и за още 11 броя символи и тагове

ЕП гласува 50 млрд. евро за Украйна

ЕП гласува 50 млрд. евро за Украйна

Свят Преди 12 часа

Създава се т. нар. Механизъм за Украйна

Русия забранява износа на бензин

Русия забранява износа на бензин

Свят Преди 13 часа

Забраната няма да важи за Евразийския икономически съюз, Монголия и Узбекистан, Южна Осетия и Абхазия

Сеул: Северна Корея доставя милиони снаряди на Русия

Сеул: Северна Корея доставя милиони снаряди на Русия

Свят Преди 13 часа

В замяна КНДР е получила около 9000 контейнера, предимно с храни

<p>Крайната мярка, която вбесява палестинските богомолци (ВИДЕО)</p>

В свещения ден на исляма: Как Израел и Палестина посрещат Рамазан

Свят Преди 13 часа

От началото на войната на 7 октомври израелските сили за сигурност не позволяват на мъже под 60-годишна възраст да влизат в джамиите

ВИП стаи и джакузита: Как живеят затворниците в Еквадор

ВИП стаи и джакузита: Как живеят затворниците в Еквадор

Свят Преди 13 часа

Най-малко 669 души са били убити в затворите през 2023 г.

НАТО и ЕС отрекоха да пращат войски в Украйна

НАТО и ЕС отрекоха да пращат войски в Украйна

Свят Преди 13 часа

ЕК: На равнище ЕС няма решение за изпращане в Украйна на войски

Алексей Навални

Траурни агенции отказват да организират поклонението пред Алексей Навални

Свят Преди 13 часа

"Някои от тях казват, че мястото е напълно заето. Други отказват, когато споменаваме фамилията "Навални", разкри говорителката на семейството

Нинова: Денков да обясни ще даваме ли войска на Украйна

Нинова: Денков да обясни ще даваме ли войска на Украйна

България Преди 14 часа

За БСП това означава въвличане пряко на България във война