С еденето е новото пушене.
Съществуват много изследвания, които показват до какви сериозни последици би могъл да доведе заседналият начин на живот и липсата на движение.
За щастие по-голямата част от тези поражения са обратими.
Достатъчно е да ставате и от бюрото и да се разхождате на всеки половин час, да спортувате поне 2-3 пъти в седмицата и да консумирате следните 10 храни и напитки:
Горски плодове
Редовната консумация на горски плодове ще предотврати появата на различни видове възпаления в организма ви.
Боровинките са най-добрият избор поради тяхното богато съдържание на витамин С и други полезни вещества.
Добавете няколко към сутрешното смути, като добавка към овесената каша или дори като завършек на вечерната салата.
КОИ СА ОСТАНАЛИТЕ ХРАНИ И НАПИТКИ ВИЖТЕ В НАШАТА ГАЛЕРИЯ
Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.
За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.
