Петдневен режим, който ще ви помогне в борбата срещу целулита

И мате проблем с целулита и търсите ефективен начин, по който да се отървете от него?

Zadovoljna.hr ни предлага лесно и поносимо решение – петдневен хранителен режим, който действа ефективно в борбата срещу целулита.

Тук не става дума за диета, а балансиран хранителен режим със здравословни продукти, които ще помогнат на нашето тяло да се отърве от задържаната вода и токсините, натрупани в организма.

Нека първо споменем продуктите, които са най-големите виновници за появата на целулит – захарните изделия, газираните напитки, продуктите от бяло брашно.

ЕТО ГО ПРИМЕРНИЯ ПЕТДНЕВЕН РЕЖИМ, ЧРЕЗ КОЙТО ЩЕ ПРЕБОРИМ ЦЕЛУЛИТА

Ден 1

Преди да закусим препоръчително е да изпием чаша вода с половин лимон. За закуска менюто включва овесена каша, поръсена с малко канела и една чаена лъжица семена от чия.

За първото междинно хранене трябва да изядем шепа сурови бадемови ядки, а за обяд – 130г. пилешко месо, 40г. ориз басмати, 200г. зеленчуци по избор и една супена лъжица зехтин.

За следобедна закуска е препоръчително да изядем 100г. ягоди, а за вечеря – 80г. риба тон, салата от зелении и две супени лъжици зехтин.

Ден 2

Вторият ден, както и следващите три отново започва с чаша вода с половин лимон. Закуската е представена от 2 сварени яйца и филийка пълнозърнест хляб.

Междинната закуска за втория ден е протеиново блокче, а за обяд менюто включва супа по избор (по възможност зеленчукова или с пилешко месо). Препоръчителната следобедна закуска е една ябълка.

Менюто за вечеря е следното – 150г. риба хек (или друг вид бяла риба), 250г. задушени зеленчуци (броколи, карфиол, моркови) и една супена лъжица зехтин.

Ден 3

След чашата с вода и половин лимон третият ден започва с овесена каша, една чаена лъжица семена от чия и една шепа боровинки. Междинната закуска е 20г. сурови бадемови ядки.

За обяд менюто включва 150г. свинско филе, 300г. печен сладък картоф без мазнина, градинска салата и една супена лъжица зехтин.

За следобедна закуска се препоръчва грейпфрут. Вечерята трябва да е представена от 130г. пилешко месо, 200г. задушени броколи и една супена лъжица зехтин.

Ден 4

След задължителната чаша вода с половин лимон за закуска през четвъртия ден имаме омлет от 2 яйца и 50г. авокадо. За междинна закуска се препоръчват 20г. сурови лешници.

За обяд в менюто имаме 200г. филе от сьомга, порция печени пресни картофи и една супена лъжица зехтин. Следобедната ни закуска за четвъртия ден е 150г. кисело мляко.

Вечерята ни за този ден трябва да бъде 200г. извара и 50г. ягоди или боровинки.

Ден 5

Последният ден от режима отново започва с чашата вода и половин лимон. След това продължава със закуската, която трябва да бъде смути от 70г. авокадо, 300мл бадемово мляко, 3 шепи спанак и една чаена лъжица канела.

Междинната закуска е от 20г. сурови лешници или бадеми, а обядът – 200г. филе от риба тон, печени пресни картофи  и една супена лъжица зехтин.

Менюто за следобедната закуска е пълнозърнести бисквити и една супена лъжица фъстъчено масло, а за вечеря – 130г. пилешко филе, пресни зеленчуци по избор и една супена лъжица зехтин.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитни новини и любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.