8

Б ърза, лесна, вкусна, но и още - освежаваща, хем лека, но и достатъчно засищаща. Такива закуски са идеални за чудесен старт на деня независимо от сезона.

В новото си видео Наталия от Natali’s Beauty показва една алтернатива на стандартната закуска, а именно - закуска в чаша. Ароматно здравословно смути, което ще изпиете с истинско удоволствие!

Рецептата е чудесна по няколко причини - наистина става много бързо, а плодовете, които можете да подберете, са сезонни, вкусни и пълни с витамини.

Вместо мляко, можете да добавите например и бадемова напитка с калций - много приятна на вкус, здравословна, без захар и нискокалорична. През лятото е хубаво да си правите тази закуска, когато искате да се детоксикирате.

5 храни, които трябва да избягваме на закуска

Има два варианта за детоксикация.

Пълният детокс включва прием само на смути, а лекият - леки хранения за обяд или вечеря, които включват салатки, риба, хубаво пилешко месце. Задължителен е и приемът на много вода.

Както знаете, ефектът е чудесен - изкарваме излишните токсини от тялото си, зареждаме се с тонус и енергия, а и бонусът е, че сваляме някой и друг излишен килограм.

Източник: iStock/Getty Images

В случая, дали ще изберете пълен, или лек детокс, тази закуска ще ви свърши чудесна работа.

Ето и необходимите продукти за нея:

Източник: iStock/Getty Images

250 мл бадемова напитка
100 мл сок от нар
1 банан
120 гр боровинки
120 гр малини
1 ч.л. джинджифил
1 с.л. семена от чиа
1 розичка броколи
10 кубчета лед

Всички продукти се смесват с блендер. Накрая може да украсите смутито с пресни плодчета и няколко листенца мента за свежест.

Източник: iStock/Getty Images

А ето и няколко причини защо не трябва да пропускате закуската:

- Любителите на закуската са по-склонни да ядат по-малко през останалата част от деня.
- Това, което ядем сутрин, определя какъв апетит ще имаме през деня.
- Пълноценната закуска подобрява паметта, вниманието, концентрацията, повишава ефективността на работата, която вършим.

Източник: iStock/Getty Images

- Редовната закуска забързва метаболизма ни.
- Според изследвания редовното хранене сутрин регулира нивото на кръвната захар и холестерола, намалява риска от диабет и сърдечен инфаркт.

Закусвате ли сутрин?

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 8
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

8 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Галапагоска костенурка

Гигантски костенурки възстановяват изгубена екосистема на далечен остров

Любопитно Преди 40 минути

Преди пристигането на хората в Еспаньола са живеели до 8000 костенурки

а

Войната ли е новото нормално?

Свят Преди 1 час

Ако погледнем към кризите, които се разрастват по света, ще видим, че се намираме в епоха на геополитическо напрежение

<p>&quot;Огнен водопад&quot; потече в САЩ&nbsp;(ВИДЕО/СНИМКИ)</p>

Каскада от разтопена лава: Кадри показват редкия феномен "огнен водопад" (ВИДЕО/СНИМКИ)

Свят Преди 2 часа

Илюзията се проявява в пълна степен само когато в “Хвощ” има достатъчно вода, за да отразява светлината

Ето кой е най-възрастният член на британското кралско семейство

Ето кой е най-възрастният член на британското кралско семейство

Любопитно Преди 2 часа

Херцогинята на Кент навърши 91 години в четвъртък и пусна рядко изявление по специалния повод

Снимката е илюстративна

Защо продължаваме да наричаме X Twitter

Любопитно Преди 2 часа

За мнозина Twitter беше място, където да споделят мислите си за важни събития

<p>&quot;Защо Путин уби Навални сега?&quot;</p>

Екипът на Навални: Алексей е бил убит в навечерието на размяната на затворници

Свят Преди 2 часа

Твърди се още, че руският опозиционер е бил измъчван с хладно оръжие в наказателната колония

Фалшива новина: НАТО подготвя „широкомащабен конфликт в Черно море“

Фалшива новина: НАТО подготвя „широкомащабен конфликт в Черно море“

България Преди 2 часа

По време на форума в Давос се обсъждало Варна да бъде използвана за такава военноморска база, сочи още фалшивата новина

Актьор от "Сам вкъщи" се призна за виновен в дело за домашно насилие

Актьор от "Сам вкъщи" се призна за виновен в дело за домашно насилие

Свят Преди 2 часа

Девин Ратрей се призна за виновен по две обвинения, свързани с ареста му през 2021 г.

"Василевич": Кой точно "Путин" от многобройните му варианти се явява на изборите

"Василевич": Кой точно "Путин" от многобройните му варианти се явява на изборите

Свят Преди 3 часа

Идентичността на един човек може да бъде доказана чрез анализ на разликите в морфологичните маркери

<p>Ето къде автомобилите отделят най-много CO₂</p>

Автомобилите в Австралия отделят 50% повече CO₂, отколкото превозните средства в останалите държави

Свят Преди 3 часа

Както горивната ефективност, така и стандартите за емисии целят приблизително едно и също нещо: намаляване на разхода на гориво и емисиите на парникови газове

Снимката е илюстративна

Защо Иран мрази Америка

Свят Преди 3 часа

Отношенията на Америка с Иран са враждебни и конфронтационни от повече от четири десетилетия

„Диор“ отлага дългоочакваното си шоу в Хонконг

„Диор“ отлага дългоочакваното си шоу в Хонконг

Любопитно Преди 3 часа

„Диор“ не коментира причините за отлагането на шоуто

Почина американският летец, който се запали в САЩ

Почина американският летец, който се запали в САЩ

Свят Преди 3 часа

Мъжът се запали пред израелското посолство във Вашингтон

"Политически хамелеон": Как 70-годишният Ердоган промени Турция

"Политически хамелеон": Как 70-годишният Ердоган промени Турция

Свят Преди 3 часа

Той постига пробива си преди почти 30 години – през 1994-та, когато печели кметските избори в Истанбул

<p>Защо американците нямат друг избор?&nbsp;</p>

Защо американците нямат друг избор: Байдън или Тръмп (ВИДЕО)

Свят Преди 3 часа

Байдън спечели първичните избори в Ню Хемпшир, въпреки че името му не беше в бюлетината