Б ърза, лесна, вкусна, но и още - освежаваща, хем лека, но и достатъчно засищаща. Такива закуски са идеални за чудесен старт на деня независимо от сезона.

В новото си видео Наталия от Natali’s Beauty показва една алтернатива на стандартната закуска, а именно - закуска в чаша. Ароматно здравословно смути, което ще изпиете с истинско удоволствие!

Рецептата е чудесна по няколко причини - наистина става много бързо, а плодовете, които можете да подберете, са сезонни, вкусни и пълни с витамини.

Вместо мляко, можете да добавите например и бадемова напитка с калций - много приятна на вкус, здравословна, без захар и нискокалорична. През лятото е хубаво да си правите тази закуска, когато искате да се детоксикирате.

5 храни, които трябва да избягваме на закуска

Има два варианта за детоксикация.

Пълният детокс включва прием само на смути, а лекият - леки хранения за обяд или вечеря, които включват салатки, риба, хубаво пилешко месце. Задължителен е и приемът на много вода.

Както знаете, ефектът е чудесен - изкарваме излишните токсини от тялото си, зареждаме се с тонус и енергия, а и бонусът е, че сваляме някой и друг излишен килограм.

Източник: iStock/Getty Images

В случая, дали ще изберете пълен, или лек детокс, тази закуска ще ви свърши чудесна работа.

Ето и необходимите продукти за нея:

Източник: iStock/Getty Images

250 мл бадемова напитка
100 мл сок от нар
1 банан
120 гр боровинки
120 гр малини
1 ч.л. джинджифил
1 с.л. семена от чиа
1 розичка броколи
10 кубчета лед

Всички продукти се смесват с блендер. Накрая може да украсите смутито с пресни плодчета и няколко листенца мента за свежест.

Източник: iStock/Getty Images

А ето и няколко причини защо не трябва да пропускате закуската:

- Любителите на закуската са по-склонни да ядат по-малко през останалата част от деня.
- Това, което ядем сутрин, определя какъв апетит ще имаме през деня.
- Пълноценната закуска подобрява паметта, вниманието, концентрацията, повишава ефективността на работата, която вършим.

Източник: iStock/Getty Images

- Редовната закуска забързва метаболизма ни.
- Според изследвания редовното хранене сутрин регулира нивото на кръвната захар и холестерола, намалява риска от диабет и сърдечен инфаркт.

Закусвате ли сутрин?

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
"Най-великият дизайнер в света" ще преобрази OpenAI

"Най-великият дизайнер в света" ще преобрази OpenAI

Технологии Преди 1 минута

Компанията привлече бившия топ кадър на Apple Джони Айв

Тръмп-младши може да се кандидатира за президент

Тръмп-младши може да се кандидатира за президент

Свят Преди 7 часа

Тръмп-младши: За мен ще е чест да ми бъде предложено

САЩ приеха "Боинг" 747 от Катар за Тръмп

САЩ приеха "Боинг" 747 от Катар за Тръмп

Свят Преди 7 часа

Чък Шумър: Това не е просто подкуп, това е първокласно чуждо влияние с допълнително място за краката

Нетаняху: Лидерът на „Хамас“ най-вероятно е мъртъв

Нетаняху: Лидерът на „Хамас“ най-вероятно е мъртъв

Свят Преди 8 часа

Мохамед Синуар е по-малкият брат на Яхия Синуар

Изпълнява ли България критерия за инфлация за еврозоната

Изпълнява ли България критерия за инфлация за еврозоната

България Преди 8 часа

Средногодишната инфлация в България за 12-те месеца до април, включително, е 2,7%

Желязков: Очакваме положителен конвергентен доклад за еврозоната

Желязков: Очакваме положителен конвергентен доклад за еврозоната

България Преди 9 часа

Премиерът коментира още, че докладът дава началото на процедурата за отпадане на дерогацията

И Варна иска допълнителни пари за транспорта

И Варна иска допълнителни пари за транспорта

България Преди 9 часа

Кметът на града Благомир Коцев настоява за 6.5 млн. лв

Тръгна делото срещу Петьо Петров-Еврото

Тръгна делото срещу Петьо Петров-Еврото

България Преди 9 часа

Пред съда показания даде бившата съпруга на Илия Златанов

Протест в Бяла Слатина след боя в училище

Протест в Бяла Слатина след боя в училище

България Преди 10 часа

Протестиращите настояват за по-засилена охрана на самото учебно заведение

Това са евродепутатите, на които Белгия иска имунитета

Това са евродепутатите, на които Белгия иска имунитета

Свят Преди 10 часа

Искането се предава на правната комисия на ЕП

Терзиев отговори на Борисов

Терзиев отговори на Борисов

България Преди 10 часа

По-рано днес лидерът на ГЕРБ Бойко Борисов призова кмета на София да подаде оставка

Откриха паметна плоча на д-р Милан Миланов

Откриха паметна плоча на д-р Милан Миланов

България Преди 11 часа

Създават Златна книга на Столичната лекарска колегия

Медици заплашват с ефективна стачка

Медици заплашват с ефективна стачка

България Преди 12 часа

Искат заплати най-малко до 150% от средната за страната

Кой е украинският политик, застрелян в Мадрид

Кой е украинският политик, застрелян в Мадрид

Свят Преди 12 часа

Портнов бе възприеман като проруска фигура, целяща да саботира и подкопае усилията за задълбочаване на връзките на Киев със Запада

Крал Чарлз III с първо официално посещение в Канада като монарх

Крал Чарлз III с първо официално посещение в Канада като монарх

Свят Преди 13 часа

76-годишният крал Чарлз III и 77-годишната кралица Камила ще посетят Канада следващата седмица

Това са верните отговори на матурата по БЕЛ

Това са верните отговори на матурата по БЕЛ

България Преди 13 часа

Резултатите ще бъдат обявени до 11 юни