8

Б ърза, лесна, вкусна, но и още - освежаваща, хем лека, но и достатъчно засищаща. Такива закуски са идеални за чудесен старт на деня независимо от сезона.

В новото си видео Наталия от Natali’s Beauty показва една алтернатива на стандартната закуска, а именно - закуска в чаша. Ароматно здравословно смути, което ще изпиете с истинско удоволствие!

Рецептата е чудесна по няколко причини - наистина става много бързо, а плодовете, които можете да подберете, са сезонни, вкусни и пълни с витамини.

Вместо мляко, можете да добавите например и бадемова напитка с калций - много приятна на вкус, здравословна, без захар и нискокалорична. През лятото е хубаво да си правите тази закуска, когато искате да се детоксикирате.

5 храни, които трябва да избягваме на закуска

Има два варианта за детоксикация.

Пълният детокс включва прием само на смути, а лекият - леки хранения за обяд или вечеря, които включват салатки, риба, хубаво пилешко месце. Задължителен е и приемът на много вода.

Както знаете, ефектът е чудесен - изкарваме излишните токсини от тялото си, зареждаме се с тонус и енергия, а и бонусът е, че сваляме някой и друг излишен килограм.

Източник: iStock/Getty Images

В случая, дали ще изберете пълен, или лек детокс, тази закуска ще ви свърши чудесна работа.

Ето и необходимите продукти за нея:

Източник: iStock/Getty Images

250 мл бадемова напитка
100 мл сок от нар
1 банан
120 гр боровинки
120 гр малини
1 ч.л. джинджифил
1 с.л. семена от чиа
1 розичка броколи
10 кубчета лед

Всички продукти се смесват с блендер. Накрая може да украсите смутито с пресни плодчета и няколко листенца мента за свежест.

Източник: iStock/Getty Images

А ето и няколко причини защо не трябва да пропускате закуската:

- Любителите на закуската са по-склонни да ядат по-малко през останалата част от деня.
- Това, което ядем сутрин, определя какъв апетит ще имаме през деня.
- Пълноценната закуска подобрява паметта, вниманието, концентрацията, повишава ефективността на работата, която вършим.

Източник: iStock/Getty Images

- Редовната закуска забързва метаболизма ни.
- Според изследвания редовното хранене сутрин регулира нивото на кръвната захар и холестерола, намалява риска от диабет и сърдечен инфаркт.

Закусвате ли сутрин?

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 8
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

8 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Президентът Румен Радев

Президентът Радев даде началото на „Българската Коледа”

България Преди 38 минути

Кампанията ще помогне на деца с хронични заболявания

Защо и как да рефинансирате кредитите си

Защо и как да рефинансирате кредитите си

Любопитно Преди 1 час

Ако целта ви е да изплащате по-малка вноска всеки месец, можете да рефинансирате с нов кредит

<p>Грандиозният финал на &bdquo;Маскираният певец&ldquo; е тази събота</p>

Грандиозният финал на „Маскираният певец“ е тази събота

България Преди 4 часа

Хищницата, Булката и Баба Яга ще се борят за първото място в най-мистериозното шоу

<p>КЕВР: Цените на парното, топлата вода и тока остават същите</p>

КЕВР: Цените на парното, топлата вода и тока остават същите

България Преди 5 часа

Утвърдената цена на природния газ от 1 декември 2020 г. е в размер на 27,70 лв./MWh. За предходния м.ноември 2020 г. утвърдената от регулатора цена беше в размер на 28.21 лв./MWh

Снимка: БГНЕС/Архив

Емил Димтров: Проблемът с водната криза в Бургас ще бъде решен

България Преди 5 часа

Министърът на околната среда и водите отбеляза, че трябва да се направят връзките между язовирите "Порой" и "Ахелой" с язовир "Камчия"

Дончев: ЕК ще подпомогне трите най-засегнати въгледобивни райони

Дончев: ЕК ще подпомогне трите най-засегнати въгледобивни райони

България Преди 6 часа

През 2025 г. всички домакинства ще излязат на свободния пазар на ток

Как коронавирусът прониква в мозъка

Как коронавирусът прониква в мозъка

Теми в развитие Преди 6 часа

Германски учени открили доказателства за наличието на вируса в невроанатомичните структури, свързващи очите, устата и носа с мозъчния ствол

АИКБ и КНСБ предлагат компенсации за работодатели и работници в кризисни ситуации

АИКБ и КНСБ предлагат компенсации за работодатели и работници в кризисни ситуации

България Преди 7 часа

Изготвеният проект на закон за изменение и допълнение на Кодекса на труда е изпратен за разглеждане в Комисията по трудови отношения и Комисията по осигурителни отношения към НСТС

Версия: Иранският учен е убит дистанционно чрез сателит в космоса

Версия: Иранският учен е убит дистанционно чрез сателит в космоса

Свят Преди 7 часа

Дори в Иран обаче версиите са противоречиви

Google с исторически прогрес в AI за разработка на лекарства

Google с исторически прогрес в AI за разработка на лекарства

Технологии Преди 8 часа

DeepMind е разгадала едно от големите предизвикателства на протеините

NOVA демонстрира лидерска позиция през ноември

NOVA демонстрира лидерска позиция през ноември

България Преди 8 часа

Медията е предпочитаният източник за развлечение и информация

Бибимбап - корейската кулинарна класика

Бибимбап - корейската кулинарна класика

Любопитно Преди 8 часа

Как да си приготвим това вкусно ястие

Джъд Лоу бил подготвен за пандемията още от 2011г.

Джъд Лоу бил подготвен за пандемията още от 2011г.

Теми в развитие Преди 8 часа

Актьорът споделя още, че режисьорът Стивън Содърбърг се е консултирал с множество експерти по епидемиите за филма си „Заразяване“

Люис Хамилтън е с коронавирус, пропуска Гран при на Сахир

Люис Хамилтън е с коронавирус, пропуска Гран при на Сахир

Теми в развитие Преди 9 часа

Седемкратният световен шампион е третият пилот от Формула 1 с COVID-19

Йорданка Фандъкова

Фандъкова: В момента нямаме сериозен проблем с чистотата на въздуха

България Преди 9 часа

„Пикове на замърсяване имаше преди 2-3 дни”, каза кметът на София