0

Т ялото е нашият дом, начинът да съществуваме в света. Какво се случва, когато се превърне в място, което ни кара да се чувстваме неудобно, което не приемаме и искаме да променим? Покрескофобията е ирационален страх от наддаване на тегло.

Тогава хубавото тяло, вместо да бъде „средство“ за тичане, забавление, извършване на приятни дейности и свързване с другите, се превръща в „единствената цел“ на живота.

Прекаленото вглъбяване върху тялото може да доведе до конфликти и разстройства. Става въпрос за ирационалния страх от напълняване и това може да провокира реакция на тревожност.

10 знаменитости, борили се с хранителни разстройства

Като всяка фобия, тя може да съществува съвместно с други разстройства. Може да доведе до хранително разстройство или депресия.

Някои от признаците, които могат да показват наличието на покрескофобия, са следните:

    • Обсебен контрол върху количеството храна и калориите, които се приемат. Страдащите могат да се претеглят няколко пъти на ден и дори да водят подробен запис на измерванията.
    • Избягване на събития, които включват събиране за хранене. В случаите, когато приемат поканата, някои хора са склонни да носят собствена храна, за да избегнат „преяждането“.
    • След като ядат храна, някои хора се занимават с упражнения, за да изгорят калории.
    • Човекът прекарва много време (а в някои случаи харчи големи суми пари) в контролиране на храненето, лечения за отслабване и операции.

Какво се случва с тялото ни, ако ядем вредна храна всеки ден

Както можем да предположим, на хората с покрескофобия не им е никак лесно, тъй като те взимат решения около своя страх и се ръководят от него. Следователно има влошаване на тяхното качество на живот, на техните връзки и на техните възможности.
Някои от препоръките, които могат да бъдат взети под внимание, са следните:

1. Поставете под съмнение представите, които имате за здравето и болестта и за „перфектните тела“

Например, може би приемате слабостта като синоним на здраве. Да си слаб означава да си здрав, но не забравяйте, че здравето е свързано и с благосъстоянието, с емоциите, с провеждането на медицински прегледи и т.н.

2. Позволете си да се насладите на живота

Без значение какъв размер сте, имате също толкова право да се насладите на деня навън по къси панталони, колкото всички останали. Може да не ви харесва идеята да го направите, но е важно да преодолеете този страх. Постепенно можете да опитате да излезете на балкона по къси панталони, за да се запознаете със ситуацията и емоциите, които това поражда у вас.

Или можете също да практикувате чрез въображението си. По този начин излагането на “опасното събитие“ ще ви помогне да се справите с този страх, който съществува в главата ви.

5 мита за човешкото тяло

3. Поискайте професионална помощ

Зад страха от напълняване може да има други причини, които подхранват проблема. С подходящата помощ на специалист ще можете да разгадаете на какво се дължи това безпокойство. Познаването на себе си, самоуважаването и залагането върху развитието на здравословно самочувствие са част от нещата, които ви доведат до себеприемане и благополучие.

Още от автора: 

Танорексия – болестното пристрастяване към придобиването на тен

Големият дебат: Тичането или ходенето е по-полезно за здравето?

6 вредни навика, които ви пречат да успявате

Защо е важно да приемаме достатъчно протеин за деня

Как да се справим с прилошаването през горещите летни дни

Как да водим минималистичен начин на живот: 7 полезни съвета

Диета при гастрит и язва - разрешени и забранени храни

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Епископ Тихон: Без заповед на Патриарха храм не може да бъде затворен

Епископ Тихон: Без заповед на Патриарха храм не може да бъде затворен

България Преди 1 час

Руската църква „Свети Николай” беше затворена в четвъртък следобед и все още не е отворена

Москва: Армения прави огромна грешка

Москва: Армения прави огромна грешка

Свят Преди 5 часа

Ереван обяви, че руските миротворци не са успели да спрат азербайджанската военна офанзива

<p>Кунчев: Българският антиваксър с 15%, вдига шум като за 115%</p>

Министерството на здравеопазването създаде специализиран сайт за имунизациите

България Преди 5 часа

Кунчев: Хората трябва да разберат, че ваксинацията е за тяхно добро

ЕС: Срещу Сърбия могат да бъдат наложени мерки, както срещу Косово

ЕС: Срещу Сърбия могат да бъдат наложени мерки, както срещу Косово

Свят Преди 5 часа

Петер Стано: Трябва да намерим изход от продължаващата криза

<p>Антон Хекимян: Днес влизам в полето на политиката</p>

Антон Хекимян: Днес влизам в полето на политиката, готов съм да отговарям на всички въпроси

България Преди 5 часа

"Журналистиката те прави изключително чувствителен към всяка нередност и ти дава опита да намираш верния път", категоричен е Хекимян

COVID-19: Броят на новите случаи в Румъния се е увеличил над 25 пъти за два месеца

COVID-19: Броят на новите случаи в Румъния се е увеличил над 25 пъти за два месеца

Свят Преди 6 часа

Броят на хоспитализираните е 967, като 212 от тях са деца

<p>Адмирал Виктор Соколов е бил убит при украинската атака в Севастопол</p>

Украйна твърди, че е убит командирът на Черноморския флот на Русия

Свят Преди 6 часа

Адмирал Виктор Соколов е бил убит при украинската атака в Севастопол в петък, заявиха украинските сили за специални операции

Русия обяви за издирване председателя на МНС

Русия обяви за издирване председателя на МНС

Свят Преди 6 часа

В списъка с издирвани от Русия лица са включени и първият заместник-председател на МНС Луз дел Кармен Ибанес Каранса, както и съдията Бертрам Шмит.

Американските танкове "Ейбрамс" вече са в Украйна

Американските танкове "Ейбрамс" вече са в Украйна

Свят Преди 6 часа

Танковете ще бъдат снабдени със 120-милиметрови бронебойни снаряди с обеднен уран

<p>Внимание! Опасен вятър във вторник</p>

Внимание! Опасен вятър във вторник, обявиха жълт код за 10 области

България Преди 7 часа

Вятърът ще е временно силен от североизток с пориви до 24 m/s

Работници откриха осем мумии от времето на инките

Работници откриха осем мумии от времето на инките

Технологии Преди 7 часа

Работниците разширявали системата от газопроводи в перуанската столица Лима

Арестуваха трима, нападнали полицаи в Пловдив

Арестуваха трима, нападнали полицаи в Пловдив

България Преди 7 часа

Униформените се опитали да спрат семейно тържество

ПП: Антон Хекимян е екзотично предложение

ПП: Антон Хекимян е екзотично предложение

България Преди 7 часа

Васил Стефанов: От самото начало ние сме уверени в успеха на нашия кандидат за кмет

<p>&quot;Зеленски помоли, затова дойдох тук&quot;</p>

Германски доброволец: Зеленски помоли, затова дойдох

Свят Преди 7 часа

Мнозинството от бойците в Чуждестранния легион са чужденци, но има и украинци, разказва мъжът

Патриархът назначи столични свещеници в Руската църква

Патриархът назначи столични свещеници в Руската църква

България Преди 7 часа

Другите въпроси от юридически и административен характер ще бъдат обсъдени