0

Т ялото е нашият дом, начинът да съществуваме в света. Какво се случва, когато се превърне в място, което ни кара да се чувстваме неудобно, което не приемаме и искаме да променим? Покрескофобията е ирационален страх от наддаване на тегло.

Тогава хубавото тяло, вместо да бъде „средство“ за тичане, забавление, извършване на приятни дейности и свързване с другите, се превръща в „единствената цел“ на живота.

Прекаленото вглъбяване върху тялото може да доведе до конфликти и разстройства. Става въпрос за ирационалния страх от напълняване и това може да провокира реакция на тревожност.

10 знаменитости, борили се с хранителни разстройства

Като всяка фобия, тя може да съществува съвместно с други разстройства. Може да доведе до хранително разстройство или депресия.

Някои от признаците, които могат да показват наличието на покрескофобия, са следните:

    • Обсебен контрол върху количеството храна и калориите, които се приемат. Страдащите могат да се претеглят няколко пъти на ден и дори да водят подробен запис на измерванията.
    • Избягване на събития, които включват събиране за хранене. В случаите, когато приемат поканата, някои хора са склонни да носят собствена храна, за да избегнат „преяждането“.
    • След като ядат храна, някои хора се занимават с упражнения, за да изгорят калории.
    • Човекът прекарва много време (а в някои случаи харчи големи суми пари) в контролиране на храненето, лечения за отслабване и операции.

Какво се случва с тялото ни, ако ядем вредна храна всеки ден

Както можем да предположим, на хората с покрескофобия не им е никак лесно, тъй като те взимат решения около своя страх и се ръководят от него. Следователно има влошаване на тяхното качество на живот, на техните връзки и на техните възможности.
Някои от препоръките, които могат да бъдат взети под внимание, са следните:

1. Поставете под съмнение представите, които имате за здравето и болестта и за „перфектните тела“

Например, може би приемате слабостта като синоним на здраве. Да си слаб означава да си здрав, но не забравяйте, че здравето е свързано и с благосъстоянието, с емоциите, с провеждането на медицински прегледи и т.н.

2. Позволете си да се насладите на живота

Без значение какъв размер сте, имате също толкова право да се насладите на деня навън по къси панталони, колкото всички останали. Може да не ви харесва идеята да го направите, но е важно да преодолеете този страх. Постепенно можете да опитате да излезете на балкона по къси панталони, за да се запознаете със ситуацията и емоциите, които това поражда у вас.

Или можете също да практикувате чрез въображението си. По този начин излагането на “опасното събитие“ ще ви помогне да се справите с този страх, който съществува в главата ви.

5 мита за човешкото тяло

3. Поискайте професионална помощ

Зад страха от напълняване може да има други причини, които подхранват проблема. С подходящата помощ на специалист ще можете да разгадаете на какво се дължи това безпокойство. Познаването на себе си, самоуважаването и залагането върху развитието на здравословно самочувствие са част от нещата, които ви доведат до себеприемане и благополучие.

Още от автора: 

Танорексия – болестното пристрастяване към придобиването на тен

Големият дебат: Тичането или ходенето е по-полезно за здравето?

6 вредни навика, които ви пречат да успявате

Защо е важно да приемаме достатъчно протеин за деня

Как да се справим с прилошаването през горещите летни дни

Как да водим минималистичен начин на живот: 7 полезни съвета

Диета при гастрит и язва - разрешени и забранени храни

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Карин Жан-Пиер

САЩ: Не виждаме индикации, че Русия се готви да използва ядрени оръжия

Свят Преди 1 час

"Не сме имали никакъв повод да коригираме собствената си стратегическа ядрена позиция", каза още прессекретарят на Белия дом

Зеленски

Зеленски: Нашите военни не се спират, въпрос на време е да прогоним окупаторите

Свят Преди 1 час

Също така украинският президент благодари на американския си колега Джо Байдън за продължаващата военна и финансова подкрепа на САЩ

Dartz Prombron The Dictator Aladeen Edition MMXXII

Злато, кевлар, отделение за АК47 и чадър от кожа на алигатор или питон

Технологии Преди 1 час

Преди 10 годи Саша Барон Коен се повози в първообраза на този Dartz Prombron в „Диктатора”. Сега латвийците отбелязват този повод с 10 бройки, като топ изпълнението започва от 1,05 млн. евро

Елон Мъск

Мъск отново се обърна и предложи да купи Twitter

Технологии Преди 1 час

Милиардерът иска да създаде приложението Х

Министерството на финансите отмени емисионния календар

Министерството на финансите отмени емисионния календар

България Преди 9 часа

Той беше публикуван преди по-малко от месец

САЩ пращат на Украйна още ракетни системи HIMARS

САЩ пращат на Украйна още ракетни системи HIMARS

Свят Преди 9 часа

Това е част от нова военна помощ за 625 милиона долара

"Северен поток 2" отново изпуска газ, Швеция затвори района

"Северен поток 2" отново изпуска газ, Швеция затвори района

Свят Преди 10 часа

Шведската брегова охрана посочи, че е забранено кораби да се приближават на по-малко от 9,3 километра

Побой и грабеж в хижа „Лескова” край Своге

Побой и грабеж в хижа „Лескова” край Своге

България Преди 11 часа

Задържани са трима от нападателите

Готвят стачка във външно министерство

Готвят стачка във външно министерство

България Преди 11 часа

Служители: Системно недофинансиране на МВнР

Берлин: Въпросът с военните репарации за Полша е затворен

Берлин: Въпросът с военните репарации за Полша е затворен

Свят Преди 12 часа

Полша и Германия обявиха как трябва да завърши войната в Украйна

<p>&bdquo;Таймс&rdquo;: Руски ядрен влак се задвижи</p>

„Таймс”: Влак на руските ядрени войски се задвижи

Свят Преди 12 часа

НАТО е предупредила, че Путин възнамерява да демонстрира готовността си да използва ядрени оръжия

Ескалация, Беларус обвини Украйна в провокации на границата

Ескалация, Беларус обвини Украйна в провокации на границата

Свят Преди 14 часа

Лукашенко: Тревожат се: О, не позволявайте на Беларус да влезе във войната

Сергей Шойгу

Шойгу за мобилизацията: Към руската армия се присъединиха над 200 000 души

Свят Преди 14 часа

Официалната цел е в армията да бъдат взети 300 хиляди запасняци, които имат военен опит и полезни умения

<p>Германия обясни защо показва &quot;среден пръст&quot; на ЕС</p>

Германия: Защитаваме се с икономическата си сила

Свят Преди 15 часа

Кристиан Линднер: Имаше недоразумение...

<p>След речта на Путин и руските знамена на боклука</p>

Какво се случи след речта на Путин и как руските знамена се озоваха на боклука

Свят Преди 16 часа

Много от присъстващите са служители в държавни предприятия и учреждения

ЕП прие закон за единно зарядно в ЕС

ЕП прие закон за единно зарядно в ЕС

Технологии Преди 17 часа

USB-C трябва да бъде единен стандарт за зарядно устройство на всички мобилни устройства