В се повече са хората, които решават да се възползват от предимствата на соевия протеин. Тази храна на растителна основа е пълноценен източник на незаменими аминокиселини, които влияят положително върху жизнените функции на тялото.
Соята е вид от семейство Бобови, култивиран от древни времена за консумация от човека. Зърното и неговите странични продукти, като мляко и тофу, са се превърнали в символи на вегетарианските и веганските движения.
Соевият протеин е висококачествен протеин, получен от соеви зърна. Отличава се с това, че е основен източник на растителни аминокиселини, идеален за заместване на протеинови храни с естествен произход.
Консумацията му е ефективна за поддържане и възстановяване на мускулите след физически тренировки, което благоприятства формирането на мускулна маса.
В допълнение, той е с висока енергийна стойност и поддържа важни функции като синтеза на хормони и усвояването на хранителни вещества .
За разлика от други растителни протеинови храни, соята осигурява всички основни аминокиселини. От тях си струва да подчертаем някои важни като:
- триптофан
- метионин
- изолевцин
- левцин
- хистидин
- треонин
- фенилаланин
- цистеин
- аргинин
- лизин
- глицин
В допълнение, тя осигурява флавоноиди, изофлавоноиди, фенолна киселина и други компоненти с антиоксидантно действие. Поради това включването ѝ в диетата предпазва тялото от свободните радикали и подпомага загубата на тегло.
За разлика от животинските протеини, това е алтернатива без холестерол, наситени мазнини и други елементи, които са вредни за здравето. Освен това е подходящ за хора с непоносимост към лактоза и може да бъде полезен като заместител на месото.
Какви още са ползите от соевия протеин, вижте в нашата ГАЛЕРИЯ.
Още от автора:
Десет мита за консумацията на сол, които ще ви изненадат
Как да готвим без глутен: Основни съвети и 5 насоки
Като в Италия: 3 рецепти със сирене Бурата
Защо е важно да приемаме достатъчно протеин за деня
Как да се справим с прилошаването през горещите летни дни
Как да водим минималистичен начин на живот: 7 полезни съвета
Диета при гастрит и язва - разрешени и забранени храни
