Здравословни ползи от редовната консумация на кълнове
0

Н епреминали през термично преработка, кълновете се нареждат сред най-пълноценната и богата на микро и макро елементи храна, чиито здравословни ползи трудно могат да се изброят. Дори и само няколко дни редовна консумация на кълнове оказва благотворно влияние върху целия организъм, като видимо подобрява състоянието на косата и кожата, изпълва тялото с енергия и облекчава стреса и умората.

Наред с това кълновете спомагат за изчистването на организма от натрупаните токсини и тъй като са нискокалорични, са неотменима част от многобройни диети. При това покълналите семенца снабдяват тялото с повече ензими, витамини и минерали от останалите храни, като към този благотворен коктейл е включено и повишеното съдържание на хлорофил.

Нека се спрем по-подробно на различните видове кълнове и тяхното благотворно въздействие върху здравето при редовната им консумация.

Соеви кълнове

Соевите кълнове са богати на витамините А, В1, В2, С, минералите желязо и калций, както и на протеини и мазнини. Те способстват за подсилване на имунитета, борба със стреса и извеждане на токсините от организма. Поради ниската си калоричност и високото съдържание на фибри соевите кълнове са идеална добавка към диетични режими.

Сред ползите от приема на соеви кълнове са предотвратяване на различни видове рак, по-лесно преминаване през менопаузата, подобрено кръвообращение и храносмилане, ефективна борба с хипертонията и остеопорозата.

Ако вече се чудите откъде можете да си набавите качествени соеви кълнове, прегледайте най-новата фантастико брошура.

Сред ползите от приема на соеви кълнове са предотвратяване на различни видове рак, по-лесно преминаване през менопаузата, подобрено кръвообращение и храносмилане, ефективна борба с хипертонията и остеопорозата.

Ако вече се чудите откъде можете да си набавите качествени соеви кълнове, прегледайте най-новата фантастико брошура.

И все пак с консумацията на соеви кълнове не бива да се прекалява, тъй като това би могло да доведе до невъзможност за усвояването им.

Житни кълнове

Едни от най-разпространените видове кълнове, покълналите житни зърна са богати на витамините B, С и Е, както на калций, магнезий и фосфор. Те значително подобряват състоянието на косата и кожата, а ако бъдат консумирани редовно, извеждат токсините от тялото. Подобно на соевите кълнове, пшеничните кълнове също подобряват храносмилането и подсилват имунитета, като при това подобряват паметта и умствените способности, съдействат за по-бързото възстановяване след заболявания. Освен по магазините, пшеница за покълване може да откриете и онлайн.

Кълнове на ленено семе

Ленените кълнове са богат източник на омега 3 и омега 6 мастни киселини, както и на витамините А, С и Е, на фибри и антиоксиданти. Тези полезни кълнове ускоряват храносмилането и значително подобряват на дейността на стомашно-чревния тракт. Те са много полезни за деца, спортисти и бременни жени, като съдържат значителни количества калций, съдействат за сърдечното здраве и поддържат холестерола в добри граници. Ако не можете да намерите ленени кълнове по магазините, можете да ги приготвите сами у дома.

За какво да внимаваме при домашно-приготвените кълнове?

И въпреки това домашно отгледаните кълнове могат да бъдат опасни, ако не спазвате основни правила за тяхното съхранение. Такива са:

  • След покълване, поникналите семена трябва да се охладят и съхраняват в хладилник.
  • Внимателното им изплакване преди консумация е задължително, за да се отстранят всички вредни бактерии и замърсители.
  • Външният вид на кълновете е показател за тяхната годност за употреба. Никога не консумирайте плесенясали и лигави кълнове, които издават неприятна миризма.

Какви други кълнове можем да консумираме?

Кълновете могат да се разделят на четири основни категории:

  • Кълнове от бобови храни: това са кълнове от боб, соя, зелен китайски боб, бакла, леща и грах.
  • Кълнове от семена на зеленчуци: това могат да са кълнове от семена на броколи, люцерна, червена детелина, моркови, рукола, репички и др.
  • Кълнове от ядки: кълнове от тиквено семе, сусамово семе, слънчогледово семе и др.
  • Кълнове от зърна: освен посочените по-горе пшенични кълнове, тук влизат и кълнове от киноа, елда, ръж, ечемик.

Кълновете са жива храна, която правилно приготвена, може да е отличен източник на здраве. Можете да се възползвате от тяхната възраждаща сила особено през пролетния сезон, когато тялото е изтощено от липсата на достатъчно сурова и свежа храна през зимния сезон.

 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Под открито небе: Най-очакваните музикални фестивали за лятото

Под открито небе: Най-очакваните музикални фестивали за лятото

Любопитно Преди 4 часа

Ще ви представим някои от най-големите музикални фестивали, които ви очакват това лято

Украйна: Руски удари отнеха живота на трима цивилни в Одеса и поразиха военновъздушна база в Полтавска област

Украйна: Руски удари отнеха живота на трима цивилни в Одеса и поразиха военновъздушна база в Полтавска област

Свят Преди 4 часа

Освен загиналите има и 27 ранени, включително три деца, съобщиха службите за спешна помощ

Александър Бел: Неизвестни факти за великия изобретател

Александър Бел: Неизвестни факти за великия изобретател

Любопитно Преди 6 часа

Александър Бел е личност, която определено е оставила своя подпис в световната история

<p>Русия твърди, че отблъсква украинското настъпление там</p>

Русия твърди, че отблъсква украинското настъпление в Източна и Южна Украйна

Свят Преди 7 часа

Путин заяви вчера, че украинските сили със сигурност са започнали очакваното контранастъпление с интензивни боеве в Украйна, но че всеки техен опит за напредване се е провалил и то с цената на много жертви

Зеленски

Зеленски потвърди началото на украинското контранастъпление

Свят Преди 7 часа

"В Украйна се провеждат контранастъпателни и отбранителни действия, на какъв етап, няма да кажа подробно...", каза той

Шолц защити спорното споразумение на ЕС по отношение на убежищата за бежанци

Шолц защити спорното споразумение на ЕС по отношение на убежищата за бежанци

Свят Преди 7 часа

"Най-накрая, най-накрая" трябва да бъде създадена солидарна система за разпределение на бежанците в Европа, заяви Шолц

Снимката е илюстративна

Мечки се появяват на все по-необичайни места в Румъния

Свят Преди 8 часа

Появата на мечки в равнинната част на Румъния е необичайно явление, което предизвиква тревога сред местните жители, отбелязва Диджи 24

<p>Русия каза, че ще реагира подобаващо на &quot;неприятелското&quot; решение на Исландия</p>

Русия каза, че ще реагира подобаващо на "неприятелското" решение на Исландия да затвори посолството си

Свят Преди 8 часа

"Всички антируски действия от страна на Рейкявик неизбежно ще бъдат последвани от съответна реакция", се казва още в съобщението

Украинската армия казва, че е напреднала с 1,4 км по Бахмутското направление

Украинската армия казва, че е напреднала с 1,4 км по Бахмутското направление

Свят Преди 8 часа

По думите на Черевати украинските сили са убили 138 вражески военни, ранили са 236 и са взели един пленник

.

Ягодите на пазара: Как да разпознаем дали са хубави

Любопитно Преди 8 часа

Външният вид на ягодите може да бъде измамен

Земетресение с магнитуд 4,1 по Рихтер в Гърция

Земетресение с магнитуд 4,1 по Рихтер в Гърция

Свят Преди 9 часа

То е регистрирано днес в 13:04 ч. местно (и българско) време

гръмотевици

Промяна на времето: Кога ще има гръмотевични бури и градушки

България Преди 9 часа

Максималните температури в неделя ще бъдат между 25° и 30°, в София - около 25°

Поредна антиевропейска и антибългарска проява в РС Македония

Поредна антиевропейска и антибългарска проява в РС Македония

Свят Преди 10 часа

Неизвестни лица са закрили с тиксо знамето на България и информацията, свързана с финансирането, на табелата на стена за спортно катерене, поставена в Градския парк в Битоля

Започват проверки за тайнствения апартамент в болница „Лозенец”

Започват проверки за тайнствения апартамент в болница „Лозенец”

България Преди 10 часа

В свое разследване NOVA показа луксозното помещение

Девет загинали след нападение на Ал-Шабаб в Сомалия (СНИМКИ)

Девет загинали след нападение на Ал-Шабаб в Сомалия (СНИМКИ)

Свят Преди 10 часа

Атаката на радикалните ислямисти от Аш Шабаб започна снощи

олаф шолц

Олаф Шолц планира телефонен разговор с Путин

Свят Преди 10 часа

Германският канцлер е заявил, че ще настоява руският президент да изтегли войските си от Украйна