Н иското самочувствие може да се изрази по много начини и да бъде различно от човек на човек. Признаците биват повече или по-малко интензивни в зависимост от човека и обстоятелствата. Например, в случай на провал или травматични събития, то обикновено е ниско за известно време, но се връща към нормалното, когато се преодолее случилото се. Ето и кои са признаците, че сте човек с недостатъчно самочувствие:
1. Разпитвате какво казват другите за вас
Показател за ниско самочувствие е да подлагате на съмнение чувствата, думите и действията на другите хора спрямо вас. Това, което другите правят и казват, ви причинява несигурност.
Няма съмнение, че всички обичаме да се чувстваме обичани и разбирани. Хората с ниско самочувствие обаче са склонни да се съмняват в това, което другите казват или правят. Те смятат, че има нещо подозрително зад милите думи или признателността.
2. Винаги сте в отбрана
Фокусирането върху самозащитата и това да бъдете винаги в отбранителна позиция е друг признак за ниско самочувствие. Несигурността и липсата на доверие във вас ви държат в състояние на неоправдана тревога. Това не само повишава нивата ви на стрес, но и ви пречи да бъдете обективни относно случващото се около вас.
Отбранителната позиция не ви позволява ясно да разберете какво ви казват или ви питат хората и ви кара да се чувствате несигурни какво мислят. Освен това генерира състояние на страх и тъга, което не ви позволява да се наслаждавате на това, което ви заобикаля.
3. Опитвате се да избегнете конфликта, като се преструвате, че всичко е наред
Може да се случи да искате да избегнете конфликт и за да го направите, да се преструвате, че всичко е наред. Тоест, вместо да защитите нещо справедливо или нещо, което ви устройва или ви интересува, понякога предпочитате да се откажете, за да избегнете проблеми.
Страхът, че другите ще се ядосат или че ще ви гледат отвисоко, защото защитавате мнението си или изисквате това, което е важно за вас, ви кара да приемете това, което ви казват, или да се съгласите да ги направите щастливи. И в този процес усещането, че вашето мнение няма значение или че това, което искате, не интересува никого, се засилва.
4. Сравнявате се с всички, дори и да няма какво да сравнявате
Навикът да се сравняваш с всички е друг признак за ниско самочувствие. Нещо повече, тези хора го правят, въпреки че няма какво да сравняват. Вследствие на това не само се понижава самочувствието, но се появяват чувства като завист, усещане за изоставане или дори за жертва на несправедливост. Всичко това само подкопава любовта към себе си все повече и повече.
5. Смятате постиженията си за въпрос на късмет
Вярно е, че много от нещата, които постигаме, могат да се дължат на добър късмет, поне отчасти, но не всичко е въпрос на късмет. Умението да се възползвате от възможностите си е от съществено значение, за да превърнете този късмет в постижение.
6. Чувствате се самотни
Друг от признаците на ниско самочувствие е, че избягвате социални контакти. Това е така, защото не си вярвате по време на взаимодействие и се чувствате неадекватни. Когато вашето самочувствие не е високо, смятате, че нямате какво да предложите на другите, следователно избягвате социални срещи.
Още от автора:
От себеомраза към себелюбие: 7 стъпки, с които да се заобичате отново
Мъжката енергия: Ето как да я развиете, за да постигнете целите си
Шест знака, че отхвърляш женската си енергия
Трикове, с които да накараме малко дете да се храни
Как да действаме, ако се “пристрастим“ към някого
Травми от детството: Ето как да познаем, че даден човек ги има
Казвам го, защото те обичам: Негативните коментари, които ни нараняв
