З ащо се мразим? Този лесен за задаване въпрос всъщност е един от най-трудните за отговаряне

Можем да говорим за чувство на неудовлетвореност от живота и ниско самочувствие, но омразата към себе си е състояние, което обикновено се развива в юношеството и съпътства човека през голяма част от живота му.

Ние ви предлагаме няколко съвета, с които да преминете от омраза към себе си към любов.

Източник: iStock/Getty Images
  • Поемете контрол над ума си

Често начинът, по който сте били възпитани, преживяна травма или дори собствената ви личност задейства механизми на самоомраза във вас. Обработването на всичко, което ви се случва само през филтъра на емоциите, ще ви накара винаги да се увличате от тревогата, презрението и мъката си. Приложете по-рационален поглед върху това, което ви се случва и ще живеете по-добре. Овладейте вътрешния си критик. Начинът, по който говорите за себе си, определя как изглеждате. 

  • Толерирайте несъвършенствата и грешките си

Живеем в общество, което ни продава успеха и красотата като трамплин към щастието. Не вярвайте на това. Съвършенството е басня, фалшива новина, капан. Приемането, че всяко човешко същество е несъвършено, ще облекчи тежестта във вас. Така че започнете да бъдете по-снизходителни към себе си и толерирайте грешките и недостатъците си.

Източник: iStock/Getty Images
  • Не на социалното сравнение

За да преминете от себеомраза към себелюбие, се откажете да се сравнявате с другите. Спрете да се фокусирате върху това, което е постигнал най-добрият ви приятел, брат ви, синът на съседа. Не се измервайте въз основа на това, което виждате всеки ден в Instagram.  Всеки трябва да вземе себе си като ориентир, да бъде най-добрата си версия в рамките на собствения си потенциал, характеристики и желания.

  •  Изяснете силните си страни

В какво сте добри? Какви постижения сте демонстрирали в миналото, с които се гордеете? Направете един анализ на вашите силни страни и се фокусирайте върху тях.

Източник: iStock/Getty Images
  • Обърнете внимание на отношенията

Истината е, че не цялата ви омраза към себе си идва от онзи вътрешен глас, който ви обезценява и презира. Вашето обкръжение също може да бъде създателят на негативната ви представа за себе си. Често семейството ни действа като истинска секта, ориентирана да ни критикува, мачка всяка наша мечта, подценява всяко постижение. Също така някои любовни взаимоотношения могат да унищожат самочувствието и нашия имидж. Следователно е от съществено значение да се дистанцирате от онези, които разрушават вашето психическо благополучие. Създайте нови приятелства, свържете се с хора, които изваждат най-доброто от вас, които възвръщат увереността ви във вашия потенциал, които ви насърчават да бъдете по-добри всеки ден.

  • Работете върху собственото си ежедневно валидиране

За да преминете от омраза към себе си към любов, не трябва да разчитате единствено на външни подкрепления от хора, които ви обичат. Вярно е, че помагат, че дават сила, но въпреки това, вие също трябва да бъдете най-добрият си съюзник в този процес на трансформация/лечение. Как можете да го осъществите?  Правете си комплименти, когато правите нещо добре, и се насърчавайте, когато се проваляте. Поставяйте си прости, положителни цели всеки ден и се гордейте, когато ги постигнете. Когато нещо ви кара да се страхувате или да сте несигурни, действайте въпреки тези бариери. Ежедневното самоусъвършенстване ще подобри представата ви за себе си.

  • Потърсете експертна помощ, ако чувството ви на самоомраза доминира в живота ви

Всички тези стратегии, посочени тук, могат да ви помогнат. Въпреки това, не е лесно да преминете от себеомраза към себелюбие толкова бързо. В тези случаи, в които ситуацията е сложна, не се колебайте да потърсите специализирана помощ. Вие заслужавате да обичате себе си повече, за да живеете по-добре, по-свободно, себереализирано и по-щастливо.

Още от автора:

Атипични сексуални практики: Кои са най-честите парафилии

Мит или реалност: Сексът с чорапи носи повече оргазми?

Три предимства и два недостатъка на случайния секс​

Четири вида прегръдки и тяхното значение

Добър любовник е? Как да разберем още преди да стигнем до спалнята

Най-често срещаните сексуални фантазии

Секс всеки ден: Какви са ползите и вредите

Похот или любов: Как да ги различим?

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
А

Румънските бази: Важен център на НАТО в подкрепа на Украйна

Свят Преди 1 минута

Румъния се позиционира ясно срещу руската агресия и предлага на НАТО военните си бази в подкрепа на Украйна

Рядка бронзова лампа откриха в Хераклея Синтика

Рядка бронзова лампа откриха в Хераклея Синтика

България Преди 1 минута

На това място по-рано беше открита и красивата червена гема с изображение на Дионис

,

Масови съкращения: Германската автоиндустрия е в тежка криза

Свят Преди 37 минути

Германската автомобилна индустрия масово съкращава работници и служители заради кризата в бранша

Макрон отхвърли критиките на Нетаняху за борбата с антисемитизма

Макрон отхвърли критиките на Нетаняху за борбата с антисемитизма

Свят Преди 1 час

Отношенията между двамата лидери традиционно са напрегнати

Китай реагира на призива на Тръмп за ядрено разоръжаване

Китай реагира на призива на Тръмп за ядрено разоръжаване

Свят Преди 1 час

Според Стокхолмския международен институт за изследване на мира (SIPRI), почти всички ядрени държави модернизират или разширяват своите арсенали

МОН обяви кога ще са ученическите ваканции през новата година

МОН обяви кога ще са ученическите ваканции през новата година

България Преди 1 час

Учениците ще имат есенна, коледна, междусрочна и пролетна ваканция

Снимката е илюстративна

Осиротяло мече, обгрижвано от хора, облечени като мечки

Любопитно Преди 1 час

Целта е евентуално малкото да бъде пуснато обратно в дивата природа

Котел обяви тридневен траур в памет на двамата младежи, загинали в катастрофа днес

Котел обяви тридневен траур в памет на двамата младежи, загинали в катастрофа днес

България Преди 1 час

При произшествието на място са починали момиче на 17 години и момче на 20 години рано сутринта

<p><strong>Смърт</strong> и <strong>опустошения</strong> в Индия след проливните дъждове (СНИМКИ)</p>

Най-малко 30 загинали след причинено от проливни дъждове свлачище в Индия

Свят Преди 1 час

Операциите по издирване и спасяване на оцелели продължават

<p>Медицинска сестра рискува живота си, за да ваксинира бебе (ВИДЕО)</p>

Медицинска сестра прекоси буйна река, за да ваксинира новородено бебе (ВИДЕО)

Свят Преди 2 часа

„Графикът за имунизация на бебето изискваше незабавно внимание. Нищо друго не ми минаваше през ума"

Президентът Румен Радев пристигна на посещение в Германия

Президентът Румен Радев пристигна на посещение в Германия

Свят Преди 2 часа

Държавният глава ще участва в откриването на нов, високотехнологичен завод на германския концерн "Райнметал"

Инспектори от МААЕ се върнаха в Иран

Инспектори от МААЕ се върнаха в Иран

Свят Преди 2 часа

Това е първият екип, който се връща там след прекратяването в началото на юли от Техеран на сътрудничеството с ООН

.

Най-великата шега, правена някога в Космоса

Любопитно Преди 2 часа

Животът в Космоса никога не е скучен, но със сигурност може да бъде малко сериозен

Нетаняху призна геноцида над арменците в Османската империя

Нетаняху призна геноцида над арменците в Османската империя

Свят Преди 2 часа

Той направи това в подкаста на журналиста Патрик Бет-Давид

Крис Дженър сподели за новия си фейслифт: "Може да бъде вдъхновяващо"

Крис Дженър сподели за новия си фейслифт: "Може да бъде вдъхновяващо"

Любопитно Преди 2 часа

„Имах фейслифт преди около 15 години, така че беше време за поддръжка“

Увеличават бюджета на Министерството на енергетиката с 1,5 млрд. лева

Увеличават бюджета на Министерството на енергетиката с 1,5 млрд. лева

България Преди 2 часа

Средства ще послужат за увеличение на капитала на Българския енергиен холдинг (БЕХ)