1

З ащо се мразим? Този лесен за задаване въпрос всъщност е един от най-трудните за отговаряне

Можем да говорим за чувство на неудовлетвореност от живота и ниско самочувствие, но омразата към себе си е състояние, което обикновено се развива в юношеството и съпътства човека през голяма част от живота му.

Ние ви предлагаме няколко съвета, с които да преминете от омраза към себе си към любов.

Източник: iStock/Getty Images
  • Поемете контрол над ума си

Често начинът, по който сте били възпитани, преживяна травма или дори собствената ви личност задейства механизми на самоомраза във вас. Обработването на всичко, което ви се случва само през филтъра на емоциите, ще ви накара винаги да се увличате от тревогата, презрението и мъката си. Приложете по-рационален поглед върху това, което ви се случва и ще живеете по-добре. Овладейте вътрешния си критик. Начинът, по който говорите за себе си, определя как изглеждате. 

  • Толерирайте несъвършенствата и грешките си

Живеем в общество, което ни продава успеха и красотата като трамплин към щастието. Не вярвайте на това. Съвършенството е басня, фалшива новина, капан. Приемането, че всяко човешко същество е несъвършено, ще облекчи тежестта във вас. Така че започнете да бъдете по-снизходителни към себе си и толерирайте грешките и недостатъците си.

Източник: iStock/Getty Images
  • Не на социалното сравнение

За да преминете от себеомраза към себелюбие, се откажете да се сравнявате с другите. Спрете да се фокусирате върху това, което е постигнал най-добрият ви приятел, брат ви, синът на съседа. Не се измервайте въз основа на това, което виждате всеки ден в Instagram.  Всеки трябва да вземе себе си като ориентир, да бъде най-добрата си версия в рамките на собствения си потенциал, характеристики и желания.

  •  Изяснете силните си страни

В какво сте добри? Какви постижения сте демонстрирали в миналото, с които се гордеете? Направете един анализ на вашите силни страни и се фокусирайте върху тях.

Източник: iStock/Getty Images
  • Обърнете внимание на отношенията

Истината е, че не цялата ви омраза към себе си идва от онзи вътрешен глас, който ви обезценява и презира. Вашето обкръжение също може да бъде създателят на негативната ви представа за себе си. Често семейството ни действа като истинска секта, ориентирана да ни критикува, мачка всяка наша мечта, подценява всяко постижение. Също така някои любовни взаимоотношения могат да унищожат самочувствието и нашия имидж. Следователно е от съществено значение да се дистанцирате от онези, които разрушават вашето психическо благополучие. Създайте нови приятелства, свържете се с хора, които изваждат най-доброто от вас, които възвръщат увереността ви във вашия потенциал, които ви насърчават да бъдете по-добри всеки ден.

  • Работете върху собственото си ежедневно валидиране

За да преминете от омраза към себе си към любов, не трябва да разчитате единствено на външни подкрепления от хора, които ви обичат. Вярно е, че помагат, че дават сила, но въпреки това, вие също трябва да бъдете най-добрият си съюзник в този процес на трансформация/лечение. Как можете да го осъществите?  Правете си комплименти, когато правите нещо добре, и се насърчавайте, когато се проваляте. Поставяйте си прости, положителни цели всеки ден и се гордейте, когато ги постигнете. Когато нещо ви кара да се страхувате или да сте несигурни, действайте въпреки тези бариери. Ежедневното самоусъвършенстване ще подобри представата ви за себе си.

  • Потърсете експертна помощ, ако чувството ви на самоомраза доминира в живота ви

Всички тези стратегии, посочени тук, могат да ви помогнат. Въпреки това, не е лесно да преминете от себеомраза към себелюбие толкова бързо. В тези случаи, в които ситуацията е сложна, не се колебайте да потърсите специализирана помощ. Вие заслужавате да обичате себе си повече, за да живеете по-добре, по-свободно, себереализирано и по-щастливо.

Още от автора:

Атипични сексуални практики: Кои са най-честите парафилии

Мит или реалност: Сексът с чорапи носи повече оргазми?

Три предимства и два недостатъка на случайния секс​

Четири вида прегръдки и тяхното значение

Добър любовник е? Как да разберем още преди да стигнем до спалнята

Най-често срещаните сексуални фантазии

Секс всеки ден: Какви са ползите и вредите

Похот или любов: Как да ги различим?

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Катастрофа между камион и два мотоциклета край Велико Търново, има жертва

Катастрофа между камион и два мотоциклета край Велико Търново, има жертва

България Преди 3 минути

Временно е затворен за движение Проходът на Републиката

<p>Това застрашава изборите (ВИДЕО)</p>

Това застрашава изборите: Дийпфейк на политици се промъкна през филтрите „Мета“ и „Екс“

Свят Преди 11 минути

Единствено TikTok е отказал да публикува видеоклиповете, защото е забелязал „подозрително поведение“

<p>Киев: Руските сили &quot;затънаха в улични боеве&quot;</p>

Киев: Руските сили "затънаха в улични боеве" във Вовчанск

Свят Преди 1 час

Водят се "интензивни" боеве в три ключови района на източния фронт, заяви главнокомандващият на украинската армия генерал Олександър Сирски

Ексклузивни кулинарни срещи с журналистите на NOVA

Ексклузивни кулинарни срещи с журналистите на NOVA

Любопитно Преди 2 часа

Тази седмица петима известни новинари готвят в „Черешката на тортата“

Четири китайски кораба са навлезли в тайвански териториални води

Четири китайски кораба са навлезли в тайвански териториални води

Свят Преди 4 часа

Подобно нещо се случва за осми път този месец, заяви тайванската брегова охрана

Русия: ИДИЛ има роля при атентата в концертната зала в Москва

Русия: ИДИЛ има роля при атентата в концертната зала в Москва

Свят Преди 4 часа

При нападението загинаха 144 души

Паметник на Св. св. Кирил и Методий

24 май: Честваме Деня на светите братя Кирил и Методий, на българската азбука, просвета и култура, и на славянската книжовност

България Преди 4 часа

24 май е обявен за официален празник със Закона за изменение на Кодекса на труда, приет от 9-ото Народно събрание на 30 март 1990 г.

Радев: Просперитетът на едно общество е в пряка връзка с отношението му към знанието

Радев: Просперитетът на едно общество е в пряка връзка с отношението му към знанието

България Преди 5 часа

Честит най-светъл празник на всички сънародници, отбеляза държавният глава

Главчев: 24 май ни обединява като народ и ни съхранява през годините

Главчев: 24 май ни обединява като народ и ни съхранява през годините

България Преди 5 часа

Денят на светите братя Кирил и Методий, на българската азбука, просвета и култура и на славянската книжовност е най-светлият празник, отбелязва служебният премиер

Внимание, туристи! ПСС с предупреждение

Внимание, туристи! ПСС с предупреждение

България Преди 5 часа

По високите части на планините времето е облачно, духа слаб до умерен вятър

„Белият лист” в „Темата на NOVA“

„Белият лист” в „Темата на NOVA“

България Преди 5 часа

Не пропускайте тази събота след централната емисия новини

Кой е първокласникът, прочел 200 книги за 1 година

Кой е първокласникът, прочел 200 книги за 1 година

България Преди 6 часа

Вижте кое е детето, което най-много от всичко обича да чете:

Цоков: Интересът на младите към педагогическите специалности е голям

Цоков: Интересът на младите към педагогическите специалности е голям

България Преди 6 часа

Една от търсените специалности в университетите е „Предучилищна и начална училищна педагогика”, отбеляза просветният министър

Двама загинали при украинска ракетна атака на полуостров Крим

Двама загинали при украинска ракетна атака на полуостров Крим

Свят Преди 7 часа

Това е станало в района на главния административен център на полуострова - град Симферопол

<p>Главният прокурор на САЩ: Твърденията на Тръмп са &quot;изключително опасни&quot;</p>

Главният прокурор на САЩ: Твърденията на Тръмп за заплаха от ФБР са "изключително опасни"

Свят Преди 7 часа

Бившият държавен глава по-рано каза, че ФБР е било упълномощено да го застреля по време на обиска през 2022 г. в имението му "Мар а Ларго"