А вокадото, нерафинираните растителни масла и ядките са три мазни храни, които ви помагат да отслабнете. Това разкри диетологът Мария Капралова.

„Авокадото е един от най-мощните антиоксиданти, който помага за детоксикацията на тялото и понижава нивата на холестерола в кръвта. Освен това е доказано, че авокадото помага на тялото да се бори с раковите клетки“, каза тя.

Тези съвети за отслабване не работят

Според лекаря директно пресованите растителни масла са не по-малко полезни при отслабване. По-специално бадемово, ленено, сусамово, синапено, слънчогледово, черен кимион и орехови масла.

„Правилните мазнини дават на тялото усещане за дълготрайна ситост, поддържат здравето на всички органи и тъкани, правят кръвоносните съдове еластични, подобряват качеството на кожата и косата, повишават имунитета, подобряват работата на целия стомашно-чревен тракт, подобряват паметта и укрепват имунитета“, подчерта тя.

За да извлечете максимума от употребата им, диетологът съветва да добавяте масла към салати, зърнени храни и смутита или просто да пиете по една супена лъжица масло всеки ден.

Друг полезен продукт за отслабване, според диетолога, са ядките. На първо място – лешници, орехи, шамфъстък, пекан и фъстъци.

„Ядките подобряват липидния метаболизъм, което допринася за загуба на тегло. Те са много засищащи, което помага за контролиране на апетита и подобряване на храносмилането. Освен това ядките предотвратяват развитието на диабет и инсулинова резистентност и са отлична профилактика на болестта на Алцхаймер “, обяснява диетологът. 

Авокадо, ядки, семена, боб: храни, регулиращи хормоните
– Скъпа, какво ще правим в неделя? – Ще чистим. – Ама аз мислех за нещо романтично... – Ще чистим заедно.
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
15 души загинаха в ужасяваща автобусна катастрофа в Бразилия

15 души загинаха в ужасяваща автобусна катастрофа в Бразилия

Свят Преди 36 минути

Инцидентът е станал снощи, след като шофьорът на автобуса, в който са пътували 30 души, е загубил контрол над превозното средство

Москва: Все още е рано за контакт с България за полета на Путин

Москва: Все още е рано за контакт с България за полета на Путин

Свят Преди 2 часа

Това заяви заместник-министърът на външните работи Александър Грушко

<p>Политически трус в Япония -&nbsp;опозицията се разцепва</p>

Лидерката на японската управляваща партия се доближи до премиерския пост, опозицията се разцепва

Свят Преди 3 часа

ПЯВ - трета по брой депутати в парламента, обяви, че ще прекрати разговорите с две други партии за сътрудничество при парламентарния вот за нов премиер

Наталия Киселова: Очаквам следващата седмица стабилността да бъде възстановена

Наталия Киселова: Очаквам следващата седмица стабилността да бъде възстановена

България Преди 4 часа

Тя добави, че предстои да седнат на масата на преговорите председателите на парламентарните групи

S&P понижи кредитния рейтинг на Франция заради политическа нестабилност

S&P понижи кредитния рейтинг на Франция заради политическа нестабилност

Свят Преди 4 часа

Така вече Франция е загубила рейтинг от ниво АА в две от трите големи кредитни агенции

Мощен взрив в руски завод за експлозиви, има загинали

Мощен взрив в руски завод за експлозиви, има загинали

Свят Преди 4 часа

Следователи разследват причините за взрива

Мъж почина след катастрофа в Русе

Мъж почина след катастрофа в Русе

България Преди 4 часа

Причините за инцидента се изясняват

<p>Бившият съветник на Тръмп пледира невинен по 18 обвинения (ОБЗОР)</p>

Бившият съветник на Тръмп пледира невинен по 18 обвинения

Свят Преди 4 часа

Седемдесет и шест годишният Болтън каза, че е поредната мишена на оръжието на Тръмп срещу враговете му

Зам.-кметът по екология: Започва сметосъбиране по график в София

Зам.-кметът по екология: Започва сметосъбиране по график в София

България Преди 5 часа

Контейнерите ще се обслужват, както е планиран първоначално графикът, посочи тя

Димитър Радев: Вътрешни фактори движат икономическия растеж на България

Димитър Радев: Вътрешни фактори движат икономическия растеж на България

България Преди 5 часа

Фондът повиши прогнозите си за България до 3 процента за 2025 г. и 3,1 процента догодина спрямо темпа от 2,8 процента през 2024 година

Задържаха 103-ма души при акция срещу наркоразпространението в София

Задържаха 103-ма души при акция срещу наркоразпространението в София

Свят Преди 5 часа

За седмица са образувани 24 досъдебни и 46 бързи производства

<p>Радев: Специалността &quot;Военен лекар&quot; бе създадена преди пълномащабната война в Европа</p>

Румен Радев: Специалността "Военен лекар" бе създадена преди пълномащабната война в Европа

България Преди 5 часа

Радев акцентира още върху иновативното обучение и образование, както и върху изградената модерна, научна, образователна и социална инфраструктура

Израел идентифицира тялото на заложник, върнато от "Хамас"

Израел идентифицира тялото на заложник, върнато от "Хамас"

Свят Преди 6 часа

Израелската армия "уведоми семейството на отвлечения Елияху Маргалит, че тялото на техния близък е върнато в Израел"

<p>Почина китайски&nbsp;нобелов лауреат по физика</p>

Почина китайският нобелов лауреат по физика Ян Чженинг

Свят Преди 6 часа

Той е член на Китайската академия на науките и професор в университета Цинхуа

Полиция залови 11 мигранти в микробус край Бургас

Полиция залови 11 мигранти в микробус край Бургас

Свят Преди 6 часа

По случая е образувано досъдебно производство