Д оказано е, че авокадото е здравословна храна, богата на множество полезни вещества. Най-хубавото е, че то осигурява здравословни мазнини като тези в зехтина. Този плод е ценен заради високата си хранителна стойност и се добавя към много видове ястия благодарение на добрия си вкус и богата текстура.
Авокадото е богато на витамин Е, който предпазва клетъчната мембрана и нейното ядро,
а това може да предотврати развитието на дегенеративни заболявания като рак. Също така осигурява ежедневните нужди от витамин С и различни минерали, от които тялото ви се нуждае, например калий, калций, фосфор, желязо и цинк. Не забравяйте да го консумирате по-често в диетата си, тъй като съдържа много ползи за нашето здраве.
Можем лесно да си набавим авокадо в супермаркетите по всяко време на годината. Тази храна съдържа редица ползи за нашето тяло.
ВИЖТЕ КОИ СА ТЕ В НАШАТА ГАЛЕРИЯ:
Още от автора:
Мисия "Имунна система": 8 начина за укрепване на организма
Десет мита за консумацията на сол, които ще ви изненадат
Как да готвим без глутен: Основни съвети и 5 насоки
Като в Италия: 3 рецепти със сирене Бурата
Защо е важно да приемаме достатъчно протеин за деня
Как да водим минималистичен начин на живот: 7 полезни съвета
Диета при гастрит и язва - разрешени и забранени храни
