0

П ропускането на закуската е грешка, която много хора правят в ежедневието си. Силното начало на деня, може да даде добър тласък и да зареди максимално с енергия тялото ни, което спестява последващо преяждане на обяд и вечеря. "Балансираната закуска е ключа към контролираното тегло", твърдят  специалисти. Ако често имате навика да я пропускате, то трябва да прочетете тези пет причини, които показват, защо това не е полезно .

1. Забавяне на метаболизма

След дългата нощ без храна, сутринта организмът се нуждае от хранителни вещества, за да започне своята работа. Ако не приемете дори малко количество храна, това ще забави метаболизма ви, тъй като при следващ прием, тялото ще реши, че трябва да складира вещества.

2. Неконтролируем глад през останалата част от деня

Липсата на храна води до намаляване на кръвната захар и довеждане до неконтролируем глад. Това често може да предизвика преяждане в по-късните часове на деня, подуване и прибягване до нездравословни храни.

3. Подуване и качване на килограми

Проучванията показват, че ако ядем късно повече храна, това ще доведе до покачване на килограмите, тъй като тялото няма време да се справи с това количество калории. Затова, разпределяйте храната си в няколко хранения.

Грешки, които допускаме в здравословната закуска

4. Отслабване на имунната система

Когато не се храним достатъчно, съпротивителните сили на организма отслабват и той става значително по-податлив на външни влияния и бактерии. Това е още едно доказателство, защо е хубаво да се храним през целия ден.

5. Причина за главоболие

Страдате ли често от главоболие? Замисляли ли сте се, че причината може да е в липсата на достатъчно хранителни вещества. Това може да затрудни работата на мозъка, тъй като той изразходва голямо количество от енергията, която произвеждаме.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Мъжете живеят като в приказка. Тъщата - Баба Яга, жената - вещица, децата - дяволи. Само комшийката - Василиса Прекрасна, а мъжът и Иванушка Глупака...
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Станислав Балабанов

Балабанов: Вчера се създаде лигата на отвратителните, комбинирала помежду си таланта на лъжците и крадците

България Преди 17 минути

По думите му "демокрацията ни е раждала чудовища, но такъв хибриден тумор ражда за първи път".

Предвижда се скок на водата с 44% в Софийска област, в Перник - с 46 на сто

Предвижда се скок на водата с 44% в Софийска област, в Перник - с 46 на сто

България Преди 40 минути

Окончателно решение регулаторът ще вземе на 29 юни

Стотици повредени къщи след земетресението в Румъния

Стотици повредени къщи след земетресението в Румъния

Свят Преди 1 час

"Има стотици повредени къщи - срутени покриви, паднали комини, напукани стени. Засегнат е покривът на местната болница", каза кметът на Арад

Папа Франциск

Ватиканът разкри: Папата ще претърпи операция на корема си днес

Свят Преди 1 час

Очаква се той да остане в болницата няколко дни, за да се възстанови

<p>&quot;Трябва да спрем врага и след това да започнем настъпление&quot;</p>

Според Медведев Москва трябва да започне собствена офанзива срещу Украйна

Свят Преди 1 час

"Трябва да спрем врага и след това да започнем настъпление", заяви Медведев

Костадин Костадинов

Костадинов: Държавата ни беше изнасилена вчера

България Преди 1 час

"Вчера България беше сложена на колене и за пореден път поругана"

Свиленски

Свиленски: Борисов да спре да лъже и да не кара неговите депутати да правят същото

България Преди 1 час

Той заяви това в отговор на твърдения за договорени министри с първия мандат

Снимката е илюстративна

Отрова в супата: Баба уби болната си дъщеря и тримата си внука

Свят Преди 2 часа

Тя е била силно разстроена заради смъртта на съпруга ѝ

Радостин Василев

Скандал между Радостин Василев и Делян Пеевски в Народното събрание

България Преди 2 часа

Независимият депутат Радостин Василев и представителят на ДПС Делян Пеевски си размениха остри реплики

черна дупка

Всичко във Вселената е обречено да се изпари

Технологии Преди 2 часа

През 1974 г. Хокинг предположил в крайна сметка може да е възможно черните дупки да се изпаряват чрез загуба на това, което сега е известно като радиация на Хокинг

Instagram скоро ще има чатбот с персонажи

Instagram скоро ще има чатбот с персонажи

Технологии Преди 2 часа

Той ще предлага различни характери и поведение

Дейвид Славчев

На 51 години почина актьорът Дейвид Славчев

България Преди 2 часа

Зрителите го познават добре и в превъплъщението му на репортер, част от екипа на предаването "Господари на ефира"

Южна Корея

Южна Корея изрази "остър протест" срещу навлизането на Китай и Русия в зоната ѝ за противовъздушна отбрана

Свят Преди 2 часа

Четири китайски и четири руски военни самолета вчера навлязоха в зоната за идентификация на противовъздушната отбрана на страната, което принуди ВВС на Южна Корея да вдигнат по тревога изтребители

Статуя на Свободата

Зрелищно и опасно: Статуята на Свободата потъна в оранжева мъгла (СНИМКИ)

Свят Преди 3 часа

Мощни горски пожари в Канада се пренесоха и на територията на САЩ, лекари предупреждават, че димът може да бъде изключително опасен за здравето на хората

<p>Иван Кондов предаде поста си на Мария Габриел</p>

Служебният външен министър Иван Кондов предаде поста си на Мария Габриел

България Преди 3 часа

За мен е чест, че мога да разчитам на вашата експертиза, опит и желанието ви всички заедно да отстояваме мястото и ролята на страната ни в ЕС и по света, заяви Габриел

Бетонен мост в Индия се срути за втори път (ВИДЕО)

Бетонен мост в Индия се срути за втори път (ВИДЕО)

Свят Преди 3 часа

Мостът Султангандж се срути два пъти от началото на строителството през 2017 г.