П ропускането на закуската е грешка, която много хора правят в ежедневието си. Силното начало на деня, може да даде добър тласък и да зареди максимално с енергия тялото ни, което спестява последващо преяждане на обяд и вечеря. "Балансираната закуска е ключа към контролираното тегло", твърдят  специалисти. Ако често имате навика да я пропускате, то трябва да прочетете тези пет причини, които показват, защо това не е полезно .

1. Забавяне на метаболизма

След дългата нощ без храна, сутринта организмът се нуждае от хранителни вещества, за да започне своята работа. Ако не приемете дори малко количество храна, това ще забави метаболизма ви, тъй като при следващ прием, тялото ще реши, че трябва да складира вещества.

2. Неконтролируем глад през останалата част от деня

Липсата на храна води до намаляване на кръвната захар и довеждане до неконтролируем глад. Това често може да предизвика преяждане в по-късните часове на деня, подуване и прибягване до нездравословни храни.

3. Подуване и качване на килограми

Проучванията показват, че ако ядем късно повече храна, това ще доведе до покачване на килограмите, тъй като тялото няма време да се справи с това количество калории. Затова, разпределяйте храната си в няколко хранения.

Грешки, които допускаме в здравословната закуска

4. Отслабване на имунната система

Когато не се храним достатъчно, съпротивителните сили на организма отслабват и той става значително по-податлив на външни влияния и бактерии. Това е още едно доказателство, защо е хубаво да се храним през целия ден.

5. Причина за главоболие

Страдате ли често от главоболие? Замисляли ли сте се, че причината може да е в липсата на достатъчно хранителни вещества. Това може да затрудни работата на мозъка, тъй като той изразходва голямо количество от енергията, която произвеждаме.

– Госпожо, знаете ли защо ви спирам? – За да ми кажете, че съм прекрасна и че карам като професионалист?
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Иран към Запада: Разговори за ядрената програма само с добра воля

Иран към Запада: Разговори за ядрената програма само с добра воля

Свят Преди 8 минути

Това заяви снощи иранският външен министър Абас Арагчи

Защо е толкова трудно да разпознаем лъжец

Защо е толкова трудно да разпознаем лъжец

Любопитно Преди 8 минути

Няма нито едно поведение или изражение на лицето, което надеждно да издава лъжа

Държавният департамент на САЩ одобри продажбата на ракети въздух-земя за Украйна

Държавният департамент на САЩ одобри продажбата на ракети въздух-земя за Украйна

Свят Преди 1 час

Украинските власти са поискали от САЩ до 3350 ракети ERAM (Extended Range Attack Munition)

"Долината на китовете" в Египет разкри древна мистерия

"Долината на китовете" в Египет разкри древна мистерия

Любопитно Преди 2 часа

В някакъв момент предците на китовете напуснали сушата и са се насочили към водата – но как е станало това?

„Ефектът на платото“: Защо тялото „блокира“ отслабването

„Ефектът на платото“: Защо тялото „блокира“ отслабването

Любопитно Преди 2 часа

Макар и демотивиращо, явлението има ясни научни обяснения

Трите държави, в които хората остаряват най-бавно

Трите държави, в които хората остаряват най-бавно

Любопитно Преди 2 часа

Според проучване на учени, има три страни, където хората остаряват по-бавно и обратното

<p>Очаква ни летен петък с температури до 35 градуса</p>

Очаква ни летен петък с температури до 35 градуса

България Преди 2 часа

Вижте прогнозата за времето за следващите няколко дни

AI вече изземва работните места на младите

AI вече изземва работните места на младите

Технологии Преди 2 часа

Което повдига въпроса как те ще натрупат нужния опит за квалифицираните позиции

Каролин Ливит: Най-младият прессекретар в историята на Белия дом

Тръмп е недоволен, но не и изненадан от руските удари

Свят Преди 9 часа

Каролайн Ливит: Това са две страни, които са във война от много дълго време

ЕК: Следим внимателно сериозната ситуация в Сърбия

ЕК: Следим внимателно сериозната ситуация в Сърбия

Свят Преди 9 часа

Това заяви ръководителят на Генерална дирекция „Разширяване и Източно съседство“

Изтребител F-16 се разби, пилотът загина в Полша

Изтребител F-16 се разби, пилотът загина в Полша

Свят Преди 11 часа

Самолетът се е разбил на пистата и я е повредил

Медведев заплаши Австрия с вето за НАТО

Медведев заплаши Австрия с вето за НАТО

Свят Преди 11 часа

Медведев: Принципът на неутралитет е основата на самата австрийска държавност

Фон дер Лайен се обади на Тръмп и Зеленски след атаката на Русия

Фон дер Лайен се обади на Тръмп и Зеленски след атаката на Русия

Свят Преди 12 часа

Фон дер Лайен: Путин трябва да дойде на масата за преговори

Европа рестартира санкциите срещу Иран, Русия реагира

Европа рестартира санкциите срещу Иран, Русия реагира

Свят Преди 12 часа

Москва: По наше мнение, тази стъпка на европейските страни е абсолютно без юридическа сила

Пожар пламна в "Национален парк Рила"

Пожар пламна в "Национален парк Рила"

България Преди 12 часа

За утре се мобилизират екипи от още два паркови участъка