1

С падането на температурите се създават благоприятни условия за "развихрянето" на болестотворните микроби.

Според експертите хората трябва да повишат защитните си механизми, включвайки определени храни в менюто си, за да могат по-лесно да противодействат на неприятните симптоми на настинка или грип като възпалено гърло, хрема, кашлица, температура, мускулни болки, главоболие.

Сред полезните храни срещу неприятностите, съпътстващи студения сезон,

са бадемите, яйцата, пълнозърнестите продукти и спанакът,

пише в. "Дейли експрес".

НАЙ-ДОБРИТЕ КОМБИНАЦИИ ОТ ХРАНИ ЗА ЗДРАВЕТО - СНИМКИ

Хората често обвиняват хладното и мрачно време за неразположенията си, но характерните за сезона болести и потиснатост могат да се дължат и на недостига на определени вещества.

За да си ги набавим, диетоложката Джули Келоу препоръчва да наблягаме на определени продукти.

Бадеми

Бадемите са отличен източник на фибри, растителни протеини, ниацин (витамин B3), фолиева киселина, желязо, рибофлавин (витамин В2), магнезий - вещества, допринасящи за чувството за ситост и за понижаване на умората, която омаломощава организма и го прави по-податлив на болести.

Източник: Getty Images/Guliver

Бадемовите ядки освен това помагат за регулиране на нивата на кръвната захар, чийто спад по това време на годината се свързва с т.нар. "зимна тъга".

Една причина да похапвате бадеми всеки ден

Бадемите топят най-добре биреното коремче

Яйца

Яйцата съдържат вещества, които допринасят за правилното функциониране на организма в сезона на настинките, грипа и сезонната депресия - фолиева киселина, витамин D, триптофан.

Белите храни, които са вредни за здравето ни

Какво трябва да похапват жените според възрастта си

Източник: Getty Images/Guliver

Пълнозърнести продукти

Присъствието на пълнозърнести продукти в менюто също помага за стабилизирането на нивата на кръвната захар, чийто спад се отразява неблагоприятно върху организма и настроението.

Във видеото горе вижте пет бабини рецепти срещу грип и настинка.

Спанак

Спанакът е отлично средство за добър сън, който е от изключително значение за правилното функциониране на имунната система. Зеленчукът е богат на желязо, фолиева киселина и витамин С и благодарение на тях също е мощен съюзник срещу умората.

Вълшебната съставка на средиземноморската диета е...

Храните, които водят до пристрастяване

Източник: Thinkstock/Guliver

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още новини харесайте страницата ни във Facebook ТУК.

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Наполеон Бонапарт

Те бяха двойкаджии, но промениха света

Има личности, които доказаха, че дори да си двойкаджия, може да се превърнеш в един от най-богатите хора на света

Не вярвате в климатичните промени? А знаете ли, че...

Не вярвате в климатичните промени? А знаете ли, че...

Любопитно Преди 3 часа

7 факта, които доказват, че сме изправени пред извънредна климатична ситуация

Емили Ратайковски

Емили Ратайковски обвини фотограф в сексуално посегателство

Любопитно Преди 4 часа

Моделът публикува есе в изданието Vulture, където за първи път говори за случилото се

Великобритания обмисля втора национална карантина

Великобритания обмисля втора национална карантина

Теми в развитие Преди 5 часа

Строги карантинни мерки са въведени в шест квартала в Мадрид и в още няколко района в Испания

Хакерите използват нови, все по-сложни атаки

Хакерите използват нови, все по-сложни атаки

Технологии Преди 5 часа

Дистанционната работа също се оказва атрактивна мишена

Симеон Щерев след трагедията: Болката остава, няма как да мине

Симеон Щерев след трагедията: Болката остава, няма как да мине

Теми в развитие Преди 5 часа

Животът е борба и винаги трябва да се борим докрай, заяви той

Какво не знаем за исляма

Какво не знаем за исляма

Любопитно Преди 7 часа

Запознайте се с 10 любопитна факта за втората най-разпространена религия в света

189 са новите случаи на коронавирус у нас

189 са новите случаи на коронавирус у нас

Теми в развитие Преди 7 часа

Починали са четирима души

Уникалните тайни на дафиновия лист

Уникалните тайни на дафиновия лист

Любопитно Преди 7 часа

И как да го съхраняваме правилно

<p>Ева от Ловците напусна &bdquo;Игри на волята: България&ldquo;</p>

Ева от Ловците напусна „Игри на волята: България“

България Преди 15 часа

Ивайло продължава напред в най-екстремното шоу, а в понеделник двама нови участници се присъединяват към приключението

<p>72-а вечер на антиправителствени протести</p>

72-а вечер на антиправителствени протести

България Преди 18 часа

Протестиращите оставят верни на исканията си – оставка на правителството, оставка на министър-председателя, оставка на главния прокурор Иван Гешев и незабавни предсрочни избори

<p>Силно земетресение разтърси остров Крит</p>

Силно земетресение разтърси остров Крит

Свят Преди 18 часа

Гръцките медии съобщават, че трусовете са усетени в голяма част от острова

<p>Тролей блъсна жена в София</p>

Тролей блъсна жена в София

България Преди 18 часа

Пострадалата е откарана в „Пирогов”

<p>Стратегическият съвет към президента: Необходима е реформа на управленския модел</p>

Стратегическият съвет към президента: Необходима е реформа на управленския модел

България Преди 19 часа

Според анализа, въпреки че по Конституция властта произтича от народа, българските граждани на практика нямат ефективни инструменти за участие в управлението и за контрол и въздействие върху органите на властта и длъжностните лица

Бойко Борисов

Борисов пред ООН: Време е за действия

България Преди 20 часа

„Необходимо е подобряване на качеството на образованието и здравеопазването”, очерта българският министър-председател в изказването си на срещата на високо равнище