10

Б ританско проучване установи, че хората консумират 100 хил. допълнителни калории в службата.

По този повод местни експерти, цитирани от в. "Дейли стар", съветват кои храни и напитки да избягваме на работното място, ако не искаме да дебелеем:

Бисквити

Ако в службата ви има буркан за бисквити, се пазете от него на всяка цена. Препоръчително е да се въздържате и от любезно приготвените от колеги домашни сладки, тъй като рядко можете да се задоволите само с една. Те съдържат растителни мазнини, захар и бяло брашно, които могат да доведат до натрупване на излишни килограми.

А във видеото вижте с кои храни може да потиснете големия си апетит.

Кафе с мляко

кафе
кафе Източник: Getty Images/Guliver

Ако сте от типа хора "две кафета на ден", трябва да знаете, че една чашка ободрителна напитка с добавено мляко може да съдържа между 80 и 100 калории. Експертите препоръчват горчивото кафе, вкусът на което често се "омекотява" с мляко, да бъде заменено с билков чай.

Учени откриха още една полза от сутрешното кафе

Дозите кафе, които е полезно да пием на ден

Шоколад

Шоколадовите блокчета може и да са изкусителни, но обикновено съдържат калории, равняващи на цяло хранене. Ако не можете без любимото си лакомство, дръжте на бюрото в службата черен шоколад с възможно най-високо съдържание на какао за случаите, когато много ви се хапва сладко.

Ядки и сушени плодове

Всеизвестен факт е, че шепа ядки и сушени плодове осигурява редица ползи за здравето. С тях обаче не бива да се прекалява - ядките са с високо съдържание на мазнини, а в процеса на обработка на сушените плодове често се добавя захар.

Сладките кестени - как да ги ядем и защо са полезни

Една причина да похапвате бадеми всеки ден

Източник: Getty Images/Guliver

Торта

Рождените дни в офиса често вървят с торта. Експертите обаче напомнят, че само едно парче от сладкиша може да съдържа между 300 и 400 калории - еквивалент на купичка паста или порция пиле с ориз и зеленчуци.

Източник: Thinkstock/Guliver

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още новини харесайте страницата ни във Facebook ТУК.

Коментари 10
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

10 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

На 21 септември Путин обяви частична военна мобилизация в Русия. След указа на президента някои руснаци решиха да напуснат страната, но други останаха. Вижте как част от тези, които са мобилизирани, бяха изпратени от своите близки.

Върнаха хиляди мобилизирани руснаци в Хабаровския край поради негодност за военна служба

Свят Преди 8 минути

Това е пореден неуспех за хаотичното протичащото набиране на нови 300 000 войници, които да служат в Украйна, обявено от президента Владимир Путин, отбелязва Ройтерс

<p>Емили Ратайковски: &quot;Блондинка&quot; фетишизира женската болка</p>

Емили Ратайковски: Филмът "Блондинка" фетишизира женската болка

Любопитно Преди 12 минути

Тя призовава жените да се "разгневят малко повече и обществото да промени начина, по който гледа на тях"

100 000 лв. глоба за „Трейс Груп Холд“ заради жълтите павета

100 000 лв. глоба за „Трейс Груп Холд“ заради жълтите павета

България Преди 28 минути

За допуснатото умишлено увреждане кметът на София Йорданка Фандъкова изпраща сигнал и до СГП

Цветният свят на децата

Цветният свят на децата

Любопитно Преди 42 минути

Мисия: Да оставим собствен почерк при всяко общуване

<p>Слаб интерес към изборите в РСМ, имало ли е страх</p>

Слаб интерес към изборите в РС Македония, имало ли е страх

Свят Преди 1 час

463 са общо гласувалите в западната ни съседка

При рекорден брой секции: Как гласуваха българите в Турция

При рекорден брой секции: Как гласуваха българите в Турция

България Преди 1 час

Голяма част от хората избраха да дадат своя вот чрез декларации

Цветозар Томов

ЦИК: "Български възход" и "Има такъв народ" са под въпрос

България Преди 1 час

"Сега се оказва, че с по-добри шансове да попадне в парламента е новата формация “Български възход”, отколкото ИТН", каза Цветозар Томов

Броят на жертвите на урагана Иън продължава да расте

Броят на жертвите на урагана Иън продължава да расте

Свят Преди 1 час

По последни данни е потвърдена смъртта на 68 души

<p>Армения иска отговори заради видеозапис с екзекуция</p>

Пратеникът на ЕС за Армения иска отговори заради видеозапис с екзекуция

Свят Преди 1 час

Арменският министър-председател Никол Пашинян обвини съседен Азербайджан за съдържанието на видеозаписа, без да приведе доказателства

Мъж загина при тежка катастрофа на пътя Русе – Разград

Мъж загина при тежка катастрофа на пътя Русе – Разград

България Преди 1 час

По първоначални данни водачът на камион с прикачена празна цистерна е заспал на волана

<p>Изборите в Бразилия: Лула да Силва и Болсонаро отиват на балотаж</p>

Президентските избори в Бразилия: Лула да Силва и Болсонаро отиват на балотаж

Свят Преди 2 часа

Бившият президент Луиз Инасио Лула да Силва очаквано получи най-много гласове на първи тур на президентските избори в Бразилия. Той обаче не премина прага от 50 процента

Предаването и броенето на протоколите в НДК приключи

Предаването и броенето на протоколите в НДК приключи

България Преди 2 часа

Приемането им снощи започна значително по-късно спрямо това в Зала „Фестивална“

Кои партии печелят вота по региони

Кои партии печелят вота по региони

България Преди 2 часа

Ето какви са резултатите при обработени 100% протоколи

Зеленски: Успехите ни не се ограничават до Лиман

Зеленски: Успехите ни не се ограничават до Лиман

Свят Преди 3 часа

Миналата седмица руските въоръжени сили се изтеглиха от украинския град, за да не бъдат обкръжени