10

Б ританско проучване установи, че хората консумират 100 хил. допълнителни калории в службата.

По този повод местни експерти, цитирани от в. "Дейли стар", съветват кои храни и напитки да избягваме на работното място, ако не искаме да дебелеем:

Бисквити

Ако в службата ви има буркан за бисквити, се пазете от него на всяка цена. Препоръчително е да се въздържате и от любезно приготвените от колеги домашни сладки, тъй като рядко можете да се задоволите само с една. Те съдържат растителни мазнини, захар и бяло брашно, които могат да доведат до натрупване на излишни килограми.

А във видеото вижте с кои храни може да потиснете големия си апетит.

Кафе с мляко

кафе
кафе Източник: Getty Images/Guliver

Ако сте от типа хора "две кафета на ден", трябва да знаете, че една чашка ободрителна напитка с добавено мляко може да съдържа между 80 и 100 калории. Експертите препоръчват горчивото кафе, вкусът на което често се "омекотява" с мляко, да бъде заменено с билков чай.

Учени откриха още една полза от сутрешното кафе

Дозите кафе, които е полезно да пием на ден

Шоколад

Шоколадовите блокчета може и да са изкусителни, но обикновено съдържат калории, равняващи на цяло хранене. Ако не можете без любимото си лакомство, дръжте на бюрото в службата черен шоколад с възможно най-високо съдържание на какао за случаите, когато много ви се хапва сладко.

Ядки и сушени плодове

Всеизвестен факт е, че шепа ядки и сушени плодове осигурява редица ползи за здравето. С тях обаче не бива да се прекалява - ядките са с високо съдържание на мазнини, а в процеса на обработка на сушените плодове често се добавя захар.

Сладките кестени - как да ги ядем и защо са полезни

Една причина да похапвате бадеми всеки ден

Източник: Getty Images/Guliver

Торта

Рождените дни в офиса често вървят с торта. Експертите обаче напомнят, че само едно парче от сладкиша може да съдържа между 300 и 400 калории - еквивалент на купичка паста или порция пиле с ориз и зеленчуци.

Източник: Thinkstock/Guliver

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още новини харесайте страницата ни във Facebook ТУК.

Коментари 10
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

10 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Зам.-кмет на София подава оставка

Зам.-кмет на София подава оставка

България Преди 4 минути

Георгиев: Зам.-кметът по строителство на София е с отнето право да възлага строителство

г

Чоткин си създава нови врагове в Hell’s Kitchen тази вечер

Любопитно Преди 15 минути

Червеният отбор ще участва в мастър клас с традиционна китайска кухня

Живко Коцев на разпит в Антикорупционната комисия

Живко Коцев на разпит в Антикорупционната комисия

България Преди 1 час

„На по-късен етап ще получите отговори на всички въпроси”, каза бившият главен секретар на МВР

От Кейт до Катрин: Кралското пътуване на Мидълтън

От Кейт до Катрин: Кралското пътуване на Мидълтън

Любопитно Преди 2 часа

Раздели, болести и ефектът "Кейт" какво не знаем за принцесата на Уелс

Борова процесионка

Обрив, конюнктивит, кашлица, болки в гърлото: Всичко, което трябва да знаете за процесионките

България Преди 2 часа

Разберете какво каза д-р Шасине Вели, лекар в Клиниката по спешна токсикология към Военномедицинска академия

<p>За първи път в света сърце измина&nbsp;7000 км за трансплантация</p>

За първи път в света донорско сърце измина близо 7000 км за успешна трансплантация

Свят Преди 2 часа

Повече за уникалната история четете в следващите редове

Отвличане и шокиращо прощално писмо в „Есента на демона“

Отвличане и шокиращо прощално писмо в „Есента на демона“

Любопитно Преди 3 часа

Още един средновековен демон става част от пъзела на убиеца

Наемат външни експерти за удостоверяване на машините за гласуване

Наемат външни експерти за удостоверяване на машините за гласуване

България Преди 3 часа

Подборът на специалистите ще бъде извършен съгласно утвърдена от ресорния министър Валентин Мудров

Стачка блокира обществения транспорт в Гърция (СНИМКИ)

Стачка блокира обществения транспорт в Гърция (СНИМКИ)

Свят Преди 3 часа

Корабите останаха на док в пристанищата, а железопътните превози бяха спрени

Силният вятър събори дърво върху къща в Хасково (СНИМКИ)

Силният вятър събори дърво върху къща в Хасково (СНИМКИ)

България Преди 3 часа

На място са пристигнали пожарникари, които нарязали ствола и клоните, за да разчистят за движение пътното платно

Снимката е илюстративна

Откриха втората най-голяма черна дупка в Млечния път

Технологии Преди 3 часа

Тя се е образувала след експлозия на супернова

Снимката е илюстративна

Вървим ли към Трета световна война: Коментарът на експертите

Свят Преди 3 часа

"Трябва да сме наистина подготвени какво означава това", анализират експертите пред Sky News

Кои общини обявиха 2 май за неучебен ден

Кои общини обявиха 2 май за неучебен ден

България Преди 3 часа

Родители и от други населени места призовават кметовете да напряват същото

Владимир Зеленски и Риши Сунак

Дилемата на Европа в областта на отбраната

Свят Преди 3 часа

Какви са икономическите последици от увеличените разходи за сигурност в Европа?

Драматична спасителна акция: Баща герой спаси детето си, отнесено от огромна вълна

Драматична спасителна акция: Баща герой спаси детето си, отнесено от огромна вълна

Свят Преди 4 часа

Как бащата е успял да спаси момиченцето си четете в следващите редове

БСП, ИТН и "Възраждане" внасят вот на недоверие

БСП, ИТН и "Възраждане" внасят вот на недоверие

България Преди 4 часа

Това каза пред журналисти в парламента Костадин Костадинов