О тслабването на паметта често съпътства остаряването. В някои случаи то е един от симптомите на деменция, но според американско изследване може и да е признак, че нещо липсва в храненето.
Авторите му са установили, че включването на бадеми в менюто е отлично средство за стимулиране на мозъка, пише в. "Дейли експрес".
Вижте още кои са най-полезните ядки във видеото горе.
Освен че осигуряват физическа енергия, бадемите подобряват и мозъчните функции,
смятат специалисти от университета "Пардю".
ВИЖТЕ ЯДКИТЕ, КОИТО Е ПОЛЕЗНО ДА ЯДЕМ ВСЕКИ ДЕН И ЗАЩО
7 вредни навика, от които се напълнява
В изследване, обхванало 86 души, учените са установили, че паметта се подобрява при хора, които консумират бадеми на обяд.
За целите на проучването участниците са били разделени на две групи. В продължение на 12 седмици част от тях хапвали бадеми с обедното хранене.
При изследваните лица, които не консумирали ядки на обяд, половин час след това било наблюдавано отслабване на паметта.
Специалистите приписват благоприятния ефект на способността на бадемите да балансират нивата на кръвната захар.
Въпросните ядки освен това съдържат магнезий, противодействащ на умората.
Бадемите са отличен източник и на ниацин, който също стимулира мозъчните функции.
Ето как да засилите волята си по време на диета
Белите храни, които са вредни за здравето ни
Освен че помагат срещу отслабване на паметта, ядките влияят благоприятно и за понижаване на холестерола и високото кръвно налягане, както и за намаляване на риска от инсулт.
Бадемите са богати на калий, който противодейства на негативните ефекти върху кръвното налягане от консумацията на сол.
За още новини харесайте страницата ни във Facebook ТУК.
Добави ни в предпочитани източници в Google
