0

К итайски учени разкриха, че средиземноморската диета е толкова полезна, защото храната в нея е богата на магнезий, съобщи в. "Дейли експрес".

Този минерал е много важен за здравето, защото намалява опасността от сърдечносъдови болести, инсулт, диабет.

Той обаче трябва да се приема не само с една храна, а с най-разнообразни продукти.

Вижте най-добрите комбинации от храни за здравето в нашата галерия

Средиземноморската диета осигурява точно това. В основата ѝ са рибата, листни зеленчуци, ядките, пълнозърнести храни.

Вижте още:
Защо средиземноморската диета е полезна за мозъка

Най-добрият съюзник в битката с килограмите

Диета, която бори диабета

Учените от университета на Чжъцзян в Източен Китай анализираха данни от 40 изследвания, обхващащи повече от милион участници в девет държави.

Резултатите показват, че продуктите с много магнезий намаляват риска от сърдечносъдови болести или инсулт с 12 процента, а от диабет тип 2 - с 26 процента.

Освен зелените листни зеленчуци като спанака и ядките, богати на магнезий са бобените храни, какаото, пълнозърнестите храни.

Необходимото количество магнезий дневно трудно се осигурява само от една порция храна.

Във видеото горе вижте и няколко причини, които ще ви мотивират да се храните по-здравословно

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Тленните останки на цар Фердинанд пристигат у нас

Тленните останки на цар Фердинанд пристигат у нас

България Преди 2 минути

Траурната церемония ще се проведе в следобедните часове в двореца „Врана”

Колко сладолед можем да ядем на ден

Колко сладолед можем да ядем на ден

Любопитно Преди 6 минути

Вреден ли е сладоледът и по колко можем да ядем четете в следващите редове

Вучич обяви, че е разочарован от България

Вучич обяви, че е разочарован от България

Свят Преди 8 часа

Вучич: Надявах се на изненада от страната на България

Зеленски: Това ще бъде като аплодисменти за Путин

Зеленски: Това ще бъде като аплодисменти за Путин

Свят Преди 9 часа

Зеленски: Знаем, че САЩ подкрепят срещата, но не знаем на какво равнище

"Билд": САЩ и Германия са заплашили Украйна

"Билд": САЩ и Германия са заплашили Украйна

Свят Преди 9 часа

Това е огромен минус за Въоръжените сили на Украйна

Руснаци в България даряват техника за бунта срещу Путин

Руснаци в България даряват техника за бунта срещу Путин

България Преди 10 часа

Автомобилите са модифицирани за нуждите на фронтовата линия

Пилон в училищен двор падна и рани ученичка

Пилон в училищен двор падна и рани ученичка

България Преди 11 часа

По първоначална информация пилонът се чупи, след като дете се е покатерило на него

ЦИК: 245 машини за гласуване извън в страната

ЦИК: 245 машини за гласуване извън в страната

България Преди 11 часа

Утре общинските администрации ще публикуват списъците на заличените лица

Скандалният "руски" закон в Грузия прегази ветото

Скандалният "руски" закон в Грузия прегази ветото

Свят Преди 11 часа

Сега законът ще бъде върнат на Зурабишвили, която ще има 5 дни, за да го подпише

Дания не призна палестинската държава

Дания не призна палестинската държава

Свят Преди 12 часа

Датският законопроект бе внесен за разглеждане през февруари от четири леви партии

Столтенберг: Правото дава на Украйна да удря цели в Русия

Столтенберг: Правото дава на Украйна да удря цели в Русия

Свят Преди 13 часа

Международното законодателство позволява поразяването на военни цели в Русия от украинците

Човек загина при пожар в дома му в Първенец

Човек загина при пожар в дома му в Първенец

България Преди 13 часа

Сигнал за огъня е подаден около 12:00 ч.

Незабравимо 5G лято с 20 000 MB бонус в предплатените пакети Free2Go от Vivacom

Незабравимо 5G лято с 20 000 MB бонус в предплатените пакети Free2Go от Vivacom

Технологии Преди 14 часа

Vivacom обновява и допълнителния пакет към предплатената услуга

<p>Арестуваха мъж, който се разхождал гол в самолет</p>

Арестуваха мъж, който се разхождал гол в самолет и блъснал стюардеса

Свят Преди 14 часа

Повече за ареста четете в следващите редове

Пътнически влак и локомотив се удариха на Централна гара в София

Пътнически влак и локомотив се удариха на Централна гара в София

България Преди 14 часа

Поне четирима са пострадалите при влаковия инцидент

Служителите на "Ел Би Булгарикум" във Видин излязоха на протест

Служителите на "Ел Би Булгарикум" във Видин излязоха на протест

България Преди 14 часа

Натрупано е голямо количество готова продукция