16

П реди да изброим белите храни, които са вредни за здравето ни, първо трябва да уточним 

какво е бяла храна.

Белите храни обикновено се отнасят до храните в бял цвят, които са рафинирани. Например брашно, захар, ориз, хляб макаронени изделия. 

Необработените храни като лук, ряпа, карфиол, бяла боб не попадат в тази категория. Разликата между рафинираните бели храни и техните по-здравословни "конкуренти" е в преработката и фибрите, които в първите липсват.

Основната вреда на белите храни са рафинираните въглехидрати, които тялото ни приема просто като захари, заради липсата на фибри и други хранителни вещества.

Освен че са лесни за преяждане, рафинираните въглехидрати са по-малко удовлетворяващи от "добрите въглехидрати". Тялото ги преработва сравнително бързо. Повишената кръвна захар предизвиква освобождаване на инсулин и след един час или два след храненето чувството за глад се завръща.

ВИЖТЕ БЕЛИТЕ ХРАНИ, КОИТО ТРЯБВА ДА ИЗБЯГВАТЕ В ГАЛЕРИЯТА НИ

Още за вредните храни научете във видеото горе.

Както може да се досетите, сред тях е захарта

Няма основателна причина да я добавяте към всичко, което ядете или пиете. Захарта, под каквато и да е форма, осигурява малко хранителни вещества, различни от калориите.

Източник: ThinkStock/Guliver

Има мнения, че отказването от нея е като пиенето на вино. Неопитните почитатели започват първо с десертни вина, после преминават към сладки бели вина, а накрая преминават към сухите червени вина, откривайки, че истинският вкус на виното се съдържа в сухите, неподсладени напитки.

Източник: Getty Images/Guliver

Яжте тези ядки всеки ден по обяд и ще усетите разлика

Седемте храни, които подсилват организма ни

10 храни, които не трябва да ядете на гладно

Има много варианти, с които може да заместите рафинираните бели храни в менюто си. Например пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, протеини, хранителни мазнини.

За още новини харесайте страницата ни във Facebook ТУК.

Коментари 16
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

16 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>Радев: Туризмът изгражда мостове между народите</p>

Радев: Във време на глобални сблъсъци туризмът изгражда мостове между народите

България Преди 5 минути

Въпреки последните трудни години за човечеството, секторът се възстановява бързо и устойчиво, каза държавният глава

Снимката е илюстративна

След гонка с полицията в Бургас: Задържаха криминално проявен да шофира без регистрационни табели

България Преди 1 час

41-годишния бургазлия е отказал до бъде тестван за алкохол и наркотици

Стартира десетото юбилейно издание на ПРОМЯНАТА

Стартира десетото юбилейно издание на ПРОМЯНАТА

Любопитно Преди 2 часа

През 2023 г. инициативата ще отпразнува успехите на общността

Евгений Пригожин

Пригожин иска разследване на високопоставени руски служители

България Преди 2 часа

Основателят на наемническата група "Вагнер", многократно е обвинявал високопоставени представители на руските власти, че саботират военната кампания в Украйна

Над 320 000 домакинства ще получат еднократна помощ за отопление

Над 320 000 домакинства ще получат еднократна помощ за отопление

България Преди 2 часа

Решението бе взето на редовното заседание на Министерския съвет

Снимката е илюстративна

На първо четене: НС прие промените в Закона за енергията от възобновяеми източници

България Преди 2 часа

Служебният министър на енергетиката Росен Христов дойде в пленарната зала

Снимката е илюстративна

Строителен работник загина при трудова злополука в Попово

България Преди 2 часа

Той е 55-годишен, от село Голямо Градище

Кметът на Варна Иван Портних е привикан на разпит в прокуратурата

Кметът на Варна Иван Портних е привикан на разпит в прокуратурата

България Преди 3 часа

Изпратена му е призовка заради пукнатата през 2019 година тръба във Варненското езеро

Осъдиха трима за палежа на апартамента на бургаски фоторепортер

Осъдиха трима за палежа на апартамента на бургаски фоторепортер

България Преди 3 часа

Случаят е 2018 година, когато пред входната врата на жилището на Борислав Пенков беше запалена гума

Русия е унищожила "последния военен кораб" на Украйна

Русия е унищожила "последния военен кораб" на Украйна

Свят Преди 3 часа

Засега няма коментар от страна на Киев за съдбата на плавателния съд

<p>Времето през юни: От 10&deg; до 35&deg;</p>

Прогнозата за юни: Какви изненади ни готви времето

България Преди 3 часа

Месечната прогноза е вече тук, планирайте отпуските

<p>Стоянов: Обстановката в Косово става напрегната</p>

Стоянов: Няма искане за увеличаване на българския контингент в Косово

България Преди 3 часа

Обстановката там става напрегната, каза министърът на отбраната

Дилън Спраус и Селена Гомез

8 актьори, които са получили първата си целувка пред екрана

Любопитно Преди 3 часа

Звездите от червения килим понякога получават първата си целувка пред очите на цял снимачен екип

България и Гърция с ново сътрудничество в областта на ядрената енергетика

България и Гърция с ново сътрудничество в областта на ядрената енергетика

България Преди 3 часа

Решението няма да окаже въздействие върху държавния бюджет, информират още от Министерския съвет