0

Ч удили ли сте се как най-добрите атлети в света са станали толкова добри? Как Юсейн Болт се движи през пистата със скоростта на светлината (почти)? Ами Майкъл Фелпс? Той наполовина делфин ли е? Или просто е имал страхотен учител?

"Практиката води до съвършенство“ ли е единственото нещо, което влияе върху това дали някой е добър в даден спорт? Можеш ли да се родиш добър? Това са въпроси, които много хора си задават. Особено тези, които се интересуват от спорт.

През последните години има значителен ръст в използването на ДНК тестове сред спортни отбори, треньори и спортисти. Това е противоречива тема, но от научна гледна точка идеята за достъп до генетична информация за прогнозиране на спортните способности е вълнуваща перспектива.

Всеки от нас има индивидуална и уникална структура на ДНК, която ни влияе по много различни начини. Някои от нас са добри в бягането, други не са в състояние да преработят глутена, а трети получават невероятно тежък махмурлук дори от малко алкохол. Въпреки това само наличието на правилната ДНК не помага непременно, когато става въпрос за подобряване на конкретни способности. Разбирането на ДНК и как тя влияе позволява на топ спортистите да се възползват от генетичните си предразположения и от своя страна да развиват физическите си способности.

А какво трябва да направите, ако нямате финансови средства да тествате гените си?

Безплатен начин да оцените и подобрите атлетичните си умения е да адаптирате тренировките си, за да отговарят на текущата ви физическа форма - или соматотип.

Соматотипът е друг термин за „тип тяло“ и според формулата на Хийт-Картър има три ясно дефинирани соматотипа, наречени ектоморф, ендоморф и мезоморф. Въпреки че има три типа тяло, хората почти винаги са комбинация от трите. Освен това хората често могат да тренират телата си, което прави възможно преминаването от един тип към друг.

Източник: iStock

Кои са трите соматотипа?

  • Ектоморф: Този тип тяло е пример за човек с бърз метаболизъм, малко мазнини, но и трудности при натрупването на мускули, поради което той често има плоски гърди и лека мускулна дефиниция.
  • Ендоморф: Хората с този тип тяло са "по-закръглени", лесно натрупват мазнини и мускули, но загубата на тези мазнини често е по-трудна поради по-бавния им метаболизъм.
  • Мезоморф: Мезоморфът се идентифицира като мускулест тип тяло и е по-триъгълен от останалите. Те имат бърз метаболизъм, но също така имат много отзивчиви мускулни клетки, които позволяват бърз и добре дефиниран мускулен растеж.

Всеки соматотип реагира по различен начин на една и съща физическа подготовка и диети. Ако искате да станете успешен спортист, трябва да адаптирате тренировките си към типа ви тяло, в противен случай рискувате много упорита работа без реална полза.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Това е всичко друго, но не и политика

Това е всичко друго, но не и политика

България Преди 5 минути

Около това мнение се обединиха редица политолози за първото заседание на Парламента

Руски съд осъди американски войник на 4 години затвор

Руски съд осъди американски войник на 4 години затвор

Свят Преди 27 минути

Присъдата е по обвинения в смъртни заплахи и кражба

Кирил Петков: Борисов да се научи да носи отговорност, вместо да я прехвърля на други

Кирил Петков: Борисов да се научи да носи отговорност, вместо да я прехвърля на други

България Преди 48 минути

"ГЕРБ да покаже, че е стабилна партия за управлението на страната", призова съпредседателят на ПП

Димитър Главчев: Увеличението на пенсиите скоро ще бъде одобрено

Димитър Главчев: Увеличението на пенсиите скоро ще бъде одобрено

България Преди 56 минути

Вижте каква сума ще получават възрастните хора след промените

<p>Държавата, в която годината все още е 2016</p>

Етиопия: 8 години назад от Григорианския календар

Любопитно Преди 57 минути

Държавата, която все още е в 2016г.

5-годишно българче ще претърпи костно-мозъчна трансплантация в ИСУЛ

5-годишно българче ще претърпи костно-мозъчна трансплантация в ИСУЛ

България Преди 1 час

Малкият пациент днес беше приет в клиниката за подробни изследвания

Румен Радев не произнесе реч на първото заседание на парламента

Румен Радев не произнесе реч на първото заседание на парламента

България Преди 1 час

"Определено ще бъде трудно", коментира избора на председател на НС държавният глава

<p>Русия и Северна Корея ще подпишат &quot;фундаментален&quot; документ за сътрудничество</p>

Русия и Северна Корея ще подпишат "фундаментален" документ за задълбочаване на сътрудничеството

Свят Преди 1 час

Очаква се документът да трасира пътя на отношенията между Москва и Пхенян за много години напред

Делян Пеевски: Крайно време е всички партии в НС да научат урока на избирателите си

Делян Пеевски: Крайно време е всички партии в НС да научат урока на избирателите си

България Преди 2 часа

Лидерът на ДПС призна, че партията му е подкрепила Рая Назарян за шеф на парламента

Бойко Борисов: По-добре ужасен край сега, отколкото безпринципни договорки

Бойко Борисов: По-добре ужасен край сега, отколкото безпринципни договорки

България Преди 2 часа

Лидерът на ГЕРБ не е оптимист за развитието на политическия казус днес

Блокаж - изборът на председател зацикли, първото заседание продължава утре

Блокаж - изборът на председател зацикли, първото заседание продължава утре

България Преди 2 часа

Кандидатът от ГЕРБ-СДС Рая Назарян не бе избрана

Николай Марков-партия "Величие"

Полковник Марков от "Величие" не положи клетва, закъсня

България Преди 3 часа

Куриозна ситуация с лидера на новата партия в 50-то Народно събрание

Депутатите от 50-ото Народно събрание положиха клетва

Депутатите от 50-ото Народно събрание положиха клетва

България Преди 3 часа

В пленарната зала прозвуча химнът на Република България и химнът на ЕС

Силвио Кирилов Има такъв народ

Най-възрастният депутат в 50-то Народно събрание: Kрайно време e да върнем здравия разум в политиката

България Преди 3 часа

73-годишният лекар - уролог Силвио Кирилов от ПГ "Има такъв народ" откри първото заседание с думите, че живеем във време разделно

Радев: Голямата мисия на Народното събрание е да гарантира сигурността на страната

Радев: Голямата мисия на Народното събрание е да гарантира сигурността на страната

България Преди 4 часа

Това заяви държавният глава Румен Радев преди тържественото откриване на 50-то Народно събрание

Нови подробности за ареста на Джъстин Тимбърлейк

Нови подробности за ареста на Джъстин Тимбърлейк

Свят Преди 4 часа

43-годишният Тимбърлейк беше задържан за шофиране в нетрезво състояние