0

Ч удили ли сте се как най-добрите атлети в света са станали толкова добри? Как Юсейн Болт се движи през пистата със скоростта на светлината (почти)? Ами Майкъл Фелпс? Той наполовина делфин ли е? Или просто е имал страхотен учител?

"Практиката води до съвършенство“ ли е единственото нещо, което влияе върху това дали някой е добър в даден спорт? Можеш ли да се родиш добър? Това са въпроси, които много хора си задават. Особено тези, които се интересуват от спорт.

През последните години има значителен ръст в използването на ДНК тестове сред спортни отбори, треньори и спортисти. Това е противоречива тема, но от научна гледна точка идеята за достъп до генетична информация за прогнозиране на спортните способности е вълнуваща перспектива.

Всеки от нас има индивидуална и уникална структура на ДНК, която ни влияе по много различни начини. Някои от нас са добри в бягането, други не са в състояние да преработят глутена, а трети получават невероятно тежък махмурлук дори от малко алкохол. Въпреки това само наличието на правилната ДНК не помага непременно, когато става въпрос за подобряване на конкретни способности. Разбирането на ДНК и как тя влияе позволява на топ спортистите да се възползват от генетичните си предразположения и от своя страна да развиват физическите си способности.

А какво трябва да направите, ако нямате финансови средства да тествате гените си?

Безплатен начин да оцените и подобрите атлетичните си умения е да адаптирате тренировките си, за да отговарят на текущата ви физическа форма - или соматотип.

Соматотипът е друг термин за „тип тяло“ и според формулата на Хийт-Картър има три ясно дефинирани соматотипа, наречени ектоморф, ендоморф и мезоморф. Въпреки че има три типа тяло, хората почти винаги са комбинация от трите. Освен това хората често могат да тренират телата си, което прави възможно преминаването от един тип към друг.

Източник: iStock

Кои са трите соматотипа?

  • Ектоморф: Този тип тяло е пример за човек с бърз метаболизъм, малко мазнини, но и трудности при натрупването на мускули, поради което той често има плоски гърди и лека мускулна дефиниция.
  • Ендоморф: Хората с този тип тяло са "по-закръглени", лесно натрупват мазнини и мускули, но загубата на тези мазнини често е по-трудна поради по-бавния им метаболизъм.
  • Мезоморф: Мезоморфът се идентифицира като мускулест тип тяло и е по-триъгълен от останалите. Те имат бърз метаболизъм, но също така имат много отзивчиви мускулни клетки, които позволяват бърз и добре дефиниран мускулен растеж.

Всеки соматотип реагира по различен начин на една и съща физическа подготовка и диети. Ако искате да станете успешен спортист, трябва да адаптирате тренировките си към типа ви тяло, в противен случай рискувате много упорита работа без реална полза.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Рязък спад на трансакциите с криптовалути

Рязък спад на трансакциите с криптовалути

Технологии Преди 47 минути

Незаконните преводи задържат малко по-добри нива

Анджей Дуда

Полският президент подписа закон за газовата безопасност

Свят Преди 8 часа

Една от клаузите в закона е отказ от либерализация на цените на природния газ до 2027 г.

Антонио Гутериш

Среща между Зеленски, Гутериш и Ердоган ще се състои в Украйна

Свят Преди 9 часа

Тристранната среща ще се състои в град Лвов

зърно боб

ООН: Над половин милион тона зърно вече са изнесени от Украйна

Свят Преди 10 часа

Общо 27 товарни кораба са били проверени в Турция, както предвижда споразумението

Асен Меджидиев

Меджидиев: Започваме работа по новите национални рамкови договори

България Преди 11 часа

Това посочи министърът на здравеопазването д-р Асен Меджидиев в рамките на среща, проведена на август

Асен Василев

Aсен Василев: Борим се да се формира стабилна коалиция

България Преди 11 часа

Нещата са на кантар, дали ще се явим заедно или поотделно с ДБ няма особено движение при гласоподавателите, добави Василев

Джил Байдън

Първата дама на САЩ е с COVID-19

Свят Преди 12 часа

От пресслужбата съобщиха, че Джил Байдън е била ваксинирана два пъти

Езра Милър

Езра Милър взе трудно решение

Свят Преди 12 часа

Преди няколко дни актьорът беше обвинен в кражба с взлом във Върмонт, САЩ

д

Финландия намалява драстично броя на издаваните туристически визи на руснаци

Свят Преди 13 часа

При разглеждането на молбите на руснаци вече ще бъде даден приоритет на издаването на "други видове визи: посещение при близки, семейни контакти, работа и обучение", отбеляза Хависто

.

В РСМ разследват сдружението „Цар Борис III“ и българския център в Битоля

Свят Преди 13 часа

Сдружението, носещо името на българския цар, е създадено на 9 ноември 2021 г.

.

Разкриха причината за смъртта на швейцарския бизнесмен

България Преди 13 часа

Елизабет Ланге - съпруга на убития бизнесмен, е дала показания пред съдия в качеството си на свидетел

.

Тежък инцидент затвори част от АМ „Тракия“

България Преди 13 часа

Автомобил е самокатастрофирал и се е запалил на магистралата

д

Откриха недекларирани 210 000 евро в товарен автомобил на "Дунав мост"

България Преди 13 часа

Превозното средство пътувало от Нидерландия за Турция

д

МВР с нови мерки за трафика към Дунав мост - Русе

България Преди 14 часа

Товарните автомобили ще бъдат пропускани за движение посока Дунав мост след подаване на информация от ОДМВР- Русе

д

Млада ганайка обучава фермери как да преработват отпадъците от захарна тръстика (ВИДЕО)

Свят Преди 14 часа

Тя им дава възможност да отглеждат органична храна и да подобряват качеството на почвата