57

С клонни сме да мислим, че здравето и добрите гени са ключа към по-дълъг живот. Различни проучвания показват, че има още малки неща и навици, които ако включим в ежедневието си, ще си помогнем да живеем по-дълго.

Вижте кои са те:

Приоритизиране на собственото щастие

Да се ​​чувстваш щастлив наистина е много важно за всеки, но изследванията показват, че това реално влияе и върху дълголетието ни. И така, удовлетворението от живота, отсъствието на негативни емоции, оптимизмът и положителни емоции са това, към което наистина трябва всеки човек да се стреми, разказва Vbox7.

Смейте се по-често

Щастието и веселието наистина носят качество към живота ни, но може да добавят и количество. Голямо проучване показва, че чувството за хумор ни предпазва от развитие на сърдечно-съдови заболявания и различни инфекции. Всъщност по този начин се защитава здравето на мозъка. Какъв приятен начин да се опиташ да живееш по-дълго!

Бъдете по-организирани

Проучване показа, че съвестните и организирани хора са склонни да водят по-дълъг живот. Тази черта говори и за нашето когнитивно функциониране. Затова е хубаво човек да бъде по-самодисциплиниран, организиран, ефективен и целенасочен, ако иска да си осигури дълголетие.

Всекидневни разходки

Друго проучване показва, че 30 минути неактивност са свързани с 32% по-висок риск от развитие на сериозно заболяване. И буквално всяка стъпка има значение, когато става въпрос за намаляване на риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Така че, ако вървите от 2100 до 4500 стъпки дневно, можете да намалите риска от инфаркти, сърдечна недостатъчност или инсулт.

Вършейки домакинска работа

Редовните упражнения са ключът към по-дългия живот. Ако обаче нямате време или желание да отидете на фитнес, пак можете да се поддържате здрави като вършите домашните си задължения. Ако 30 минути на ден почиствате прозорците си, ще изгорите 190 калории, а гладенето за същото време ще тонизира мускулите на горната част на тялото ви.

Грижи за устната хигиена

Редовната грижа за вашата устна хигиена помага за поддържането на естествени, здрави и функционални зъби. Но в допълнение към това удължава и живота ви показват проучванията. Необходимо е да си миете зъбите сутрин и вечер, да ги почиствате с конец всеки ден и да посещавате зъболекар за профилактични прегледи.

Още интересни видеа вижте в канала на Vbox7 Top Of The Tops

Експерт: Човек трябва да коригира теглото си до 60 години

5 съвета как да засилите метаболизма си

Учени: Напълняването на средна възраст може да е полезно за здравето

Това е най-честата причина за напълняване

Най-полезните храни за сърцето

Тези храни забавят стареенето

Разберете повече за себе си от вкусови си предпочитания

Коментари 57
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

57 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Отново протест пред Съдебната палата в София

Отново протест пред Съдебната палата в София

България Преди 6 часа

Недоволните поканиха и лидерите на партиите, които искат конституционни и законови промени в съдебната власт

Предлагат Тодор Кантарджиев за орден „Стара планина“

Предлагат Тодор Кантарджиев за орден „Стара планина“

България Преди 7 часа

БЛС изпрати писмо до президента Румен Радев и до премиера Стефан Янев

<p>Странен <strong>инцидент</strong> на една от срещите на <strong>UEFA EURO 2020</strong> (ВИДЕО)</p>

Странен инцидент на една от срещите на UEFA EURO 2020 (ВИДЕО)

Свят Преди 8 часа

Какво се случи на стадиона в Мюнхен

Пороен дъжд в Русе, наводниха се улици

Пороен дъжд в Русе, наводниха се улици

България Преди 8 часа

Над града се изляха около 24 литра на квадратен метър

ГЕРБ питат за новата шефка на Агенция "Митници" - Пловдив

ГЕРБ питат за новата шефка на Агенция "Митници" - Пловдив

България Преди 8 часа

От партията твърдят, че има връзка между разпространеното от сайта „Афера” видео и ново назначение във ведомството

И Патентното ведомство с нов шеф

И Патентното ведомство с нов шеф

България Преди 10 часа

За председател е назначена Владя Борисова

Брутална агресия: Мъж хвърли домашния си любимец от 6-ия етаж

Брутална агресия: Мъж хвърли домашния си любимец от 6-ия етаж

България Преди 10 часа

За престъплението се предвижда затвор до три години и глоба от 1000 до 5000 лв.

Найденови: Прекратили сме всякакви отношения с лицата, засегнати от закона "Магнитски"

Найденови: Прекратили сме всякакви отношения с лицата, засегнати от закона "Магнитски"

България Преди 11 часа

Това се посочва в позиция, изпратена от Стефан, Боян и Цветомир Найденови до медиите

Как оттеглянето на Меркел ще позволи на Байдън да спре Китай

Как оттеглянето на Меркел ще позволи на Байдън да спре Китай

Свят Преди 12 часа

Въпросът е доколко Европа е готова да подкрепи САЩ

Небостъргачът "Златен век"

Кметът на „Лозенец“ сезира главния прокурор за строителството на „Златен век“

България Преди 14 часа

Павлов смята, че разрешителното за строеж, издадено от главния архитект на София, е нищожно

Янаки Стоилов

Смениха директора на Агенцията по вписванията

България Преди 14 часа

На нейно място се назначава Даниела Митева

Асен Василев

Асен Василев назначи проверка за нарушения при предоставянето на държавен имот

България Преди 15 часа

Министърът на финансите разпореди одит на дейността на Агенцията за държавна финансова инспекция

Млад мъж загина, трима са ранени при катастрофа

Млад мъж загина, трима са ранени при катастрофа

България Преди 15 часа

15-годишно момиче е с фрактура в болница

Ким Чен-ун

За какво Ким Чен-ун предупреди севернокорейците

Свят Преди 15 часа

Какво заяви той на пленарно заседание на Централния комитет на Корейската трудова партия

Убийство потресе Испания, търсят бебе на дъното на океана

Убийство потресе Испания, търсят бебе на дъното на океана

Свят Преди 16 часа

Испанският премиер Педро Санчес заяви, че цялата страна е в шок

Откриха агитационни материали и празни бюлетини в магазин

Откриха агитационни материали и празни бюлетини в магазин

Избори 2021 Преди 16 часа

Бюлетините са празни и с маркирани политически партии, коалиции и преференция за предходните парламентарни избори