Сигнали на тялото, че му липсват ключови витамини
1

Х раниш се здравословно, спортуваш, спиш достатъчно и дори носиш фитнес гривна, която те кара да отидеш до магазина само и само да извървиш дневните си стъпки.

Въпреки това доброто физическо здраве е трудно да се оцени само по начина ни на живот.

Понякога различни фактори играят роля в обмяната на вещества и усвояването на витамини.  

Дори и на най-големите спортисти понякога им липсват витамини.

Но как да разберем дали на тялото ни му нещо не му достига (освен чрез кръвен тест)?

Много просто – то ни праща сигнали, просто трябва да се научим да ги разпознаваме и да ги взимаме под внимание.

Ето и няколко сигнала на тялото, че му липсват ключови витамини:

Бели коси

Ако сте на около 20 г. и в рода няма тенденция за ранно побеляване на косите, може би страдате от липса на мед.

Източници на мед са мидите, стридите и гъбите.

Тънка и накъсана коса

Ако пък косата ви се накъсва лесно, може да страдате от анемия, причинена от недостиг на желязо. Желязо може да си набавите от говеждото месо, бобови култури като нахут и тъмен боб, леща и спанак и други.

Друга причина може да бъде недостигът на витамин B9, по-познат като фолиева киселина или витамин B като цяло.

Херпеси

Херпеси на устните могат да издават недостиг на витамин B12. Той се съдържа в животински продукти като червено месо, кокоше месо, яйца, а също и в соевото мляко, пълнозърнестите закуски и маята.

Разберете кои са останалите сигнали на тялото, че му липсват важни витамини:

Сигнали на тялото, че му липсват ключови витамини

И, разбира се, не забравяйте, че самолечението е краткотрайно решение. Ако симптомите, които имате, са по-комплексни от изброените и се проявяват, въпреки че приемате храни, богати на витамини, консултирайте се с лекар.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Машинист загина, а десетки бяха ранени при влакова катастрофа край Барселона

Машинист загина, а десетки бяха ранени при влакова катастрофа край Барселона

Свят Преди 5 часа

Двама от пасажерите са в сериозно състояние

Разбиха фабрика за нелегално производство на цигари в Ботевград

Разбиха фабрика за нелегално производство на цигари в Ботевград

България Преди 5 часа

Открити са суровина, машини за производство на цигари, както и опаковъчни машини

Генчовска: Позицията ни за РС Македония е ясна

Генчовска: Позицията ни за РС Македония е ясна

България Преди 7 часа

Натискът над България за за скорошно начало на преговорите със Скопие за присъединяване към ЕС обаче продължава, отбеляза тя

<p>Премиерът на Франция подаде оставка, кой ще поеме поста</p>

Премиерът на Франция подаде оставка, Елизабет Борн поема поста

Свят Преди 7 часа

Това е първата жена, ръководител на френското правителство от 30 години насам

Русия атакува склад за амониев нитрат в Харковска област

Русия атакува склад за амониев нитрат в Харковска област

Свят Преди 8 часа

Това съобщиха властите в Киев

Петков: Бъдещето на РС Македония трябва да бъде в европейското семейство

Петков: Бъдещето на РС Македония трябва да бъде в европейското семейство

България Преди 8 часа

Темата за европейската интеграция на югозападната ни съседка беше сред обсъжданите на разговорите с Марк Рюте

Инцидент в Пловдив: Камион се вряза в мост (ВИДЕО)

Инцидент в Пловдив: Камион се вряза в мост (ВИДЕО)

България Преди 9 часа

Шофьорът е откаран в болница

Слави Трифонов

Слави Трифонов с остри критики към "Продължаваме промяната"

България Преди 9 часа

Трифонов смята за неприемливо от "Продължаваме промяната" да правят обещания, които не са съгласувани с останалите управляващи партии

<p>България е получила подкрепа от Германия&nbsp;за дерогация и&nbsp;за вноса на петрол</p>

Радев от Берлин: Получихме подкрепа за дерогация и за България за вноса на петрол

Свят Преди 9 часа

Удовлетворен съм от разбирането на немската страна по всички важни за страната ни позиции, каза президентът

След 30 години присъствие: McDonald's напуска Русия

След 30 години присъствие: McDonald's напуска Русия

Свят Преди 9 часа

Американската верига за бързо хранене затвори, макар и временно, всичките си заведения през март, след началото на руската инвазия в Украйна

Виктор Орбан

Виктор Орбан е преизбран за министър-председател

Свят Преди 10 часа

Орбан получи мандат от президента за сформиране на кабинета и миналата седмица представи кандидатите за неговия състав

"Shell" започва да закрива бензиностанции в Русия

"Shell" започва да закрива бензиностанции в Русия

Свят Преди 10 часа

На сайта на Shell в Русия се казва, че действието на програмата за лоялност се прекратява на 20 май

Войната в Украйна: Кои европейски страни са запазили „неутралитет“

Войната в Украйна: Кои европейски страни са запазили „неутралитет“

Свят Преди 10 часа

Списъкът изглежда ще намалее, смятат анализатори

distinkt

d:istinkt е PR агенция на годината за 2022 г.

Любопитно Преди 10 часа

Комуникационната агенция спечели общо десет награди на ежегодния конкурс BAPRA Bright Awards

Кралица Елизабет

Кралица Елизабет II отиде на първото голямо шоу за платинения си юбилей

Свят Преди 10 часа

Тя беше на финалния спектакъл от традиционното конно състезание, провеждано в Уиндзор