Сигнали на тялото, че му липсват ключови витамини
1

Х раниш се здравословно, спортуваш, спиш достатъчно и дори носиш фитнес гривна, която те кара да отидеш до магазина само и само да извървиш дневните си стъпки.

Въпреки това доброто физическо здраве е трудно да се оцени само по начина ни на живот.

Понякога различни фактори играят роля в обмяната на вещества и усвояването на витамини.  

Дори и на най-големите спортисти понякога им липсват витамини.

Но как да разберем дали на тялото ни му нещо не му достига (освен чрез кръвен тест)?

Много просто – то ни праща сигнали, просто трябва да се научим да ги разпознаваме и да ги взимаме под внимание.

Ето и няколко сигнала на тялото, че му липсват ключови витамини:

Бели коси

Ако сте на около 20 г. и в рода няма тенденция за ранно побеляване на косите, може би страдате от липса на мед.

Източници на мед са мидите, стридите и гъбите.

Тънка и накъсана коса

Ако пък косата ви се накъсва лесно, може да страдате от анемия, причинена от недостиг на желязо. Желязо може да си набавите от говеждото месо, бобови култури като нахут и тъмен боб, леща и спанак и други.

Друга причина може да бъде недостигът на витамин B9, по-познат като фолиева киселина или витамин B като цяло.

Херпеси

Херпеси на устните могат да издават недостиг на витамин B12. Той се съдържа в животински продукти като червено месо, кокоше месо, яйца, а също и в соевото мляко, пълнозърнестите закуски и маята.

Разберете кои са останалите сигнали на тялото, че му липсват важни витамини:

Сигнали на тялото, че му липсват ключови витамини

И, разбира се, не забравяйте, че самолечението е краткотрайно решение. Ако симптомите, които имате, са по-комплексни от изброените и се проявяват, въпреки че приемате храни, богати на витамини, консултирайте се с лекар.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

COVID-19: От това зависи как ще се развива пандемията

COVID-19: От това зависи как ще се развива пандемията

Теми в развитие Преди 29 минути

Как ще влияят мутациите и ваксинациите, по-топлото време или евентуални нови ограничения

Сърбия първа в Европа ще произвежда "Спутник V"

Сърбия първа в Европа ще произвежда "Спутник V"

Теми в развитие Преди 31 минути

Ваксинирането с руската ваксина започна на 6 януари

Google ще помага в откриването на загубен iPhone

Google ще помага в откриването на загубен iPhone

Технологии Преди 1 час

Гласовият асистент на компанията получава и още нови функции

Мира Баджева и Харалан Александров

Кои са двете важни изречения от първото заседание

България Преди 1 час

Коментар на Мира Баджева и Харалан Александров

Манолова: Внасяме проект за създаване на Комисия по ревизията

Манолова: Внасяме проект за създаване на Комисия по ревизията

България Преди 2 часа

Това каза по време на първото заседание на 45-ото Народно събрание лидерът на "Изправи се! Мутри вън!"

Как политолозите виждат първото заседание на 45-тото НС

Как политолозите виждат първото заседание на 45-тото НС

България Преди 2 часа

Коментар на Страхил Делийски, Антоанета Христова и Татяна Буруджиева

<p>Христо Иванов: Основното искане на народа е законност</p>

Христо Иванов: Основното искане на народа е законност

България Преди 2 часа

Лидерът на партията „Демократична България” Христо Иванов очерта основните приоритети пред новото Народно събрание

Мустафа Карадайъ

Мустафа Карадайъ: Нито дву-, нито три-, нито петчленна партийна коалиция, а широко съгласие

България Преди 2 часа

"С възстановяване на диалога между политическите субекти ще започнем нормализирането на политиката", заяви председателят на ДПС

Нинова: Възстановяването на парламентаризма е приоритет за БСП

Нинова: Възстановяването на парламентаризма е приоритет за БСП

България Преди 3 часа

Сега от нас повече от всякога се изисква отговорност, заяви лидерът на социалистите

Тошко Йорданов

"Има такъв народ": Този парламент е длъжен да направи няколко неща

България Преди 3 часа

Задължителна е промяна в Избирателния кодекс, каза Тошко Йорданов

Десислава Атанасова

Десислава Атанасова: Победителят е ГЕРБ, редно е да го признаете

България Преди 3 часа

"Време е шоуто да приключи", заяви в декларация днес Атанасова

Да подкрепим хората с хемофилия

Да подкрепим хората с хемофилия

България Преди 3 часа

Национална информационна кампания по повод Световния Ден на Хемофилията - 17 април

Протест посрещна новите депутати

Протест посрещна новите депутати

България Преди 4 часа

Те скандираха искания за предсрочни избори

Михаил Миков

Михаил Миков: Голяма фрагментация, възможно отчетливо дясно мнозинство

България Преди 4 часа

Какъв е резултатът в Народното събрание след изборите, според бившия председател на парламента

"Галъп": Каква е следизборната равносметка

"Галъп": Каква е следизборната равносметка

България Преди 5 часа

Какво посочи социологът Първан Симеонов

Плаващо сметище по поречието на река Струма

Плаващо сметище по поречието на река Струма

България Преди 5 часа

Рибари сигнализираха, че реката тъне в боклуци в района на община Бобошево