4

К алцият е известен със своята важна роля за здравето на костите ни.

Чрез него тялото ни стабилизира кръвното  налягане, регулира се хормоналната секреция и правилното протичане на нервните сигнали. Но недостигът на калций може да доведе до проявяването на определени симптоми.

Кои са те научаваме от новото видео от канала "Баба знае" във Vbox7.

Например, ако усещате кожата си по-суха от обичайното и започне да става на люспи, тялото определено алармира, че трябва незабавно да си набавите минерала. Обърнете внимание на кожата си, тъй като, ако не се погрижите за нея, може да развиете кожни проблеми.

КАК ТЯЛОТО ПОДСКАЗВА, ЧЕ ИМА НУЖДА ОТ КАЛЦИЙ - ВИЖТЕ В ГАЛЕРИЯТА

Признаци, че страдате от недостиг на калций

Установено е, че калцият е от съществено значение и за регулиране на настроението ни. Редовното му приемане успокоява нервите.

За да си добавите достатъчно калций, е нужно да приемате млечни продукти. Другите храни, богати на минерала са:

- смокини
- портокали
- сусам
- спанак
- бял боб

Източник: Getty Images

Вижте още:

Кой чай за какво помага

Как да постим без да навредим на организма - съвети

6 здравословни грешки, които жените над 30 г. допускат

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още интересни новини последвайте страницата ни в Instagram.

Абонирайте се и прочетете първи "Непубликувано" и обзор на деня за 2 мин.

@