0

П ричините за стреса по Коледа варират според контекста, в който се намира човекът. Истината е, че тези дати са склонни да повишават напрежението, безпокойството и други неприятни емоции.

Нека разгледаме по-подробно основните причини:

Източник: iStock/Getty Images
  • Нереалистични очаквания за празника

Повечето хора имат твърде оптимистични представи за Коледа. Често се свързва с приветлив и весел дом, обитаван от щастливо семейство, което се събира, за да сподели подаръци и страхотна вечеря, приготвена до съвършенство.

Животът обаче обикновено е толкова сложен и объркан, че много пъти не отговаря на тези представи. Когато нереалистичните очаквания не се сбъднат, се появява разочарованието.

Освен това с възхода на социалните мрежи това става все по-очевидно, особено когато други публикуват своята „Перфектна Коледа“. В известен смисъл това създава допълнителен натиск.

Трябва да сте наясно, че начинът, по който прекарвате Коледа, не е задължително да отговаря на социалните представи. 

5 съвета за по-весели и щастливи празници
  • Организация на тържествата

Зад големите семейни тържества стои някой, който трябва да свърши цялата предварителна работа по организиране, декориране, пазаруване, готвене и т.н. Обикновено майките в семейството са тези, които изпитват най-голям стрес, така че вместо да се забавляват, тези хора в крайна сметка са много претоварени и стресирани.

  • Семейни конфликти

В почти всички семейства има конфликти, които се засилват по Коледа поради увеличаването на семейните събирания. Може би сте принудени да стоите на една маса с човек, с когото нямате добри отношения и това ви стресира.

Как да избегнем семейните конфликти по Коледа
  • Отсъствие от дома

Много хора се оказват сами на Коледа и причините може да са преместване в град, далеч от роднините им, разпад на брака или семейно отчуждение.В тези случаи акцентът върху семейството и добрите моменти по време на празничния сезон може да накара тези, които са изолирани, да се чувстват много самотни и депресирани. Ако това е вашият случай, препоръчваме да поддържате връзка с близките си чрез видео разговори или съобщения. Също така се опитайте да направите планове за Коледа. Ако нямате с кого да споделите деня, помислете за благотворителност.

  • Финансови проблеми

Разходите за подаръци, храна и украса също могат да направят Коледа доста стресиращ празник, особено за тези, които имат финансови проблеми. Направете бюджет и се придържайте към него, за да избегнете преразход. Помислете за по-опростен и евтин вариант за провеждане на тържеството.

Източник: iStock/Getty Images
  • Скорошни раздели, разводи или загуби

Отсъствието на близки е една от основните причини за стрес по Коледа. Празниците могат да бъдат много трудни за семейство, което наскоро е преживяло раздяла, развод, преместване или смърт на скъп за тях човек. Преминаването през този процес на скръб кара празненствата да копаят по-дълбоко в емоционалните рани. Следователно трябва да се признае, че е нормално да се чувствате тъжни или самотни.

  • Нездравословни хранителни навици

Хранителните навици по Коледа също влияят за появата на стрес. Всъщност не е изненадващо, че някои хора търсят убежище във висококалорични храни и алкохол, за да се опитат да успокоят стреса и безпокойството.И въпреки че тези храни моментално намаляват усещането за стрес, по-късно се появява ефект на отскок и негативните емоции са склонни да се засилват.

Всъщност пиенето на алкохол може да премине границата между „хубаво“ и „неприятно “, отстъпвайки място на махмурлук, дехидратация и чувство на емоционално безпокойство.

Още от автора: 

4 празнични безалкохолни коктейла за Коледа

Красива коледна украса: 10 идеи за по-празничен дом

От себеомраза към себелюбие: 7 стъпки, с които да се заобичате отново

Мъжката енергия: Ето как да я развиете, за да постигнете целите си

Шест знака, че отхвърляш женската си енергия

Трикове, с които да накараме малко дете да се храни

Как да действаме, ако се “пристрастим“ към някого

Травми от детството: Ето как да познаем, че даден човек ги има

Казвам го, защото те обичам: Негативните коментари, които ни нараняват

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Екоактивисти "обезглавиха" официалното коледно дърво в Берлин

Провал на референдума за превръщането на Берлин в климатично неутрален град до 2030 г.

Свят Преди 5 часа

Гражданска инициатива, наречена "Климатично презареждане", инициира плебисцита, след като събра около 260 000 подписа миналата година.

Бенямин Нетаняху

Нетаняху уволни министъра на отбраната Галант

Свят Преди 6 часа

Галант е първата жертва, но други високопоставени служители също изразиха резерви

Съвета за сигурност към ООН

Украйна иска свикване на Съвета за сигурност на ООН заради плановете на Русия

Свят Преди 8 часа

Министерството на външните работи на Украйна засилва вниманието на общността относно последните действия на Русия

Ружа Игнатова

Човекът на криптокралицата: Мистерията около Ружа Игнатова и Ирина Дилкинска

Свят Преди 9 часа

След успеха на OneCoin във фирмата са идвали повече пари, отколкото самата Ружа си е мислила, разказа режисьорът на филма за нея

НАТО МО

НАТО: Ядрената риторика на Русия е опасна и безотговорна

Свят Преди 11 часа

Препратките на Русия за ядреното споделяне на НАТО са напълно подвеждащи

Седем торнада връхлетяха Луизиана и Мисисипи (ВИДЕО)

Байдън обяви извънредно положение в поразения от торнадо щат Мисисипи

Свят Преди 12 часа

Най-малко 25 души загинаха и десетки други пострадаха от бедствието

вятър

Внимание! Предупреждение за вятър и бури в понеделник

България Преди 12 часа

Облачността ще се увеличи и до вечерта от запад на изток ще превали дъжд

.

Мъж е прострелян след скандал в заведение

България Преди 13 часа

Транспортиран е за лечение в УМБАЛСМ "Пирогов" в гр. София в тежко състояние

Кристалина Георгиева

Кристалина Георгиева: Рисковете за финансовата стабилност се увеличават

Свят Преди 13 часа

Георгиева говори по време на втория ден на Китайския форум за развитие в Пекин

Кисинджър

Хенри Кисинджър: Втората студена война може да започне между САЩ и Китай

Свят Преди 14 часа

Втората студена война може да се окаже по-опасна от първата, предупреждава бившият държавен секретар на САЩ

<p>Путин съобщи дали Русия и Китай създават военен съюз</p>

Путин: Русия и Китай не създават военен съюз

Свят Преди 16 часа

"Да, сътрудничим си във военнотехническата сфера. Не крием това. Всичко е прозрачно, няма нищо тайно", каза Путин

<p>След борба с рак на стомаха и пневмония: Почина синът на Андрю Лойд Уебър -&nbsp;Никълъс&nbsp;</p>

След борба с рак на стомаха и пневмония: Почина Никълъс Лойд Уебър, син на Андрю Лойд Уебър

Свят Преди 16 часа

Известният композитор Уебър пропусна премиерата на Бродуей в четвъртък на своята „Лоша Пепеляшка“, за да бъде до сина си заедно с други близки

Снимката е илюстративна

Градушка удари село Малко градище в Хасковско (СНИМКИ/ВИДЕО)

България Преди 16 часа

"Всичко е побеляло. Не от сняг, а от градушка…", споделя Никол Георгиева-Атанасова

Катастрофа в Разградско, моторист е в тежко състояние

Катастрофа в Разградско, моторист е в тежко състояние

България Преди 16 часа

Той е с фрактури на двата крака и лява ръка, и разкъсвания в областта на коремната кухина