0

П ричините за стреса по Коледа варират според контекста, в който се намира човекът. Истината е, че тези дати са склонни да повишават напрежението, безпокойството и други неприятни емоции.

Нека разгледаме по-подробно основните причини:

Източник: iStock/Getty Images
  • Нереалистични очаквания за празника

Повечето хора имат твърде оптимистични представи за Коледа. Често се свързва с приветлив и весел дом, обитаван от щастливо семейство, което се събира, за да сподели подаръци и страхотна вечеря, приготвена до съвършенство.

Животът обаче обикновено е толкова сложен и объркан, че много пъти не отговаря на тези представи. Когато нереалистичните очаквания не се сбъднат, се появява разочарованието.

Освен това с възхода на социалните мрежи това става все по-очевидно, особено когато други публикуват своята „Перфектна Коледа“. В известен смисъл това създава допълнителен натиск.

Трябва да сте наясно, че начинът, по който прекарвате Коледа, не е задължително да отговаря на социалните представи. 

5 съвета за по-весели и щастливи празници
  • Организация на тържествата

Зад големите семейни тържества стои някой, който трябва да свърши цялата предварителна работа по организиране, декориране, пазаруване, готвене и т.н. Обикновено майките в семейството са тези, които изпитват най-голям стрес, така че вместо да се забавляват, тези хора в крайна сметка са много претоварени и стресирани.

  • Семейни конфликти

В почти всички семейства има конфликти, които се засилват по Коледа поради увеличаването на семейните събирания. Може би сте принудени да стоите на една маса с човек, с когото нямате добри отношения и това ви стресира.

Как да избегнем семейните конфликти по Коледа
  • Отсъствие от дома

Много хора се оказват сами на Коледа и причините може да са преместване в град, далеч от роднините им, разпад на брака или семейно отчуждение.В тези случаи акцентът върху семейството и добрите моменти по време на празничния сезон може да накара тези, които са изолирани, да се чувстват много самотни и депресирани. Ако това е вашият случай, препоръчваме да поддържате връзка с близките си чрез видео разговори или съобщения. Също така се опитайте да направите планове за Коледа. Ако нямате с кого да споделите деня, помислете за благотворителност.

  • Финансови проблеми

Разходите за подаръци, храна и украса също могат да направят Коледа доста стресиращ празник, особено за тези, които имат финансови проблеми. Направете бюджет и се придържайте към него, за да избегнете преразход. Помислете за по-опростен и евтин вариант за провеждане на тържеството.

Източник: iStock/Getty Images
  • Скорошни раздели, разводи или загуби

Отсъствието на близки е една от основните причини за стрес по Коледа. Празниците могат да бъдат много трудни за семейство, което наскоро е преживяло раздяла, развод, преместване или смърт на скъп за тях човек. Преминаването през този процес на скръб кара празненствата да копаят по-дълбоко в емоционалните рани. Следователно трябва да се признае, че е нормално да се чувствате тъжни или самотни.

  • Нездравословни хранителни навици

Хранителните навици по Коледа също влияят за появата на стрес. Всъщност не е изненадващо, че някои хора търсят убежище във висококалорични храни и алкохол, за да се опитат да успокоят стреса и безпокойството.И въпреки че тези храни моментално намаляват усещането за стрес, по-късно се появява ефект на отскок и негативните емоции са склонни да се засилват.

Всъщност пиенето на алкохол може да премине границата между „хубаво“ и „неприятно “, отстъпвайки място на махмурлук, дехидратация и чувство на емоционално безпокойство.

Още от автора: 

4 празнични безалкохолни коктейла за Коледа

Красива коледна украса: 10 идеи за по-празничен дом

От себеомраза към себелюбие: 7 стъпки, с които да се заобичате отново

Мъжката енергия: Ето как да я развиете, за да постигнете целите си

Шест знака, че отхвърляш женската си енергия

Трикове, с които да накараме малко дете да се храни

Как да действаме, ако се “пристрастим“ към някого

Травми от детството: Ето как да познаем, че даден човек ги има

Казвам го, защото те обичам: Негативните коментари, които ни нараняват

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>За да не поскъпне токът, държавата ще запълни дефицита във ФСЕС</p>

Държавата запълва дефицита във Фонд „Сигурност на енергийната система”, за да не поскъпне токът

България Преди 57 минути

Към днешна дата от органа на управление на фонда, дефицитът е 449 млн. лв.

<p>Йотова за позицията на Радев за войната в Украйна</p>

Вицепрезидентът Илияна Йотова коментира позицията на Румен Радев за войната в Украйна

България Преди 1 час

Вицепрезидентът коментира приетата в София от Парламентарната асамблея на НАТО декларация за подкрепа за Украйна

<p>Измериха рекордните 52,3 градуса в Делхи, Индия</p>

Небивала жега в Индия! Измериха рекордните 52,3 градуса в Делхи

Свят Преди 2 часа

Досегашният национален рекорд бе подобрен с повече от един процент

Борел: ООН е парализирана

Борел: ООН е парализирана

Свят Преди 2 часа

ЕС иска да увеличи ролята си на доставчик на сигурност

Двама младежи загинаха при тежка катастрофа в Пловдив

Загиналият в Пловдив през май Кристиан е шофирал със 175 км/ч

България Преди 2 часа

Излязоха резултатите от експертизата на ужасяващата катастрофа

Възмездие за мъжа, мъчително убил майка си в Сандански

Възмездие за мъжа, мъчително убил майка си в Сандански

България Преди 3 часа

На първа инстанция Окръжният съд в Благоевград оправдал мъжа

<p>Кой град в България печели от измама с британски помощи?</p>

"Дейли телеграф": Кой е българският град, който процъфтява от измама с британски помощи?

Свят Преди 3 часа

На Острова не спират да се занимват с делото срещу петимата българи, обвинени в измама със социални помощи

Полша планира буферна зона срещу  Беларус

Полша планира буферна зона срещу Беларус

Свят Преди 3 часа

Това заяви полският министър-председател Доналд Туск

<p>Ердоган: Духът на ООН е мъртъв в Газа</p>

Ердоган: Духът на ООН е мъртъв в Газа

Свят Преди 3 часа

Турският президент разкритикува редица мюсюлмански държави, че наблюдават безучастно случващото се

Съюзник на Путин подписа ядрено споразумение с член на НАТО

Съюзник на Путин подписа ядрено споразумение с член на НАТО

Свят Преди 3 часа

Беларус, бивша република на Съветския съюз, поддържа силни отношения с Русия, откакто Путин започна пълномащабна инвазия в Украйна

<p>ЕК създаде Европейска служба за изкуствен интелект</p>

Европейската комисия създаде Европейска служба за изкуствен интелект

Свят Преди 3 часа

Вижте за какво ще бъде използвана тя!

Разследват смъртта на човек в Берковица

Разследват смъртта на човек в Берковица

България Преди 4 часа

Във вторник в полицейското управление в града е постъпил сигнал от сина му

Щастлива развръзка: Спасиха туристи, изгубили се в Котленския балкан

Щастлива развръзка: Спасиха туристи, изгубили се в Котленския балкан

България Преди 5 часа

Сигналът за инцидента бил подаден в 19.49 ч. във вторник на спешния телефон 112

Земетресение разлюля централната част на Турция

Земетресение разлюля централната част на Турция

Свят Преди 5 часа

Трусът е бил с епицентър на 39 километра южно от град Турхал и на 13 километра североизточно от Кадъшехри

<p>Откриха огромно количество отровни вещества в Перник</p>

Откриха огромно количество опасни вещества в склад в Перник

България Преди 5 часа

Намерени са 200 кг живак, както и киселини, основи и други опасни вещества

Швеция праща на Украйна над 1 млрд. долара военна помощ

Швеция праща на Украйна над 1 млрд. долара военна помощ

Свят Преди 5 часа

Това е най-големият пакет, който Стокхолм е отпускал досега