П разниците пораждат стрес. Според специалисти, това е свързано с усещането за задължение.
Чувството, че "трябва" да се забавляваме е пагубно.
Няма как да се настроим на празнична вълна, усещанията идват спонтанно и не могат да бъдат програмирани.
Да очакваме от себе си ведро настроение е сигурен път към отчаяние, тъга и самообвинения.
Тази година има допълнителен натиск празниците да бъдат още по-специални.
Мнозина смятат, че излизаме от пандемията и е нужно да го отбележим подобаващо.
Въпреки това, финансовите, личните и професионалните ни проблеми не са се изпарили.
Пандемията успя да направи хората по-осъзнати. Събуди мнозина за истински важните неща в живота.
Потенциал да направят същото, носят и предстоящите празници.
Да поставяме граници, да не забряваме собствените си емоции, да уважаваме личното пространство на останалите са също толкова важни, колкото вкусната трапеза и подаръците.
Ето седем съвета как да останем спокойни по време празниците:
Отделете време, за да помислите какво наистина искате. Красивият декор, украсата и подаръците със сигурност изглеждат добре в семейния албум. Но те не са задължителна част от празника. Чувството за взаимност и признателност създава истински уют. Вие определяте как да изглежда това специално време от годината.
Действайте. Вече сте решили как да прекарате празниците. Заявете го на всичките си приятели и роднини. Променете бюджета, локацията и дрескода. Всичко в името на това да се почувствате добре. Проява на подобна смелост ще ви даде увереност за предизвикателствата в новата година.
Инвестирайте в ценни мигове. Скъпите подаръци носят мимолетно щастие. Истинското удовлетворение се намира в споделените преживявания. Можете да готвите, да рисувате, да създавате музика, да се разхождате в парка с любимите си хора. Занимания, които да създават спомени. Доброволчеството и неочакван акт на доброта към непознат също са сред нещата, които ще ни направят щастливи без да сме го подозирали.
Да бъдем осъзнати и да се научим да прощаваме. Роднините могат да бъдат...изтощителни. Уморителни. Дразнещи. Нахални. Невъзможни. Прекомерно любопитни. Могат да ни съдят. Да не ни разбират. Нека тази година се опитаме да простим на всички, които са ни наранили. Нека преосмислим собственото си и чуждото поведение. Нека не позволяваме на емоциите да ни завладеят.
Да си поставим граници. Ако не искате още едно парче, ако сте отказали алкохола, ако за поредна година сте без гадже и трябва да обяснявате на някого защо. Просто спрете. Не ходете там, където не искате. Не опитвайте храни, които ще ви се отразят зле. Не общувайте с хора, с които не желаете. Звучи лесно, но е адски трудно. Направете малки стъпчици в тази посока.
Позволете си да чувствате. Това, че идват празници не отменя чувството на потиснатост, умора отчаяние или обърканост. Споделете какво ви тревожи. Ще се учудите колко хора се чувдтват точно по същия начин.
Намерете вашето лично коледно чудо. Нощното небе, светлините върху мокър булевард, усмивката на случаен минувач. Снегът, различни чорапи, хубав филм, историята, която дядо ти винаги разказва, дразнещите въпроси на малката ти сестра. Тази ужасно предвидима досада, под която се крие истинското щастие.
