6

Ф изическата активност може да компенсира някои от отрицателните последици на съня, съобщи Сайънс алърт.

Ползите за здравето от спорта и съня са известни, но конкретното изследване се спира на взаимоотношението между тях. Резултатите от него могат дори да бъдат използвани от лекарите, за да предлагат подобен вариант на пациенти с проблеми в съня.

Няколко съвета за по-добър сън

В проучването са използвани данни от британската Биобанка за 380 055 души на средна възраст.

Лошият сън и обездвижването

"Установихме също, че хората с най-лош сън и тези, които се движат най-малко, са най-много застрашени от смърт от сърдечносъдово заболяване, инсулт и рак", казва епидемиологът Бо-Хуей Хуан от университета на Сидни.

"Резултатите ни показват взаимодействие между двата вида поведение". Учените са използвали данни, събирани 11 години.

Световната здравна организация препоръчва 150 минути умерена активност седмично, или 75 минути интензивна.

Учените са разделили участниците в три групи - с висока, средна и ниска физическа активност, като са оценявали и качеството на съня им от 0 до 5 в зависимост от неговата продължителност, дали си лягат късно, страдат ли от безсъние, хъркат ли, сънливи ли са през деня.

Хората с най-голяма опасност да умрат от рак или сърдечносъдова болест по време на изследването били и с най-лошо качество на съня, като не изпълнявали препоръките за движение на СЗО.

Сред болните от рак, например, хората, които се движели най-малко и които били с най-лош сън, били с 45 процента по-висок риск да умрат, отколкото физически активните с добър сън.

Изследването не доказва причинно-следствена връзка, а само корелация. Що се отнася до причините за връзката, възможно е движението да противодейства на възпалението, или да намалява проблемите в метаболизма на глюкоза.

Вижте още:

Как да заспиваме по-лесно и бързо

От колко сън се нуждаем и защо е толкова важен

Защо сънуваме, докато спим. Няколко възможни обяснения

Любимата ни поза за сън може да е опасна за здравето

Знаете ли, че: Любопитни факти за безсънието

Коментари 6
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

6 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

г

Чоткин си създава нови врагове в Hell’s Kitchen тази вечер

Любопитно Преди 10 минути

Червеният отбор ще участва в мастър клас с традиционна китайска кухня

Русия се изтегля от Нагорни Карабах

Русия се изтегля от Нагорни Карабах

Свят Преди 55 минути

Конфликтът разкъса връзките между традиционните съюзници Русия и Армения

От Кейт до Катрин: Кралското пътуване на Мидълтън

От Кейт до Катрин: Кралското пътуване на Мидълтън

Любопитно Преди 1 час

Раздели, болести и ефектът "Кейт" какво не знаем за принцесата на Уелс

Борова процесионка

Обрив, конюнктивит, кашлица, болки в гърлото: Всичко, което трябва да знаете за процесионките

България Преди 2 часа

Разберете какво каза д-р Шасине Вели, лекар в Клиниката по спешна токсикология към Военномедицинска академия

<p>За първи път в света сърце измина&nbsp;7000 км за трансплантация</p>

За първи път в света донорско сърце измина близо 7000 км за успешна трансплантация

Свят Преди 2 часа

Повече за уникалната история четете в следващите редове

Отвличане и шокиращо прощално писмо в „Есента на демона“

Отвличане и шокиращо прощално писмо в „Есента на демона“

Любопитно Преди 3 часа

Още един средновековен демон става част от пъзела на убиеца

Наемат външни експерти за удостоверяване на машините за гласуване

Наемат външни експерти за удостоверяване на машините за гласуване

България Преди 3 часа

Подборът на специалистите ще бъде извършен съгласно утвърдена от ресорния министър Валентин Мудров

Стачка блокира обществения транспорт в Гърция (СНИМКИ)

Стачка блокира обществения транспорт в Гърция (СНИМКИ)

Свят Преди 3 часа

Корабите останаха на док в пристанищата, а железопътните превози бяха спрени

Силният вятър събори дърво върху къща в Хасково (СНИМКИ)

Силният вятър събори дърво върху къща в Хасково (СНИМКИ)

България Преди 3 часа

На място са пристигнали пожарникари, които нарязали ствола и клоните, за да разчистят за движение пътното платно

Снимката е илюстративна

Откриха втората най-голяма черна дупка в Млечния път

Технологии Преди 3 часа

Тя се е образувала след експлозия на супернова

Снимката е илюстративна

Вървим ли към Трета световна война: Коментарът на експертите

Свят Преди 3 часа

"Трябва да сме наистина подготвени какво означава това", анализират експертите пред Sky News

Кои общини обявиха 2 май за неучебен ден

Кои общини обявиха 2 май за неучебен ден

България Преди 3 часа

Родители и от други населени места призовават кметовете да напряват същото

Владимир Зеленски и Риши Сунак

Дилемата на Европа в областта на отбраната

Свят Преди 3 часа

Какви са икономическите последици от увеличените разходи за сигурност в Европа?

Драматична спасителна акция: Баща герой спаси детето си, отнесено от огромна вълна

Драматична спасителна акция: Баща герой спаси детето си, отнесено от огромна вълна

Свят Преди 4 часа

Как бащата е успял да спаси момиченцето си четете в следващите редове

БСП, ИТН и "Възраждане" внасят вот на недоверие

БСП, ИТН и "Възраждане" внасят вот на недоверие

България Преди 4 часа

Това каза пред журналисти в парламента Костадин Костадинов

Разкриха мащабна международна мрежа за трафик на хора в Германия

Разкриха мащабна международна мрежа за трафик на хора в Германия

Свят Преди 4 часа

Операцията е обхванала осем провинции