В одата е един от най-важните елементи за човешкото тяло. Когато не пием достатъчно вода, тялото ни се дехидратира, което пък ни кара да се чувстваме слаби и намалява мотивацията ни. Възможно е да чувстваме постоянно гладни и изненадващо, това може да ни накара да изглеждаме дори подпухнали.
Диетолози обясниха причините за постоянното чувство на глад
Това е така, защото тялото ни се опитва да задържи всяка последна капка вода, която може, когато сме дехидратирани, което ни кара да изглеждаме така, сякаш сме напълнели.
Сайтът Eat This, Not That! обаче посочва, че има и неподходящи моменти за утоляване на жаждата.
Много ви се ядат яйца? Тялото иска да ви каже нещо
Пиенето на вода преди лягане не е най-удачното време. Експертите обясняват, че това би ни будило по няколко пъти в средата на нощта, за да посещаваме тоалетната. А също като водата, сънят е известен като ключов фактор за поддържането на добро здраве. Затова е хубаво поне три часа преди сън да намалим приема ѝ.
Но това, че не трябва да пием вода преди лягане, не означава, че не трябва да се хидратираме добре през деня като осигуряваме на тялото си поне 8 чаши.
По този начин и хората, които имат за цел да свалят излишно тегло, ще могат да го направят по-лесно.
Достатъчният прием на вода има способността да засили метаболизма, помага ни да се чувстваме по-сити за по-дълго и дори да поддържаме енергийните си нива винаги високи.
Затова сутрин, щом се събудите, непременно започнете деня си с чаша вода. А тялото ви ще ви се отблагодари.
Сигнали, че страдаме от недостиг на витамин B12 (СНИМКИ)
Сигнали на тялото, че му липсват ключови витамини
Експерт: Това са най-подходящите хранителни добавки, които да приемаме
