6

Б ананите са едни от най-популярните плодове в света, а консумацията им е обичайна за много хора. Но кои банани всъщност са по-здравословни: зрелите или зелените?

Хапвайте банани за силен имунитет

Хранителни вещества

Експертите са единодушни, че зрелите и зелените банани съдържат различни хранителни вещества. Зелените банани са богати на устойчиво нишесте, което е пребиотик и подпомага здравето на червата. Освен това те съдържат повече витамин С и бета-каротин, отколкото зрелите банани. От друга страна, зрелите банани съдържат повече антиоксиданти и фитохимикали, които помагат в борбата с възпаленията и укрепват имунната система.

Ново проучване: Зелените банани имат противоракови свойства

Хранителна стойност

Зрелите банани са по-сладки и съдържат повече захар от зелените банани. Това може да е полезно за тези, които се нуждаят от бърз източник на енергия, например преди тренировка. Ако обаче следите нивата на кръвната си захар или се стремите да отслабнете, зелените банани може да са за предпочитане, тъй като имат по-нисък гликемичен индекс.

Лекари: Бананите са полезни за сърцето

Влияние върху храносмилането

Зелените банани съдържат повече разтворими фибри, които спомагат за поддържането на здравословна микрофлора в червата и нормализират храносмилането. От друга страна, зрелите банани съдържат повече неразтворими фибри, които помагат за предотвратяване на запек и поддържане на здравето на червата.

Коментари 6
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

6 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Зеленски: Това ще бъде като аплодисменти за Путин

Зеленски: Това ще бъде като аплодисменти за Путин

Свят Преди 32 минути

Зеленски: Знаем, че САЩ подкрепят срещата, но не знаем на какво равнище

Пилон в училищен двор падна и рани ученичка

Пилон в училищен двор падна и рани ученичка

България Преди 2 часа

По първоначална информация пилонът се чупи, след като дете се е покатерило на него

Дания не призна палестинската държава

Дания не призна палестинската държава

Свят Преди 3 часа

Датският законопроект бе внесен за разглеждане през февруари от четири леви партии

Столтенберг: Правото дава на Украйна да удря цели в Русия

Столтенберг: Правото дава на Украйна да удря цели в Русия

Свят Преди 4 часа

Международното законодателство позволява поразяването на военни цели в Русия от украинците

Човек загина при пожар в дома му в Първенец

Човек загина при пожар в дома му в Първенец

България Преди 5 часа

Сигнал за огъня е подаден около 12:00 ч.

Незабравимо 5G лято с 20 000 MB бонус в предплатените пакети Free2Go от Vivacom

Незабравимо 5G лято с 20 000 MB бонус в предплатените пакети Free2Go от Vivacom

Технологии Преди 5 часа

Vivacom обновява и допълнителния пакет към предплатената услуга

<p>Арестуваха мъж, който се разхождал гол в самолет</p>

Арестуваха мъж, който се разхождал гол в самолет и блъснал стюардеса

Свят Преди 5 часа

Повече за ареста четете в следващите редове

Пътнически влак и локомотив се удариха на Централна гара в София

Пътнически влак и локомотив се удариха на Централна гара в София

България Преди 5 часа

Поне четирима са пострадалите при влаковия инцидент

Служителите на "Ел Би Булгарикум" във Видин излязоха на протест

Служителите на "Ел Би Булгарикум" във Видин излязоха на протест

България Преди 5 часа

Натрупано е голямо количество готова продукция

Спасиха жени, изгубили се преди дни в гора в Трънско

Спасиха жени, изгубили се преди дни в гора в Трънско

България Преди 6 часа

Участници в търсенето забелязали мечка в района

Как и на каква възраст имат право да гласуват в ЕС за европарламент

Как и на каква възраст имат право да гласуват в ЕС за европарламент

Свят Преди 6 часа

Минималната възраст за упражняване правото на глас в отделните държави е между 16 и 18 години

<p>Водите в България сред най-добрите за къпане в Европа</p>

Водите в България сред най-добрите за къпане в Европа

България Преди 6 часа

Изненадващо или не, ЕС отличи възможностите у нас за безопасно плажуване

<p>Финансират борбата срещу домашното насилие с над 6 млн.</p>

Финансират борбата срещу домашното насилие с над 6 млн. лева

България Преди 6 часа

Виж кои са основните мерки, включени в Националната програма за превенция и защита

Лъже ли Украйна за свалените руски самолети?

Лъже ли Украйна за свалените руски самолети?

Свят Преди 6 часа

Не е изключено 110-та механизирана да е била в състояние да свали седем Су-25 за месец

<p>Най-големите скандали в историята на Църквата</p>

Педофилия, окови, екзорсизъм и връзки с нацизма и мафията! Най-големите скандали в историята на Църквата

Свят Преди 8 часа

Зад стените на религиозните институции се крият много мрачни тайни

"Титан беше измишльотина": Милиардер ще пътува с нова подводница до "Титаник"

"Титан беше измишльотина": Милиардер ще пътува с нова подводница до "Титаник"

Свят Преди 8 часа

През юни 2023 г. подводницата "Титан" се взриви под водата, убивайки петимата души на борда