Б ананът е любим плод на мнозина. Той е хем сладък, хем засищащ.
За всички, посветени на здравословното хранене, е ясно, че бананът е чудесен за нашето храносмилане и метаболизъм. Той ни дава съществен приток на енергия още на момента щом го изядем.
От пост до празничен пир: Как да избегнем грешките в храненето по Коледа
Изследванията показват, че само два банана ни дават достатъчно енергия за интензивна 90-минутна тренировка. Нищо чудно, че бананът е номер едно плод за водещи атлети в света.
Диетолог: защо дебелеем докато постим и какво да ядем
Но енергията, която ни дава този плод, не е единственото, което ни поддържа в добра форма. Той може също да помогне за преодоляване или предотвратяване на значителен брой заболявания и състояния, което го прави задължителна добавка към нашата дневна диета.
Вижте в галерията ни 10 причини да посягаме често към този плод:
