0

Г решно е схващането, че след тренировка трябва да се натрупа сол в организма. Сол има и в пълнозърнестите храни, и в ядките, и в бобовите растения. Консумирането им доставя на организма ни достатъчно количество натриев хлорид. Хората, които спортуват интензивно, имат нужда от повече сол в менюто си. Не само те обаче са засегнати от мускулни крампи. Защо се получават те?

Защо е важно солта да присъства в менюто ни

Мускулите реагират на стимули от двигателните ни нерви. Когато взаимодействието им бъде нарушено, мускулът реагира и се получава болезнен спазъм. Причините може да са две – увреден нерв, който изпраща повече от необходимите сигнали до мускула или мускул, който реагира свръхчувствително на нормални стимули.

Защо да НЕ изключваме напълно солта от менюто си

„Ако някой често страда от мускулни крампи, това трябва да бъде изследвано”, обясни неврологът д-р Дирк Чесник. По думите му понякога причините могат да са свързани със заболяване, което е важно да бъде открито навреме.

Какви са максимално допустимите нива на сол в храната

Стандартната препоръка за облекчаване на болезнените спазми е прием на магнезий. За съжаление, той не помага на всички. Д-р Гернот Кюнел препоръчва разтягане на мускулите преди лягане.

Вижте повече във видеото. То е част от предаването „В добра форма“ на „Дойче веле“, което се излъчва всяка неделя от 11.30 ч. и в петък от 14.30 ч. по NOVA NEWS. Не пропускайте материалите на „Дойче веле“ и в ефира на „Събуди се“ по NOVA всеки уикенд.    

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Внезапен слънчев удар е, когато Слънцето те хване с друго Слънце...
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Ураганът "Иън" връхлетя Флорида (СНИМКИ/ВИДЕО)

Ураганът "Иън" връхлетя Флорида (СНИМКИ/ВИДЕО)

Свят Преди 3 часа

Общо 16 платформи за добив на нефт и газ бяха евакуирани

Путин може до дни да обяви анексирането на нови територии от Украйна

Путин може до дни да обяви анексирането на нови територии от Украйна

Свят Преди 5 часа

"Резултатите са ясни. Добре дошли у дома, в Русия!", написа в "Телеграм" бившият руски президент Дмитрий Медведев

<p>Там е истински хаос, всеки ден по 10 000 руски граждани пресичат границата</p>

Гранична с Грузия руска република ограничи достъпа на превозни средства

Свят Преди 6 часа

Формираха се огромни опашки от чакащи руснаци, които бягат от мобилизацията

РС Македония има нов посланик у нас

РС Македония има нов посланик у нас

България Преди 6 часа

Това е Агнеза Руси Поповска

<p>Кой е пилотът, който се разби край &quot;Безмер&quot;</p>

Пилотът, който се разби край "Безмер", е сред най-опитните ни военни летци

България Преди 7 часа

Военната прокуратура в Сливен пое разследването на авиокатастрофата

<p>В някои страни <strong>наказанието </strong>за това все още е <strong>смърт</strong></p>

Какво е отношението към хомосексуализма на различните континенти

Свят Преди 7 часа

Понастоящем еднополовите бракове са легализирани в 33 държави

Ето кога ще се изплащат по-високите пенсии през октомври

Ето кога ще се изплащат по-високите пенсии през октомври

България Преди 8 часа

Разпорежданията ще бъдат достъпни на страницата на Националния осигурителен институт на 3 октомври

От 1 октомври всички, работещи в Спешната помощ, ще получат допълнителни възнаграждения

От 1 октомври всички, работещи в Спешната помощ, ще получат допълнителни възнаграждения

България Преди 8 часа

Това обяви служебният министър на здравеопазването Асен Меджидиев

Одобриха над 19 млн. лв. за предотвратяване, овладяване и преодоляване на последици от бедствия

Одобриха над 19 млн. лв. за предотвратяване, овладяване и преодоляване на последици от бедствия

България Преди 8 часа

В сумата са включени средствата, предназначени за населените места в Пловдивско, които бяха засегнати от наводненията в началото на септември

Това са новите санкции, които ЕС предлага срещу Русия

Това са новите санкции, които ЕС предлага срещу Русия

Свят Преди 8 часа

Те са заради обявената мобилизация и свикването на "референдуми" за откъсване на четири области от Украйна

Удължиха срока на компенсациите заради цените на тока

Удължиха срока на компенсациите заради цените на тока

България Преди 9 часа

От програмата ще се възползват около 633 хил. небитови крайни клиенти на електроенергия

.

"Северен поток-1" може да стане неизползваем завинаги

Свят Преди 9 часа

Ако течовете в двете тръби на "Северен поток-1" не бъдат отстранени бързо, големи количества солена морска вода ще проникнат в тръбопроводите, и ще причинят корозирането им

Кремъл отрича да стои зад течовете от газопровода "Северен поток"

Кремъл отрича да стои зад течовете от газопровода "Северен поток"

Свят Преди 9 часа

Очаквахме подобни предположения, но те са "глупави и абсурдни", заяви Дмитрий Песков

Говорителят на Кремъл Дмитрий Песков

Песков: САЩ са все по-близо до това да станат страна в конфликта в Украйна

Свят Преди 9 часа

Песков обяви докога ще продължи "военната операция" в Украйна

.

Усещане за сила и власт: Колекцията на "Диор", вдъхновена от Катерина Медичи

Любопитно Преди 9 часа

Токчетата и корсетите се завръщат с "гръм и трясък" в колекцията на "Диор"