0

Р едовните упражнения са полезни както за тялото, така и за ума и душата. Проучваният показват, че физическата активност може да помогне за предотвратяване и облекчаване на депресията. Упражненията поддържат мозъка ни във форма и насърчават когнитивната функция на всяка възраст.

Митове и факти за фитнеса и тренировките (ВИДЕО)

Кристиян Крис и Татяна показват фитнес тест, с който можем да оценим в каква форма сме. Той може да бъде направен и вкъщи. 

Всичко, от което се нуждаете, е пейка или стол, хронометър, химикал, хартия, както и стъпало с височина 30 сантиметра. Необходими са около 15-25 минути време.

Възможно ли е да отслабнем без кардио?

За да можете да измерите аеробната си издръжливост, първо трябва да проверите пулса си в покой. Важно е да направите и лека загрявка.

Какви точно са упражненията и как да ги изпълните гледайте във видеото. То е част от предаването „В добра форма“ на „Дойче веле“, което се излъчва всяка неделя от 11.30 ч. и в петък от 14.30 ч. по NOVA NEWS. Не пропускайте материалите на „Дойче веле“ и в ефира на „Събуди се“ по NOVA всеки уикенд.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Пациент загина при пожар в болница в Ловеч

Пациент загина при пожар в болница в Ловеч

България Преди 6 часа

Образувано е досъдебно производство и причините да инцидента се изясняват

Агенция „Митници" уточни за забраната за коли с руска регистрация

Агенция „Митници" уточни за забраната за коли с руска регистрация

България Преди 9 часа

Изключения са възможни единствено за дипломатически автомобили

Зеленски: От това зависи победата на Украйна

Зеленски: От това зависи победата на Украйна

Свят Преди 10 часа

Зеленски подчерта и колко е важна подкрепата за Украйна в областта на отбраната

Откриха вино на 5000 години в царски некропол в Абидос

Откриха вино на 5000 години в царски некропол в Абидос

Технологии Преди 10 часа

Екипът се е натъкнал на впечатляващата находка при разкопките на гробницата на загадъчната Мернейт

ГКПП "Капитан Андреево"

Гранични полицаи заловиха дрогиран шофьор без книжка с наркотици в багажника

България Преди 10 часа

На водача е направен тест за наркотици, който е отчел употреба на амфетамин и метамфетамин

Петков: Внесохме законите за службите

Петков: Внесохме законите за службите

България Преди 11 часа

Петков: Колегите от ГЕРБ показват непълна готовност да подкрепят законите

Путин нападна, защото смяташе, че НАТО е слаба

Путин нападна, защото смяташе, че НАТО е слаба

Свят Преди 11 часа

Целта на Путин беше не да защити Русия, а по-скоро да разшири властта на Русия

<p>Здравните рискове от войната в Украйна&nbsp;</p>

Резистентни на антибиотици инфекции са открити при украински войници

Свят Преди 12 часа

Икономическите и политически последици от войната отвличат вниманието на правителствата от заплахите за здравето

Жесток побой над мъж в Трояново

Жесток побой над мъж в Трояново

България Преди 12 часа

Има опасност за живота на пострадалия

Снимката е илюстративна

Задържаха петима тийнейджъри, ограбили 13-годишно момче на спирка в София

България Преди 12 часа

Престъплението е извършено на 23 септември в ж.к. „Обеля“

БСП поиска извънредно заседание на НС и отмяна на териториалните планове

БСП поиска извънредно заседание на НС и отмяна на териториалните планове

България Преди 12 часа

БСП коментира, че вече "има договорка между ГЕРБ и президента Радев"

NOVA отново подобри собствения си най-добър резултат

NOVA отново подобри собствения си най-добър резултат

Любопитно Преди 12 часа

Изключителният старт на есенния сезон доведе до най-високия отчетен месечен аудиторен дял от създаването на NOVA до момента

Песков: Русия ще отговори на действията на ЕС

Песков: Русия ще отговори на действията на ЕС

Свят Преди 12 часа

Мярката се очаква да започне да действа и на територията на България до края на деня

Бус с мигранти катастрофира в Брезник, над 20 ранени (СНИМКИ)

Бус с мигранти катастрофира в Брезник, над 20 ранени (СНИМКИ)

България Преди 13 часа

Шофьорът не се е подчинил на полицейско разпореждане да спре

Горещи емоции, задкулисни игри и горчиви тайни в новите епизоди на „Алея на славата“

Горещи емоции, задкулисни игри и горчиви тайни в новите епизоди на „Алея на славата“

Любопитно Преди 13 часа

Гледайте модерната семейна драма от вторник до четвъртък в 20:00 ч. по NOVA

<p>Първи прогнози за снега през тази зима</p>

Първи прогнози за снега през тази зима: Кога ще настъпи пикът на Ел Ниньо

България Преди 13 часа

В момента сме във фаза на укрепване на Ел Ниньо