3

Ж егата се завръща, а всички знаем колко важно е да хидратираме телата си в най-горещото време. Но как правилно да пием вода, за да сме здрави. Ето препоръките на специалиста. 

Пиенето на вода трябва да бъде по желание на тялото: нормата на ден трябва да бъде приблизително 30-40 ml на килограм тегло, като се вземат предвид изядените зеленчуци и плодове, обясни диетологът Жана Коробейникова. Тя уточнява, че нуждата от вода зависи от много фактори, като храненето, температурата на въздуха и физическата активност през деня.

Нуждата от вода зависи от много фактори: дали имате температура, дали сте в сауна, дали сте преяли със солена храна, дали сте лежали цял ден на дивана и не сте ходили никъде. Само тялото ви знае от колко вода се нуждаете: вслушайте се в него и чувството на жажда, обясни специалистът.

Според Коробейникова 15-20 минути преди хранене трябва да изпиете чаша топла или гореща вода. Това ще нормализира киселинността и ще подготви стомашно-чревния тракт за предстоящото хранене. Диетологът съветва да не се пие много вода преди лягане, за да не се сме подути на сутринта.

Диетологът Елена Богатова пък предупреждава за вредата от бикарбонатно-натриева магнезиево-калциева минерална вода при хипертония. Този вид минерална вода е противопоказана и при хронична бъбречна недостатъчност и сърдечни патологии. 

Коментари 3
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

3 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>Кое е вашето цвете, според месеца ви на раждане</p>

Кое е вашето цвете, според месеца ви на раждане

Любопитно Преди 11 минути

Много малко хора знаят, че имат и рождени цветя, които също носят своите значения

"Тя умря заради шоколад": Убийството на 13-годишна прислужница шокира Пакистан

"Тя умря заради шоколад": Убийството на 13-годишна прислужница шокира Пакистан

Свят Преди 32 минути

Детето е било измъчвано до смърт заради предполагаема кражба на шоколад

Ема Стоун се появи с рокля с джобове, пълни с пуканки

Ема Стоун се появи с рокля с джобове, пълни с пуканки

Свят Преди 1 час

Ема Стоун избра закачлива рокля за 50-годишнаната на Saturday Night Live

<p>Почина бащата на Nutella</p>

“Бащата на Nutella” почина на 97 години на Свети Валентин

Свят Преди 1 час

Той беше "дясната ръка" на Микеле Фереро

Глобяват снегопочистващи фирми, несправили се с обработката на пътни участъци

Глобяват снегопочистващи фирми, несправили се с обработката на пътни участъци

България Преди 1 час

Това разпореди министърът на регионалното развитие и благоустройството Иван Иванов

Кейт Мидълтън сподели сладки портрети, нарисувани от децата ѝ

Кейт Мидълтън сподели сладки портрети, нарисувани от децата ѝ

Любопитно Преди 1 час

Рисунките бяха част от инициативата на кралската фондация „Shaping Us Framework“

Борисов: Български войници няма да загиват за чужда земя

Борисов: Български войници няма да загиват за чужда земя

България Преди 1 час

По-рано президентът Румен Радев също коментира темата

Пеевски: Подкрепям президента, в Украйна няма да се изпращат български войници

Пеевски: Подкрепям президента, в Украйна няма да се изпращат български войници

България Преди 1 час

Това заявява лидерът на „ДПС - Ново начало” в позиция

Българин опита да грабне пари от ръката на жена в Германия

Българин опита да грабне пари от ръката на жена в Германия

Свят Преди 1 час

Срещу мъжа е образувано наказателно производство

Снимката е илюстративна

Внимание, студено! България в леден капан - температурите падат до -16°

България Преди 1 час

Атмосферното налягане остава високо – сняг и виелици в Източна България

Мъжете трябва да знаят за „адската“ болест със симптом 4-часова ерекция

Мъжете трябва да знаят за „адската“ болест със симптом 4-часова ерекция

Любопитно Преди 1 час

Какво е приапизъм, колко опасно е това състояние, защо се появява и какви са неговите симптоми

Зафиров: Не е обсъждано изпращането на български военни в Украйна

Зафиров: Не е обсъждано изпращането на български военни в Украйна

България Преди 1 час

"Не виждам какво се е променило, за да коментирам подобни възможности. Не, няма такава хипотеза", посочи вицепремиерът

<p>Търси се лидер: Кой ще поведе Канада през най-голямото ѝ изпитание?</p>

Избори по време на криза – накъде ще поеме Канада

Свят Преди 2 часа

Между икономическите проблеми и влошените отношения със САЩ – ще се справи ли Канада с предизвикателствата, пред които е изправена

<p>Европейски пещери станаха дом на &quot;зомби&quot; паяци</p>

Европейски пещери станаха дом на "зомби" паяци, заради новооткрита гъба

Свят Преди 2 часа

Гъбата-паразит манипулира и убива паяците

В Германия спипаха стара "президентска кола" с български номера със сигнална лампа и сирена

В Германия спипаха стара "президентска кола" с български номера със сигнална лампа и сирена

Свят Преди 2 часа

Срещу 35-годишния мъж е образувано производство за административно нарушение